[...] dotrwac do 3ciej rundy, wymeczyc Franka sredniaka i zaserwowac mu KO. Szczerze mowiac to puki powtorki nie obejrzalem to nie wiedzialem dlaczego CroCop padl. Ucieszylem sie jak zobaczylem ze Mir dostal w gebe i mialem nadzieje ze CroCop pojdzie za ciosem a on po prostu padl na cycki, a raczej na plecy. Imo kolano Mira bardzo fartowne. Walka [...]
RICKO, po Twojej wypowiedzi nie wiem czy się śmiać czy płakać :D ;( Może tak napiszę, zobacz walkę jak już Crocop był wypalony, czyli jak przychodził do UFC. Angry face, sama mina, pewność siebie, w 2 walce olał przeciwnika i KO. Zaczęły się problemy, między innymi słaba dyspozycja. Wygrał OWGP i się wypalił. Nokaut ( nokauty), które ciężko znosił [...]
Powinien, ale pamiętasz jak go Gonzaga znokautował? A póżniej obił Kongo? On nie chciał odejść jako "przegrany". Przecież wygrał OWGP Pride, jak mistrz może odejść jak obrywa od takich średniaków? Zapowiadał że powróci i znów rozyebie UFC, wchodząc do walki z Santosem ewidentnie się bał,( Al Turka nie biorę w ogóle pod uwagę) spójrzcie [...]
[...] o czym piszesz - wyznaczania konkretnych celów... i dobierania metod do tych celów. Schudnięcie do 80kg to w sumie taki bezsensowny cel, 80 jest fajną liczbą, bo jest od jakieś 12-15 kg odległa od mojej wagi docelowej, gdy będę kończył z kulturystyką ;> I w ogóle jest fajna, okrągła i tak dalej.... Ale nie jest koniecznością w moich [...]
Nie chcę być chamski, ale nie widzę tego SOGa Co do operacji, to radziłbym ci się wstrzymać, ponieważ wyeliminuje cię to z treningów na długie miesiące. Operacja jest ostatecznością. "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
To nie jest parę centymetrów Teraz rozciągam się jakieś 3-4 razy w tygodniu i nic nie idzie do przodu. Zwłaszcza prawa noga- jak by była z betonu. Ani o centymetr nie chce pójść... Poza tym taki wyjazd daje możliwość wykorzystania dobrej rozgrzewki, partnera (to chyba będzie kluczowe), braku stresu... Nie boję się raczej o kontuzję bo już raz [...]
[...] zakładać nowego tematu to napiszę tutaj. Od miesiąca rozciągam się do szpagatu, ale mam problem z bólem kości coś jest nie tak, przy wymachach nogami do przodu jest ok, ale jak wymac***e w bok normalnie bolą mnie kości udowe (aczkolwiek w tym miejscu). Powiedzcie mi co może być nie tak? Dodam, że nigdy się nie rozciągałem, do szpagatu brakuje mi [...]
jaja sobie robia a jak cos antek napisze zeby zroibli na treningu to robia i chwala, norma :) Nie chcę mi się już tego rozwijać, ale kto chwali? :)) Chyba fajter, skeba i dream.
[...] silke. Chcę trenowac dla rzezby i redukcji. Oto dieta znaleziona na tym forum:(mam nadzieje ze autor nie ma nic przeciwko) 1) Podaj wzrost. 2) co do diety - powiem co i jak. Ale nie odnoszę się do gramatury. osiłek 1 (7.00): ser żółty - 100g chleb razowy - 100g Margaryna roślinna - 15g Źle. Nie ma pełnowartościowego białka ( za rana to [...]
Bardzo proszę o kontakt. We wrześniu 2017r miałam zabieg artroskopii kolana. Po zabiegu ból był bardzo silny, nie unosiłam nogi tak jak Pani, całkowity brak wyprostu. Lekarz nie reagował na dolegliwości. Zostałam wypisana w stanie dobrym, na wypisie oczywiście. Dopiero na drugiej wizycie kontrolnej zareagował i dał skierowanie na EMG, które [...]
