Nie Jestem kulturystą! Jem jak normalny czlowiek ale chce troche jednak trzymac sie diety. A wiec - 15 lat - 177 cm - 65kg - Po Ogólnorozwojówce 7:20 1. Posilek - 100g platkow owsianych (z mlekiem) - jaja cale gotowane (jak nie ma w lodówce to nie) - warzywo 10:00 2. Posilek -Kanapki w Szkole i tyle... 3. Posilek 12:30 -NORMALNY obiad w szkole 4. [...]
[...] gdyby nie to, że bardzo dużo, bo około 25% stanowi w moim organizmie tłuszcz. Przez to, że mam chudziny łapy i nogi muszę ćwiczyć dość lekkimi ciężarami, ale się staram się jak mogę, a do ćwiczeń "siłowych" chcę wplatać interwały. Chciałbym zrobić najpierw redukcję, ale boje się o to, że moje łapska i nogi w ogóle już będą jak badyle... [...]
Witam. Skonczylem 19 lat i chce podjac treningi na sekcji capoeiry. Od zawsze mialem doczynia ze sportem jestem dobrze przygotowany kondycyjnie choc jestem slabo porozciagany jak dol tak i gore. Glownie z treningow chce wyniesc gibkosc i sie dobrze porozcigac? Czy ma to jakis sens? Glownie chodzi czy dam rade sie porozciagac i czy kregoslup wyrobi [...]
[...] tylko popuszczanie w pewnch sytuacjach a mianowisice gdy ktoś mnie bije lub chce mnie pobic. Nie jestem lamusem czy kims takim, ale poprostu gdy na ulicy podchodzi do mnie jakis cwaniak to poprostu nie wiem czemu, ale samo mi sie popuszcza... zas np. gdy biłem sie na solo z typkiem(przy mojej szmuli) to roznosłem go masakrycznie i nic mi nie [...]
Siema, 24 kwietnia podczas martwego ciągu doznałem kontuzji. Przy 3 serii w czasie podnoszenia sztangi do góry coś jakby zapiekło mnie w części lędzwiowej. Zaniepokojony odstawiłem sztangę jednak po jakimś czasie kontynuowałem trening następnych ćwiczeń. Na 2 dzień nie mogłem zrobić ani jednego brzuszka na ziemi. Dziś czyli po 12 dniach jest już [...]
[...] B: 200-250 T: 90g WW:400-500 Witam planuje zaraz wejsc na cyklonik , jednak sie zdecydowałem na propek+metka+npp: Prop 150mg/ml, npp 100mg/ml, metka body reserach. Jakbyscie to rozpisali , chce gdzies tak na 3miesiace ten cykl minimum. Bo nie wiem jak te dawki podbijac w trakcie tego npp. Zmieniony przez - Omenome w dniu 2018-10-22 11:10:26
[...] czy to lipo czy gino!! nie wiem czym to jest spowodowane czy fatem czy hormonami(jestem troche gruby i mam klopoty z hormonami) chcialbym isc do lekarza i za kazdym razem jak jestem u lekarza jak jestesm przeziebiony to chce zyby to wylookala a one sie zmniejszaja i gowno wychodzi.denerwuje mnie to bo nie moge chodzic w samych koszulkach itd [...]
[...] nowy ale niepokoi mnie to ze ma słaby opór podczas jazdy ma 16 progów ale na ostatnim 16 opór jest dosyc słaby porównując do normalnego roweru gorksiego to taki jest opór jak na srednium biegu . Czy to po porstu jest normalne w tych rowerkach magnetycznych ? możliwe ze sie przyzwyczaiłem do roweru mechanicznego bo własnie na takim jezdzilem [...]
jak w temacie - co proponujecie n alato zeby niezaduzo stracic?? no i tak zeby sie nieprzemęczac - wiadomo ze latem jest masa innych rzeczy do roboty przewaznei bed emial dostepna jedynie sztange hantelki i drązek(belka od domku letniskowego) myslalem ze moze dobrz eby bylo codziennie rano robic jeden obwod ACt tak na rozgrzewke przed dniem i [...]
OD jakiegoś czasu mam pewien problem . O tóż po powrocie ze szkoły ogarnia mnie uczucie senności (14-17) najchętniej bym sie wtedy poprostu walną do łużka i zasnął . Ogólnie jestem ogromnym śpiochem najchetniej spałbym po 11-12 godzin . Zauważyłem nawet że im wcześniej ide spać tym dłużej śpie ! Oczywiście przbudze sie w nocy pujde się odlać i [...]
