[...] nie dostal za to bana A teraz czas sie przedstawic: Mam 17 lat (w kwietniu stuknie 18). Moj staz na silowni wynosi ponad pol roku, tzn. zima tamtego roku cwiczylem przez jakies 3 miesiace. Potem mialem przerwe i zaczalem cwiczyc znima tego roku, w lutym. Cwiczylem 5 miesiecy, czyli do lipca. W wakacje cwiczylem sporadycznie, nieregularnie. [...]
ok, to ze stepem dam sobie spokój, joga i pilates są tak "lajtowe", że chyba już się nie będą kłócić z siłownią? Jem "na oko", bo liczenie mi nigdy nie wychodziło, nawet jak kiedyś się odchudzałam samymi dietami. Rano jem serek wiejski z jakimś dodatkiem /pomidor cherry, ogórek czy co tam mam/, na obiad jem makaron ciemny z tuńczykiem i pomidorami [...]
[...] 20% co jest dobrym wynikiem. Z tym ze przed ciaza miałam go 15% i TO chce osiągnąć. Przyznaje szczerze tego tluszczu nie widac. Kieruje mna chec eksperymentu. Chce zobaczyc jak to jest. Jak już mówiłam dieta niskoweglowodanowa była moją calą dotychczasową dietą i to dzieki niej nigdy nie miałam problemu z waga czy np. z szybkim dojściem [...]
nie chce ci doliny robic, ale wydaje mi sie ze wyszczuplałes na gębie przez swięta. czy tez mi sie zdaje...? ja mam teraz tak poczciwą mordę, ze sam sobie dzien dobry mówie jak w lustrze się widzę. ale od stycznia lecę z koxem. lekki rozruch po dlugiej przerwie - i sprobujemy tego KO Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-27 02:17:49
[...] Studiuje tam zaocznie, ciężko pracuje żeby się utrzymać i spłacać czesne uczelni które z roku na rok drożeje proporcjonalnie o 150zł na semestr. Jestem tam traktowany jak śmieć albo jak pies. Podam kilka przykładów: 1.Jadę specjalnie na konsultację do pewnej pani "dr" 100km, tylko po wpis. Gdy grzecznie poprosiłem wpisanie oceny [...]
[...] sedziowac sedzia co ma interes, a nawet jesli by tak bylo to to tylko 1 z 3. co do tego kto ma medal - rzeczywiscie maja go Chinczycy - ale zdaje sie nim nie naciesza bo jak zabrali medal III to pewnie dadza IV - a moze nie dadza i zostanie Chinczykom "taki 1 medal dodatkowy". tak zdaje sie ze Chinczycy skorzystali na organizacji [...]
[...] 0 słodkich napojów - woda albo wyciskane soki, ziemniaki zamieniłem na ryż, a olej na oliwę z oliwek. Rozkład makroskładników i bilans kaloryczny? Zbyt trudne pytania jak na razie, poczytam o tym bo nie mam pojęcia. @bodyb123 Wcześniej z programem treningowym p90x w 2 miesiące zszedłem z 94 kg na 86 kg i z 5 ledwo zrobionych pompek (wiem, [...]
[...] na niezbedne aminokwasy - to jest katabolizm. Najwiekszy katabolizm jest rano po wstaniu (cala noc organizm nie otrzymuje nic z zewnatrz) no i wlasnie po treningu jako ze potrzeba duzo energi do cwiczen. "by zapobiegac mu trzeba jesc po treningu weglowodany i bialko ale glownie węglowodany szybkowchłaniające sie albo są [...]
O chomiku doswiadczalnym nie pomyslalem ;d Nawet dobry pomysl ;p mam hantle 20kg. Na biceps podnosze do ok. konta 135 stopni wiec za jakis czas sprawdze jak mi pojdzie xd W sumie to nie chce mi sie specjalnie isc na silke by maxy sprawdzic. To uginanie na bica mi wystarczy, bo jak sila w bicku wzroscie to w reszcie ciala z pewnoscia tez :)
Nie oszukuje sie ^^ Nie bede wydawal kasy na odzywki :) Ale nie trzymam juz diety, jem to na co mam ochote. Ze slydyczy to jedynie jakis rogalik(Po zakonczeniu diety chyba 2 zjadlem do tej pory), lod, ale tez nie codziennie. A tak nie chce jesc duzo slodyczy bo syfy przez nie wychodza, a tak mam gebe gladka jak dupa niemowlaka. Venc, ja sie nie [...]
