dokladnie tak jesc jak dawniej poza chipsami, fast foodami, ciastami, słodyczami. na samej zupie daleko nie zajdziesz, rozwalisz metabolizm, stracisz miesnie, a tluszczyk tylko pozornie zniknie. Bartek, nikt nie chcę opóźnić Twojego odchudznia chodzi o to byś się nie stracił zdrówka i tyle.
Spozywam dosc znaczne ilosci ryzu (jakies 300-350g na dzien) -czy spozywanie nadmiernej ilosci wegla nie spowoduje zwiekszenie sie taknki tluszczowej a nie miesniowej?? WSZYSTKO ZALEŻY OD ILOŚCI CAŁKOWITEJ WĘGLOWODANÓW W DIECIE Moze powinienem ograniczyc wegiel do kolo 300g?? A CZY TERAZ SIĘ OTŁUSZCZASZ? Pozatym diete uzupelniam bialkiem 80% [...]
szoho - kuna nigdy nie wiem jak sie to pisze nic nie chce pokazac natomiast mam pelno badan na temat mono i nic na temat badan na innych formach kreatyny wiec z checia powieksze swoja baze danych - moze byc na prv badanie jak mowie na nauke nigdy nie jest za pozno Zmieniony przez - Biniu w dniu 2005-12-14 16:44:38
@apokalipsa Problem w tym że ja tej przerwy nie chce i w sumie nie moge się doczekać treningów znowu :D ale mysle ze to efekt motywacji po udanej redukcji.. ale jak kilka dni nie pocwicze to wroce z jeszcze większą ochotą wiec chyba na dobre to wyjdzie To jest kwestia indywidualna, jedni twierdzą, że przerwy nie trzeba, wystarczy zluzować a inni, [...]
[...] w porządnej ilości, bo inaczej nie zadziałają. Jeżeli chciałby być bardziej ambitny i osiągać jeszcze lepsze wyniki, to niestety musi sięgnąć po dodatkowe aminokwasy, takie jak glutamina, arginina, ornityna, tauryna itd. Przyszły kulturysta opuszcza salę treningową, wzbogacony nie tylko o bagaż cennych informacji, ale także pełną reklamówkę [...]
[...] i dadzą oni ciekawszą walkę dla Januszy niż ci "sportowcy którzy nie są wojownikami". Muszę sprostować, bo tu część dużo nie kuma - nie twierdze, że Wand i jemu podobni to jakieś leszcze tylko po prostu do dziś są brawlerzy techniczni i mniej techniczni a to że Askren woli zależeć rywali nie znaczy, że nie jest wojownikiem tylko jest mądry, [...]
A nie wiecie jak sprawa wygląda jeśli chodzi o witaminy w vitafit ? Bo chce sobie kupić Maxivit, czyli wszystkie witaminy + żeńszeń i nie wiem czy gdybym połączył vitafit i maxivit to bym się nie przewitaminizował.
Czy mógłbymi ktoś policzyć jakie mój organizm ma dzienne zapotrzebowanie na kalorie, węglowodany, białko i tłuszcz i ile mam zjadać podczas mojej dietki.. Mam 18 lat, waga 81kg, wzrost 179, aktywność- średnia. Tak mniej więcej.. ellis ja nie stosuje diety jak mało istotny dodatek do spalaczy... Tylko poprostu nie chce za bardzo sie ograniczać. A [...]
[...] że choruję - nie biorę dla zabawy, bo nie chce mi się ćwiczyć. Skoro jesteś zdrowy, to myślisz, że pozostanie to dla Ciebie bez śladu w organizmie? Jesteś w błędzie. Ale jak będziesz miał 60 lat, mniej testosteronu, jakieś choroby i lekarze nie będą wiedzieli skąd, to wtedy może zaczniesz myśleć, będzie za późno. Leki to nie zabawa. Nic [...]
Dobra jest, jak nie chce robic FBW to niech nie robi, chociaz za tym systemem przemawia wszystko, ale jak sie uparl na dzielony to PPL opierajac sie o same podstawowe cwiczenia.
[...] wiem na pewno: żadna cudowna pigułka nie poprawi Ci sylwetki - do tego trzeba pracy, wysiłku i zmiany stylu życia. Dieta śniadanie ubogie jest - praktycznie same płatki; jak nie możesz żyć bez mleka to trudno wypij sobie tę 1 szklankę dziennie drugie śniadanie już lepiej tylko odradzałbym jedzenie jakichkolwiek wędlin chyba, że masz nie ze [...]
