jak sie nie chce

[...] nie musi byc wygodna badz nie wygodna, aby o niej gadac czy tez nie, to wogole nie ma zwiazku wdl mnie. Czasami czlowiek ma niewygodne sprawy ale nie ma problemu o tym gadac, jesli tylko chce, jak nie chce to nie bedzie gadal i tyle. Czasami sa hiney ktore tylko czekaja az ktos sie wypruje troche aby zrobic syf, wiec czasami lepiej nie gadac.

ja ponarzekam, jak to na mnie przystało :)) nie chce mi sie spać, a o 5:55 pobudka zjadlem o 20:00 100g ryzu, 110g kuraka, pomidora i już mnie tak zasysa, ze szok

[...] i tu male podsumowanko ....czuje zmeczenie po tych 4 tygodniach ....juz nie zkwasy ale ogolnie , pompa prezplatana zmeczeniem ...ja nigdy nie operowalam na takich ciezarach jak tu w konkursie... no moze w akcji 40 tka ..ale to bylo 2 lata temu ...ale tez nie takie - fajnie skomponowany trening ....mimo zmecznienia chce sie go robic - inny niz [...]

[...] cały tydzień?? Mógłby być nawet urozmaicony o dodatkowe opcje. Nie chcem żadnych linków bo to podkresliłem na początku, nie neguje Twojej wypowiedzi, ale odesłałes mnie do jakis linków i kilku tematów... Nie chcę zostac kulturystą tylko chcę trochę poćwiczyć -godzine dniowo moge przeznaczyć na trening-tak żebym wyglądał w miare-chodzi o [...]

[...] bo chłopak sie uwziął i nóg ćwiczyc nie chce ;D Jego sprawa, skoro naprawde ma nogi lepiej rozwiniete niz gore, to nie zaszkodzi mu chyba ćwiczyc sama gore na razie.a jak zaczna byc jakies dysproporcje to chyba sam zainteresowany zauwazy to pierwszy. Ale to jeszcze zapewne troche czasu upłynie. maciek- skoro cała Twoja "silownia" [...]

Kto o zdrowym umyśle wchodzi na forum w jakikolwiek temat w dziale MMA poza "video z walk" z nadzieją że spojlera nie będzie?-.- Bardzo sie uciesyzłem z wygranej Cip.ka. Liczyłem na niego, wiedziałem że wyjdzie w życiowej formie, i zdominował francuza na całym dystansie. Jestem pewien, że z Kułakiem by wygrał. Wała z przerwaniem walki [...]

[...] preferuję ;) W sumie jeszcze cydr, kwas chlebowy, podpiwek i lajtowe piwa typu Radler ;) Słodkich napoi nie piję w ogóle bo muszę i tak wodą zapić bo suszy mnie po nich, jak i po lodach czy jogurtach ;) Ripley taniej i smaczniej ;) jakoś za marcepanem to ja tak średnio. Snikers smaczniejszy ;) Chociaż białko czekolada z rumem wymiata i nie [...]

Normalne. Crossfiter nie potrzebuje pumeksu, wystarczy przetrzeć otwartą dłonią. Jak się chce podrapać to też nie trzeba paznokcia %-). Jak pytają gdzie pracuję to na stoczni, żodyn się nie skapnął :)).

[...] brzuchu, no i 4cm w pasie, więc może i tłuszcz poleciał, ale 'bola' mnie te mięsnie. Co proponujesz zatem? Jak rozłożyć te treningi, żeby to miało ręce i nogi? Co do diety, to jej nie chce ruszać, mam ułożona, mniej więcej ilości BTW i kalorie się zgadzają, nie czuje sie głodny więc myślę że jest ok. Tylko treningi... jak to rozłożyć w tygodniu?

