[...] robić :< A nie cały czas ręce, brzuch, grzbiet, szpagaty .. {{:-( Obóz to będzie miska słaba :-( Ale będę się starać. Mimo, że jestem nie do końca sprawna to wypada mieć jakieś plany na obóz. A więc: 1. szpagat na lewą nogę 2. (jeśli będzie gdzie) podciągnąć się 5 razy nadchwytem bez żadnych zamachów. Tak bym sobie chciałabym wystartować [...]
[...] najlepsza metoda to leczenie bakteriofagami http://surfer.iitd.pan.wroc.pl/otf/otf.html tu we wrocku jest jedyny wpolce odzial musisz zrobic szczepionke i isc do nich z tym jakso tak wogole lekarze to im sie nei chce przepisywac skierowan na badanie wymazu przepisuje lekarstwa na ktorych maja profity z firm farmaucentycznych dopiero pozniej jak [...]
czesc mam do Was pytanko czy uwazacie ze jezeli usta sa mało wysuszone to znaczy ze lek nei działa?.Bo ja teraz prawie w ogole nei mam suchych ust... Pamieta moze ktos jak sie nazywał ten zel do mycia twarzy ktro polecal Afrok...bo nei jestem pewna a nie chce mi sie szukac po tylu stronach nazwy,chcialabym isc do nowej apteki moze tam bedzie...cos [...]
do CTA to widze ze masz podobna jazde jak ja...;/tez nie chce mi sie na treningi chodzic i na silke to tez czasami z przymusu,ale najgorszy jest okres dnia pomiedzy 13- 18 i masakrycznie jest rano;/strasznie ciezko mi sie wstaje i jest mi wszystko jedno..:( polece do apteki i sie spytam czy jest cos na to moze jaki plusz cy cos takiego a przy [...]
Mam pytanko ponieważ strasznie denerwuje mnie to, kiedy wycisne pryszcza (niestety w 41 dniu jeszcze wychodzą) i później cieknie z niego jakiś płyn i nie chce się zagoić. Od 2 dni smaruje sobie w tych miejscach Tribioticiem i wydaje mi się,że jest poprawa, ale nie wiem jak długo mogę używać tej maści? Od tygodnia do mycia twarzy używam też [...]
[...] tak mnie twarz bolała (cała opuchnięta) że najchętniej to trzymał bym ją w zimnej wodzie cały dzień;) i to nie mam takiej sytuacji że raz mam coś a raz nie po prostu jak kiedyś kiedyś tam wyszły tak już z 8 rok (straciłem rachubę) to dziadostwo się odczepić nie chce :) ...chyba nie jest to łagodna wersja, na zdjęciach z sylwestra twarzy [...]
[...] 18:29:18 to on mi powiedzial ze to nie moja sprawa i on nie chce tego rozstrzasac.... 2238174 18:29:29 hehe 2238174 18:29:35 ja tez mam troszke syfowo 2238174 18:29:45 jak chcesz moge Ci pokazac pare zdjec po treningu 2238174 18:29:49 ale to w soboe moze 2238174 18:29:55 bo na forum sie wsydze troszke dac 2238174 18:30:01 mam male rozpietki [...]
[...] mądrość, ogarnij się troche... bo głupio sie czyta te wypowiedzi już... co nas to obchodzi że chudniesz w ciul po klocku, czy że masz słaby łeb masz chociaż to 18 lat? jak jesteś pełnoletni to się nie musisz chwalić że piwo wypiłeś!!! to już nie działa... a ja mam zapytanie takowe czy jak będę brał animal flexa to odpuścić sobie całkiem [...]
Starałem się bo robiłem fotki do konkursu w dziale 'kuchnia'. Co do wyników to powiedzieli mi że na hormonalne trzeba czekać do 10dni roboczych, a pozostałe są już do odbioru. Ale tak jak pisałem, do kliniki mam kawał drogi, a nie chce jeździć dwa razy, więc wszystko odbiorę prawdopodobnie w przyszły poniedziałek.
[...] żyję. Od 7-16 w robocie, potem trening. 9h zapierdzielania totalnego, potem 2 porcje conquera i ogień na treningu. Jestem wykończony, jutro ma wlecieć jeszcze DT ale zobaczę jak będzie, bo teraz chyba testuję swoje granice. A no i pisałem już że po tym conqerze jestem poddenerwowany - dzisiaj każdy kogo spotkałem dostał zje*kę %-) Także mam [...]
