jak sie nie chce

[...] bo w przypadku CF nic dobrego z tego nie wychodzi. Posługuje się nazewnictwem oficjalnym i jednoznacznych dla świata Crossfitu co skutkuje kilkoma śmiesznymi zdaniami jak „dzisiaj robimy 200m run, 20 push-ups i 30 squats i tak 4 rounds” – proszę o wyrozumiałość . WAŻNE ! Crossfit został stworzony przez ludzi dla ludzi i wbrew powszechnej [...]

[...] kolo, kazdy kto ***ie ciezko to juz ciezko pogodzic razem. Moja szczytowa forma tez juz za mna i nie spodziewam sie ze dojde jeszcze kiedys. Zrec sie chce to idziesz zresz gdzie masz mozliwosc, zmeczony po pracy to cwiczyc sie tez nie chce. Nie ma to jak byc mlodym i miec wszystko w dupie. i byc na garnuszku starych, wtedy na wszystko jest czas

jak ktos startuje z mysla o kasie-to nie ta dyscyplina....:) lepiej sie wziac za pilke nozna,tenis,golf,wyscigi samochodowe.... ale bez wynikow i tam sie nic nie dostanie... co do zwiazku-tez tak bym pochopnie tego nie ocenial-jest tam mnostwo entuzjastow,ktorzy kiedys sami startowali a teraz robia wiele-mam porownanie z czasow przedzwiazkowych a [...]

Ja to pamiętam swoje początki jak pierwsze razy chodziłem na siłkę, na siłce robiłem wszystko co się dało byle być jak najbardziej spoconym a jadłem bardzo mało czasami 1 posiłek dziennie albo wcale :D Po 2 tygodniach jak siła zamiast wzrastać to malała straciłem motywacje i przestałem chodzić. No a później po około roku trafiłem tutaj na forum, z [...]

[...] (a przynajmniej próba) 3. Pompki na poręczach 10/10/10/9 4. Wyciskanie hantli stojąc 3x10 + regresja 5. Wiosło sztangą 4x10 Jak się zdenerwuję bardziej, że trening wyszedł jaki wyszedł to pójdę po południu na poprawkę, albo pobiegać %-) Te regresje to takie próby póki co, bo chcę wprowadzić za radą Nightingal, ale muszę się z tym zapoznać [...]

[...] weekend wolny chyba że jest liga to meczyk. ćwiczę z 4 lata z przerwami na siłowni , piłkę nożna z 9 lat w klubie, nie chce zbytni przybrać na masie bo bym był wolniejszy przy grze w piłkę a jestem skrzydłowym ;) aktualny rekord na ławce to 112kg dam filmik jak zrobię ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1daf845366404936bd4c73e9f01bda51.jpg

Ok Traktor71 co Ty na to, ulozylem na jedna partie czy o to chodzi jak cos w ogole? NP. Klatka, ktora moge polaczyc z tricepsem -Wyciskanie płasko RAMPA 8 (serie 30kgx8, 50x8, 70x8, 85x8, 90x8, 90x8) -Wyciskanie skos hantlami RAMPA 8 (22,24,26,28(30)) -Rozpietki 4x10 (np15kg) -Ew bramka 2x15 I teraz np. robie to w tygodniu 1 i co w nastepnym, [...]

wiesz zle byloby jak w takim okresie bysmy sobie nie pozwolili na luksus.... pewnie juz pisales ale nie chce mi sie szukac mieszkasz w PL czy gdzie indziej i tak zyjesz i pracujesz???

no mi niesetty nie chce sie jechac 40 km zeby zrobic trening na innej silowni ... jest tez tak ze brakuje na to czasu jak w tyg ma sie troche zajec

Nie chce mi się tego czytać, znam swój organizm i wiem co dla mnie dobre. Odżywiaj się jak chcesz, to Twoja decyzja... Pozdro :-)

[...] próbą trójkąta - Albert wylatuje z UFC. Riley odchodzi na emeryturę. Dał dobrą walkę - ciągle szedł do przodu i nap*****lał, ale to już raczej sportowego sensu z jego strony jako kontynuowanie kariery w UFC nie ma + zdrowie (te jego problemy z szczęką m.in.). Serca do walki mu odmówić nie można a Salas dupy mi nie urwał - dla mnie to osoba [...]