No leć Ostatnio jak na siłce byłem to koksiarz się zapytał czy nie chce kupić omki bo ma na zbyciu

no a jak bede cwiczyl tylko tak jak mowisz a biceps/triceps nie... to mi nie pospadaja te miesnie? bo wiesz niby biceps 37 cm ... ale zeby go miec troche meczylem sie ... (początki wiadomo bez wiedzy diety itp ale jednak) bo wiesz, ja mam zamiar zrzucić całe to cholerne sadło a potem zająć się mięśniami nie chce byc poprostu szczuply tylko [...]

i jajk liczysz tą zupę????? 300 g ryżu zjadłas??? szacun!!!! bo wywaru sie nie wlicza... Jak zakładałam ten temat to napisałam ze chcę coś zmienić i staram się to zrobić . Ty jak zaczynałaś to od razu wszystko wiedziałaś ? To tylko pozazdrościć . Gdybym sama umiała sobie wszystko dopasować to bym nie pisała do Was - proste . Nie wiedziałam tego [...]

[...] zgubic 15 kg w 4 miesiace to znaczy ze sprzyjalo mi w tym. Przy wadze 120 kg nie ma jeszcze czego pokazywac" - no to postawmy pytanie inaczej - będąc ogarniętym dietetycznie jak można dopuścić do 120kg wagi? I zakładam że nie jesteś kulturysta na kolejnym cyklu masowania i właśnie redukujesz pod zawody. I te 120 kg to głównie mięso... Nie chcę [...]

Dawidowicz, dobrze, ze wyprowadziłeś mnie z błędu bo się zastanawiałam jakie płyny mam przyjmować;) z woda jestem zaznajomiona minimum 1,5 litrowa dziennie 4 szklanki zielonej herbaty 1,5 szklanki bratka;) Czyli warzywa zielone mrożone na patelnie z oliwa mogą być? Pytałam o te mięśnie bo zastanawiałam się jak lepiej ćwiczyć na maszynach, wolniej [...]

[...] nie ma postępu. Dopiero po dorzuceniu 4 ćwiczenia pojawily sie zakwasy ale dobrze. Przerzucę sie na trening 2x tyg . Najbardziej z tego wszystkiego i tak niepokoi mnie ta waga ktora jakas drgnąć nie chce. Na treningu zawsze daje z siebie 120% i po treningu wychodzę upocony jak wieprz. Zmieniony przez - kyrtap11 w dniu 2014-11-13 13:56:52

[...] 6 serii), trudno okreslic ciezar. Srednio wypadalo tak, ze w ost. serii robilem ost. powtorzenie z wielkim trudem. - rozpietki na maszynie 3X10 (ciezar podobnie jak powyzej) - unoszenie sztangielek skosnie do gory 4X10 (o ciezar nie musisz pytac....) - czasem sciaganie bokiem linek wyciagu (ale rzardko, tylko gdy [...]

[...] palce dłoni w podłoże skręcając palce do wewnątrz (tzw. "nakręcanie sprężyny"), natomiast gdy z pozycji dolnej pchamy ciało do góry, odpychamy się z dłoni tak jakbyśmy chcieli skręcić je palcami na zewnątrz (tzw. "odkręcanie sprężyny). Nie odrywamy jednak dłoni od podłoża i nie skręcamy ich, mamy jedynie w taki sposób kierować [...]

Przez dwa lata trenowałem Lekką Atletykę, więc ze sportem jestem związany od 14 roku życia, jak się lekka spaliła (za późno zacząłem trenować by mieć osiągnięcia na wyższym szczeblu niż wojewódzkim, do tego poszedłem do LO, moi znajomi z treningów się porozjeżdżali, poodchodzili co się równało brak motywacji i chęci na dalszą zabawę), to zacząłem [...]

Koledzy dzięki za dobre rady ale: dlaczego chce zaczynac z PH?? Bo jak sie mam ukłuć to jestem cały chory. A z orali to pozostaje głównie metka, a nie chce żeby po cyklu wiele spadło... Więc nie proponujecie mi strzałów. Lasix, o co ci chodzi z tym EQ PLEXEM - "śmiech na sali" bo nie czaje. Jeżeli macie na to inny pomysł to napiszcie a [...]

[...] regeneracja we wlasciwym miejscu. Po kiego Ci 2 dni wolne pod rzad? Dzi : nie chrzan mi tu o dublowaniu klaty!!! Widzisz gdziekolwiek 2 cwiczenia na sesji? A Ty George jak masz jakies podejrzenia o dzialanosc harytatywna to nie wypisuj ich na forum, bo sie rzygac chce. Co to za ponaglanie tak w ogole? Napisalem wszystko za pierwszym razem i [...]