[...] na tej diecie musiałem się przyzwyczajać przez ponad tydzień. Teraz jest już w miarę dobrze. Zazwyczaj zaczynam jeść w okolicach 17 30 a kończę koło 22. Z suplementacji jak narazie jedynie Animal Flex, chce wzmocnić kolana z którymi mam problem a na rezonans jeszcze czekam. W marcu planuję zakupić jakieś białko, witaminy i O3. Zdjęcia dodam [...]
[...] sylwetkę; 2. bóle w kolankach i bioderkach to długa historia. Generalnie trenowałam lekką atletykę (nieszczęsne biegi przez płotki), które najprawdopodobniej doprowadziły do jakichś mikro-urazów lub zbytnie obciążenie stawów podczas treningów...żaden lekarz nie potrafi tego jednoznacznie określić jaka jest tego przyczyna. Dodam, że trenowałam [...]
[...] Wczoraj Cie zmiażdżyłem , dzisiaj pogrążyłem Spam to przeżyje , argumentami Cie zabije! 2.No to dalej mała glizdo jedziemy z moją listą Zgrywasz tutaj na wielkigo kozaka a jak robisz MC to pokazuje sie pokraka Zrozum tylko jedno , nie wygrasz ze snejkiem nawet jeśli przybijesz sie swoim szejkiem Za te propalancje które tu odwalasz spotka Cie [...]
[...] na 2350 kcal, nie przytyłem ani nie schudłem. Jeszcze tydzień tak pociągnąć i od następnego tygodnia dołożyć 10-15% kcal z tłuszczy i węgli? Po kolejnych 2 tyg znów dołożyć 10-15 % kcal Później dokładać tyle żeby nie tyć więcej jak 0,5kg na tydzień. Dobrze to rozkminiam? Sorry, że tak katuje ale nie chce tego zepsuć. Tłuszcze zostają 1g/kg :-)?
Wywaliło mi część wypowiedzi więc dodam teraz - obserwując ten wątek Znam jak zły szeląg problemy depresyjne etc. Często pojawiają się ok 30 - ki, Pewnie kwestia zmian hormonalnych - nie chcę filozofować ani żartować, ale nie dajcie się wpakować w spiralę tysiąca badań i testów. Marudzenie minie, zapewniam.
Jeśli chodzi o polskich trenerów to ich metodyka treningu nie jest aż taka zła.Poprostu bardziej stawiają oni na technike i swobode biegu niż na siłe.Tim Montgomery(nie wiem jak się pisze)ma także niezłe umięśnienie ale już nie tak duże jak np.Marice Greene.Myślę ,że jako sprinter ważne jest rozwijać góre ale jednocześnie uczyć się swobodnie [...]
[...] 2 jajka, słonecznik, masło, kakao 2. ryż biały, kotlety mielone - szynka wieprzowa, kapusta czerwona, olej rzepakowy 3. banan, jajko, kakao TRENING 4. taki sam posiłek jak 2 + 2 kawy TRENING Jakiś kryzys miałam. Powiedziałam trenerowi, że nie chcę robić siły i przeciągałam rozgrzewkę jak tylko mogłam.. Ale i tak musiałam ćwiczyć siłowo :-D [...]
[...] Jako cały team DJJ łączymy się w bólu z Trenerem Rafałem Szymańskim, którego syn Paweł, odszedł niedawno w podobnych okolicznościach… Jakie mieliście cele w tym roku jako klub i czy udało wam się je spełnić? Tak jak już kiedyś wspominałem – nie stawiamy sobie przed sezonem żadnych celów związanych z wynikami. Chcemy po prostu jak [...]
[...] Gdzie powinniśmy zapłacić 30 za całość, to ile razy więcej daliśmy to jeszcze nic. Austriak miał ziomka z Holandii, który zapłacił 500 Euro za taksówkę, zabrali mu cały sos jaki miał na wyjazd. Nie wspomnę, że sytuacja nie była diamentowa bo nie wyszlibyśmy z tego auta gdybyśmy nie zapłacili bo zablokował zamki. Naprawdę długo z nim [...]
[...] to związane z moją dziedziną sportu, którą zająłem się potem bardzo poważnie. Niestety, chcąc trenować siłę, trzeba odpowiednio przygotować sobie paliwo. Trzeba wiedzieć, jakie składniki powinny się znajdować w jedzeniu. Dlatego zacząłem więcej czytać, podpatrywałem, jak robią to kucharze w telewizji. Nie było wtedy jeszcze tak dużo programów [...]
DT Kamila