[...] człowiek całe zycie sie uczy, nie chce podważać opinii mistrza ,bo na fotce jest siłownia i uczeń Andrzej Brzezinskiego. dobra spadam ,dzisiaj barki ,triceps ,cos na nogi i jak kolano pozwoli lekkie cardio.Jeszcze się nie żaliłem kręgosłup naprawiony ,ale na kolano się przerzuciło ,od 2 miesiecy boli ,byl ketonal ,masc traumon itd,jakies opaski [...]
[...] najbliższy miesiac poświecić na podwójne serie łączone ,ale musze to tak wykombinowac ,zeby nie zmniejszac cięzarow do treningu ,zmniejszanie cięzaru to jest ostatnia rzecz jakiej bym chciał i tak słabnę z wiekiem naturalnie :) co i jak okaze sie w praniu i podczas treningow............... szkod ,ze Masti nie chce swojej opini napisac na ten [...]
[...] to mu odradzam! Nie sądzę aby w wieku 17 lat dobrym posunięciem było branie mety! Co z tego ze on juz zdecydował? Jego zdrowie a wy mu jeszcze doradzacie. Niech sobie bierze jak chce niech traci swoje zycie jak czytać nie umie i chce ćpać się koksami w wieku 17 lat! Gosciu wejdz sobie tu i poczytaj troche: [...]
[...] 4)ciwczenia na nogi - uwielbiam przysiady itd wiec cykl na nogi mam b. dobrze opanowany 5) kwestia brzucha - górna część jest super - krateczka nawet jest, ale dół wygląda jak Wezuwiusz:/ więc bardzo bym chciał to zniwelowac;) 5) stosuje diete(ok 3800 kcl dziennie) 6) nie przeszkadza mi rutyna:) 7) korzystam z siłowni w pełni wyposażonej. Będe [...]
[...] wiedziałem, że bez diety i treningu się raczej nie obędzie, od czasu do czasu odwiedzam to forum i trochę czytam, ale nigdy nie czytałem tego z myślą o sobie, bardziej jako ciekawostka. Jednak powoli się motywuję, bo wyobraźcie sobie jak może wyglądać 60-cio kg. chłop ;o Wieczorem postaram się ułożyć jakąś dietę co nie będzie łatwe, bo [...]
Witam panowie tak jak w temacie zrobiłem sobie cykl ze 100 metki 10mg, 30mg ed i odblokowalem się 20 tabletkami clomidu Minęło około 3 miesiące i lipa z erekcja, libido też słabe, mały jak stwardnieje to nie do końca... Nie na tyle żeby mogło dojść do stosunku,poranne erekcje rzadko jeśli już są to też nie do końca. Teraz pytanie panowie jakie [...]
Heh znalazłem jakiś polski ośrodek który też ogarnia jeszcze wyniki w ten sam dzień ale od jednego hormonu krzyczą soboe od 36£ nawet do 67 a ogarnąłem za 13fuli w innym ośrodku też polskim... wogole nie mam pytań jestem ekto mam żyły na łapach konkret zawsze jak jestem w pl i badania robie nikt nigdy nie ma problemu z pobieraniem krwi dzisiaj [...]
planowalem ale zdrowie jest dla mnie wazniejsze od cyklu, najpierw chce zeby wszystko zaczelo dzialac jak nalezy... dlugo to juz to trwa juz 4ty miesiac leci jak maly nie stoi Udaj sie do kumatego lekarza i wyciagnie Cie z opresji. Kolejny cykl i pct wydaje mi sie brnieciem w takie samo zawirowanie jak juz masz.
heh, to i ja sie dołącze tutaj, bo widze ciekawą dyskusje, ja raczej dotychczas wychodziłem cało z takich "nieprzyjemnych" spotkań, ale raz było nie bezpiecznie, jak na koncercie podeszlo do mnie i kumpli okolo 20 skinów i chcieli solówki robić, a potem sie jeszce troche rzucali, ale jakos wyszlismy z kumplami cało. Pamiętam jeszcze [...]
jabłczany, cytryniany i inne kreatynowe cuda !?