[...] stoczyć krwawą wojnę z Conorem McGregorem, aby przekonać się kto jest prawdziwym wojownikiem i komu bardziej zależy Dustin Poirier zdradził swoje oczekiwania co do tego, jak powinna wyglądać jego walka rewanżowa z Conorem McGregorem z którym spotka się w Oktagonie 23 stycznia w walce wieczoru gali UFC 257. Poirier i McGregor spotkali się po [...]

Na indianina cholera nie ma jak michy trzymać. I na dodatek jestem głodny i nie chce mi się zaiwaniać do sklepu po chleb. Oraz mam chatę wolną przez 2 dni

[...] pisk opon. Poważnie. No imponuje jej to, że ćwiczę ale jeśli wyślę jej swoje foty to pomyśli iż zakochany w sobie jestem. A tego nie chcę ferenc co tak długo CIę nie było, jak tam forma? edit: racja, ale w Lublinie nie ma plaży http://www.youtube.com/watch?v=Xt5H0bfTygY&feature=channel Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-18 [...]

oj tam kiedyś trenował muay thai ale co z tego, jak wystarczy jeden prosty w np. podbródek i wtedy mogę z nim robić wszystko... oj chłopak jest zagubiony. Poza tym trenuję mma więc zielony nie jestem ale minęło 7 miechów od rozstanie, nie chce mi się patrzyć na jego i jej ryj.

[...] };-)};-) Hubert, Bull, bardzo miło gościć takie forumowe osobistości :-) _______________________________________________________________ Obli, to tylko efekty lekcji takich jak ta poniżej http://www.sfd.pl/-t818471-s44.html#post6 :-) Zaczęłam się zastanawiać nad tym jak miałaby taka fota, oddająca to co mam za sobą, wyglądać i zachciało mi się [...]

[...] nad ranem %-) I to wcale nie musiałam się zrywać wcześniej z wyra. Po prostu mi się obsuwa zrobiła z poprzedniego dnia \-) Przywykłam do ćwiczenia w ciemnościach i marszu jak wilkołak w pełni, więc pozytywna odmiana :-) Bicek jak bicek, ale tricek aktywowany elegancko /-)_ _______________________________________________________________ Okej, [...]

[...] poczekam, a wiadomo, że dobra za krótka ;-) _______________________________________________________________________________ Z ciekawostek: Jechałam ostatnio autobusem i jak wiadomo, raczej szaleni nie trzymają się poręczy. Ja aż tak hop-siup do przodu nie jestem, to się grzecznie chwytałam. W pewnym momencie pojazd szarpnął, a ja żeby wrócić [...]

Nie no nie moglem sie powstrzymac aby to opisac!! Wracalem dzisiaj, jak zwykle z pracy autobusem. Normalne popoludnie, korki w miescie, ludzie spiesza sie na pociag/autobus. Zauwazylem tylko, ze na drodze ktora normalnie jedzie moj bus wszystko stoi/rusza sie 1 metr na 10 min. Nic nie myslac wsiadlem do autobusu, wyjelem ksiazke i zaglebilem sie w [...]

Podciągnij białko do 110 g, tłuszcze do 60 :-) I tak jak pisałam, postaraj się rybek dużo wprowadzić do diety (oby nie puszkowane i inne pangi ;-) ). Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-01 13:30:26 tak zrobie, ale ciągle mam problemy z prawidłową proporcją BTW. Kompletnie nie wiem jak policzyć ww, i czy 1300kcal jest dobrze?, bo wiem, że [...]