[...] 11,7km, tętno i reszta nieznane KOMENTARZ: - nie jestem zadowolona z tego treningu - poprawiłam czas o ponad 5 minut, ale mam wrażenie, że poprzednia ta sama wytrzymka szła jakoś sprawniej, płynniej, tutaj miałam dużo przerw - dałam przysiady z wyskokiem, bo poprzednio jakoś za łatwo mi było i to była dobra decyzja, dużo bardziej się styrałam - [...]
Lex od czytania twoich postów rozbolały mnie zęby. Oczywiście każdy z otwartym umysłem to taki jak ty, facet któremu obojętne jest czy jest z facetem czy z kobietą, nie wiem czy świadomie ale właśnie napisałeś że jesteś pedałem. Popraw mnie jeżeli się mylę bo chyba się jednak zapętliłeś. Paur kwestia motywu Mieszka to czyste przypuszczenia z [...]
Lex od czytania twoich postów rozbolały mnie zęby. Oczywiście każdy z otwartym umysłem to taki jak ty, facet któremu obojętne jest czy jest z facetem czy z kobietą, nie wiem czy świadomie ale właśnie napisałeś że jesteś pedałem. Popraw mnie jeżeli się mylę bo chyba się jednak zapętliłeś. Paur kwestia motywu Mieszka to czyste przypuszczenia z [...]
[...] a (np. za piłka) uda i łydki mam dobrze rozwinięte mięśniowo robię 100 pełnych przysiadów (bez przerw) i czuje ze mogły bym zrobić jeszcze z 30 wiec chyba nóg nie mam co się czepiać chce tylko na nich podłapać rzeźbę i zrzucić z nich tłuszcz a z tego co czytam to aeroby właśnie jak np: rower i "sporty nożne" dobrze na to wpływają,
Jak się robi ćwiczenie talerze bokiem? Szukałem na atlasie ale nigdzie nie mogę znaleść , poza tym na jaką parie to działa? Ogólnie pytam się bo za 2miechy chce mieć nowy trening , więc pytam z ciekawości.
powiecie mi coś?? bo tak, jadać np na kawę do babci wiadomo placek będzie, ja nie jem, proste ale babcia tego nie kuma. poza tym zawsze mogę zjeść coś innego w zamian.. jakieś mięso- a wtedy dziadek się cieszy tylko jeśli taki wyjazd trwa ok 5-6h ja nie wiem co mogę zjeść w drodze, żeby nie robić za dużych przerw, czy mam kupić jakaś odżywkę [...]
[...] nie zmienia, wczoraj stoczyłam wojnę z moim lubym, że nie jem tego co on... że chwila przyjemnosci ze zjedzenia marsa już dawno mnie przestała kręcić, kazał mi jeść makaron jakiś na słodko, a ja uparcie nie chciałam się skusić!! karygodne co?? hehe ciężki jest żywot osób redukujących się, nie ze względu na diete czy ćwiczenia ale ze względu na [...]
[...] ;-) http://fotoo.pl//out.php?i=760746_img-4298.jpg http://fotoo.pl//out.php?i=760747_img-4187.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-23 23:04:37 Robiłem prawie jak w przepisie i nie wyszedł chyba 8-).Dałem 3 jaja,3/4 szklanki mąki pszennej,proszek do pieczenia,banana no i posypałem sobie kakao trochę.Zapomniałem o 3-4 łyzkach mleka [...]
[...] " są zwolennicy i przeciwnicy " większość osób jednak kieruję się badaniami które w sposób jasny przedstawiają przydatność danego produktu. 2. Przedstawiasz swój trening , jako powiedzmy intuicyjny , jest dość normalne że przy twoim poziomie , znasz swój organizm , potrzeby i potrafisz planować swój trening na podstawie autoregulacji , jednak w [...]
prośba o ocenę ilości aktywności
