Pytania do Karola Małeckiego-do dziewiątego odcinka TV SFD

Czeka Was prawdziwa gratka!

W poniedziałek, 19 listopada, nakręcimy pierwszy odcinek(z dziesięciu) z jednym z najlepszych kulturystów Karolem Małeckim.

Uważni forumowicze mieli okazje prześledzić prawdziwą,pełna sukcesów odyseję Karola po kulturystycznych scenach świata w ostatnich dwóch miesiącach...

Tu mozna zadawać konkretne pytania dotyczące treningu i kulturystyki .
Na najciekawsze wątpliwości odpowie i pokaże jak wykonywac to prawidłowo- Karol Małecki.

Proszę pytania przedstawiać w najwyżej dwóch,trzech zdaniach i dotyczace tylko jednego zagadnienia.

Tym odcinkiem niestety kończymy serie filmów "Trenuj z Karolem Małeckim"

Dowiemy sie dziś troche o diecie,przygotowaniach do zawodów i samym starcie.Są także odpowiedzi na ostatnie Wasze pytania...

Żadnych pytań?
Czas jest do niedzieli wieczorem....
Śmiało...:)
Jest naprawdę okazja usłyszeć i zobaczyć odpowiedz.
Karol jest absolwentem Akademii wychowania fizycznego,trenerem gimnastyków,instruktorem kulturystyki,mistrzem Polski w gimnastyce na kółkach,wielokrotnym mistrzem Polski w sportach walki i wiadomo utytułowanym światowej klasy kulturystą,wygrał m.innymi Arnold Classic w tym roku....

Czesc Karol. Gratuluje wspanialej formy i osiagniec w 2012. Moze w przyszlym roku " 2 Torri " w Bologni - gardzo dobre zawody i niezle nagrody. Przy okazji - pozdrowienia od Zucarro i Magiore. Pierwszy byl 6 a magiore 2.
Teraz pytanie : dla takiedo goscia jak ja ( 47 lat, ciagle w treningu ale dopiero od 4 lat kulturystyka ) jak zwiekszyc obwod ramion tzn. ilosc cwiczen, czestotliwosc treningu, ilosc seri i powtorzen, odpoczynek miedzy seriami i dieta ?
Do uslyszenia.

Dzieki za pytania-Karol Małecki na wszystkie odpowiedział-filmy w opracowaniu,może jeszcze dziś uda się odcinek pierwszy zamieścić.


Czekam na kolejne pytania do wtorku(20 listopad) wieczorem,ponieważ w środę znów nagrywamy kolejny odcinek....






Zmieniony przez - masti w dniu 2012-11-19 19:38:01

mam taką samą koszulke

Już pierwsza czesc video jest do obejrzenia,czekam do jutra wieczorem na pytania do Karola Małeckiego zwiazane z treningiem,dieta ,zawodami itp

Już są wszystkie części pierwszego odcinka-treningu klatki piersiowej.Są także odpowiedzi na część Waszych pytań.




Do wieczora można jeszcze zadawać pytania do odcinka 3-jutro bedzie nagrany

masti żeby lipy nie było , bo widać że nie chcę nikt korzystać


1. Ciekawi mnie twoje podejście do suplementacji , głównie chodzi mi o zdanie " są zwolennicy i przeciwnicy " większość osób jednak kieruję się badaniami które w sposób jasny przedstawiają przydatność danego produktu.

2. Przedstawiasz swój trening , jako powiedzmy intuicyjny , jest dość normalne że przy twoim poziomie , znasz swój organizm , potrzeby i potrafisz planować swój trening na podstawie autoregulacji , jednak w większości osób " zielonych " zaczyna trening sugerując planami/ metodami kulturystów , co osobiście uważam za potężny błąd . Stąd pytam jak się upatrujesz na trening dla osoby która zaczyna ( ten pierwszy roczek )

3. Jak się upatrujesz na wyższe zakresy , lepsze wyczucie danej partii mięśniowej , lepsza nauka techniki , lepsza możliwość uzyskania pompy mięśniowej , co za tym idzie dobrego ukrwienia , lepszego transportu składników odżywczych co się równa wzrostowi masy mięśniowej . A co najważniejsze jest bezpieczne dla stawów ? Czy osoba która wkracza już w kulturystykę powinna trzymać się bicia rekordów w danym boju i pracować na dużych ciężarach ?

4. Bardzo dużo osób zaczyna trenować i ulega przetrenowaniu najpierw fizycznego z powodu zbyt dużej objętości treningowej ( zazwyczaj biorąc plany z kolorowych gazet ) a następnie z powodu braku efektów i przemęczenia OUN , a następnie psychicznie , automatycznie rezygnując z sportu .

Czy uważasz że warto sugerować osobą początkującym jak najprostsze rozwiązanie , stopniowo dodając objętości i tym samym na bieżąco ucząc ich własnego organizmu ?


5. Popularny podział Barki i Nogi , uważam za bezsensowny , nogi to partia największa i najważniejsza , jest najbardziej zaniedbywana i zlewana ( odpowiedzi typu mam duże bo biegam , lub ja chce tylko górę ) co się przekłada na zdrowie , sprawność jak i samą estetykę sylwetki , podział ten uniemożliwia odpowiednio zabrać się za tą partię , a jedynie pomacać , tym bardziej same zasoby energetyczne organizmu zostają mocno uszczuplone podczas treningu barków , żeby odpowiednio zabrać się za nogi .

Jak się na to upatrujesz i skąd tyle planów gdzie ćwiczeń na nogi jest tyle co na biceps i są po barkach ?








Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-11-20 15:18:27

masti

Już są wszystkie części pierwszego odcinka-treningu klatki piersiowej.Są także odpowiedzi na część Waszych pytań.




Do wieczora można jeszcze zadawać pytania do odcinka 3-jutro bedzie nagrany

Ale gdzie one są? Widzę tylko część drugą - niestety!

Ojan

https://www.sfd.pl/Trening_z_Karolem_Małeckim_klatka_piersiowa-t899627.html

tutaj wszystkie 3 są

Jak widac z pierwszej cześci-Karol to skarbnica wiedzy i ogromnego doświadczenia z kilku dyscyplin sportowych,popartego specjalistycznym wyzszym wykształceniem(absolwent AWF z tytułem trenera....)
korzystać z okazji prawie bezpośredniej rozmowy-bo odpowiedzi są szczegółowe i do konkretnego pytającego.
Troche się dziwię,że nikt nie pyta o technikę poszczególnych ćw-bo to można po prostu pokazać i słownie objaśniać..Ale pewnie się powoli wszyscy rozkeca....:)