[...] to co pomyslałem pozatym..ostatnio przyrosty mi sie totalnie zatrzymały pewnie bylo to spowodowane duża liczbą aerobów (dwa razy kravka, raz basen), niezbyt duzą (jak na robienie masy) ilością powtórzen (8) w serii i moze troche za krotką regeneracją przed rozpoczeciem 'cyklu'... wiec teraz nie chce popełnic żadnego błędu i mimo duzej [...]
[...] importu to podstawa w tej dyskusji. Dwa lata pracowałem w dziale handlu międzynarodowego u największego producenta profili aluminiowych w Polsce więc co nieco tam wiem jak to się wszystko ma. I to praktycznie, nie teoretycznie. Bo teoretyków wmawiających praktykom w tym kraju jest wielu. Inaczej wyjdzie Ci, że jakość odżywki z komponentami [...]
[...] Cię zapewnić, że w Ostrowi jest Ostrowia, bo nie ma po drodze pośredników." Ja to wiem ;) I napisałem to także w moim poście. Jeżeli Podliczymy wszystkie koszty tak jak piszesz transport, przechowywanie, pakowanie itp. I spojrzymy na cenę tych białek możemy sami wywnioskować że jest to syf z USA który tam się nie sprzedał a tutaj robi [...]
wonsy ja pisze do tych co im sie guzy robily mieli różne bóle itp. kazdy jest inny ale duzo osob robi zle robi inj a pozniej placz bo boli albo ze cos spuchlo. jak mozna wbic w poziomie do miejsca inj igle? %-) kto ma zrozumiec to co napisalem to zrozumie o co mi chodzi. dalej nie chce tego ciagnac%-)
Ten post powinnien zostać podwieszony,bo prawda jest taka,ze 95%(albo nawet więcej)pakerów ma w głębokim poważaniu zdrowie,a martwi się często dopiero wtedy jak już jest "po ptokach".Zamiast czytać lektury w stylu:"jak wycisnąć 150 na klate"itp powinno się zacząć od tego.Trzeba zdać sobie sprawę,że np.ćwicząc biceps dwoma [...]
[...] dzięki Miachail...tylko wiesz co...z tymi obciążeniami to ja nie chce przesadzać...wiesz...ćwicze tak dla kondycji...pragne cwiczyc normalnie kulturystyke ale nie mogę...jak sie pewnie domyślasz dlaczego . Jak byłem mały miałem operacje na przepukline...i sam niewiem czy ćwiczyc czy nie...może sie wypowiesz przy okazji co ty o tym myślisz [...]
[...] sttraciłem ani kilograma, waga ta sama co była. w pasie rpzez te 3 tygodnie spadło ok 1,5 cm. zaczyna to wszystko bardzo wolno spadać a kalorii nie mam z czego ucinać , bo jak jem 1600-1700 a utnę z 200 to bede chodzil glodny caly dzień. wegli też nie mam z czego uciac a nie chce rezygnowac z rodzynek albo banana do owsianki, bo juz wystarczy [...]
[...] ale czesto widac kto jest tu"obcy i nieswiadomy" wiec warto czasem spojrzec za siebie. A pod pałacem tłok. Nie radze sie koło dworca kręcic. Po prostu widać kto tu nie miejscowy i "wystraszony" i można to wykorzystać. Pałac już nie traki ciekawy jak dawniej :)mi tam sie wszsytko znudzilo juz. a za txówki to fortune zapłacisz.
[...] albo 40/60min) i po nim bezpośrednio 40g białka + bcaa, trening 3 razy w tyg. I teraz mam pytanko: trening siłowy będzie trwał max 1.10/1.30h i po siłowym aeroby 20min i jak to teraz zrobić normalnie pełny posiłek od razu po całym treningu czyli zaraz po aerobowym czy lepiej zaopatrzyć się w carbo i białko dla szybkiego wchłaniania po [...]
UFC 119: Mir vs Cro Cop - wyniki