[...] na zlecenie lekarza poniewaz mam wlasciwie mialem ginekomastie(nie od sterydow!). chodzilo o to bym nabral troche tkanki miesniowej, najpierw (16lat) bralem eca ale gin.. jak byla tak byla.. dopiero ostatni rok zaczalem regularnie chodzic na silownie i ok w wyciskaniu i przyrostach.. ok piozbylem sie tego co trzeba ale nabralem dodatkowo [...]
witam!!!! mam pytanie czy ta l-arginina z vitalmaxa jest dobra na wzrost slyszałem,że nie wolno sie spoodziewać wielkich efektów co do masy ale jak do wzrostu to niewiem,ale na każdego inaczej działa niemoge lepszej kupić bo tą juz kupilem ma 60 kaps. jak mam ja dawkowc ile razy dziennie mam 15 lat mój kolega mowi,że 3 razy dziennie po 1 moj [...]
[...] bardzo dobrze absorbuje ciosy.Napalilem sie na firme top ten wydaja mi sie lepsze od mastersów.Cena wyższa ale dla mnie to nie jest ważne chcę poprostu żeby mi się w nim jak najlepiej ćwiczyło.Ważne też jest dla mnie abym był dopuszczony do turniejów kick boxingu w kasku ktory zakupie. Znalazłem 3 rodzaje kasków bez zakrycia kości [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: sredni 15. PPM (podstawowa przemiana materii): srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: -przysiad: 130x10 Tak jak pisalem w ankiecie chciałem zdobyc na cyklu troche suchej masy, o srodkach myślałem takich: meta, enan i winko. Wiem, ze prop był by lepszy ale chciałem co innego to raz [...]
Witam Lecialem w swoim czasie metke, winko ,epi, lezy mi jeszcze hdrol...postanowilem wskoczyc na igielke... Jak brac i ile? Nie wiem czy 12 tyg czy 16 Chce co kilka dni wiec najlepszym wyborem bedzie test enanthate? Jesli chdozi o profilaktyke i odblok zapytam wprost czy hcg jest potrzebne czy clomidem sie spokojnie odblokuje bo z hcg czytalme [...]
mam takie pytanie czy na takim jedzeniu da sie jaka mase zbudowac Sniadanie 6.30 3 kromki chleba z wedlina posiłek nr.2 ok 10.00 dwie kromki z serem zółtym posiłek nr.3 ok 13.00 bułka slotka posiłek nr.4 16.00 zupa ( pomidorowa lub ogórkowa lub barszcz itp.) posiłek nr. 5 18.00 z trzy kanapki z masłem czekoladowym posiłek 5 20.00 kanapki z [...]
Witam przez ostatni rok odchudzałem sie straciłem duzo tłuszczu jak i mięśni i przyszła pora,aby zacząć budować mase mięśniową.Mam nadzieję,że pomożecie mi w tym Mój plan dnia wyglądał tak: wstaje o godz 5:00 i chwilę później pierwszy posiłek" 60gr platków owsianych,5gr otrebów,35gr odżywki białkowej,łyżka rozpuszczalnej kawy i kielich oliwy [...]
Witam Nazywam się Mateusz. Jestem nowy na forum. Mam 14 lat 177cm wzrostu i ok 65 kg wagi.Od dawna bardzo lubiłem takie sporty jak ręczna ,czy kosz. Wtedy to była rozrywka ,teraz -pasja. Przejdę do sedna ... Otóż chciałbym poprawić wyskok. Co prawda było bardzo dużo takich tematów ,ale wszystkie ( chyba) nie tyczyły się mojej sytuacji. Otóż [...]
Witam. To moj pierwszy post :) Trenuje od ponad roku, teraz zaczynam trenowac wedlug zasad (wczesniej jak chcialem teraz wiem ze glownie byla to rzezba :/ ), a jak ma byc blizej profesjonalizmu to z suplementacja. Oczywiscie chce zdobyc mase, moja waga 77kg, 80cm wzrostu, bardzo malo tluszczyku (avatar), 24 lata. Moje pytanie to czy dobrze [...]
Witam, mam 18 lat ważę 80 Kg mam 184 cm wzrostu i leciutki brzuszek ale też mam pytanie. Niech każdy się wypowie jak tylko może jak szybko zrobić kaloryfer na brzuchu ? NIE MAM SIŁOWNI NI NIC TAKIEGO. Chodzi mi o zrobienie kaloryfera nie chodzi mi o Pełny kaloryfer tylko o to aby chociaż troszkę było go widać :( nawet jeśli będzie widoczny jak [...]
