[...] że zaczynam trening od Rzabby: http://www.sfd.pl/Konkurs__przejmujemy_w%C5%82adz%C4%99_nad_losem_atraMento_%3B_-t1085502-s3.html/#post6 Liczyłam, że uda mi się jakoś wpleść w plan to WL ze schematem zaproponowanym przez Nighta, ale wg mnie nie bardzo się da - każdy trening zaczyna się od ciężkich wielostawowych, nie chcę mieszać, a [...]
[...] sobie winien, źle do tego podeszłeś, chodzi poprostu o to żeby utrzymać w aktywności włókna białe, te reaują już od 80-85% 1MP - przypomianam że liczy się ciężar a nie jakaś tam intensywność, objętość czy coś innego, to waga odpowiednia do jakichś 4-6 powtórzeń - niektórzy wiecej, ale wystarczyło by z tym ciężarem wykonywać powiedzmy, kilka [...]
[...] większość woli "chłopa"(moim zdaniem dziewczynka z dzwonkami ), który waży poniżej 60 kilo, nie podniesie broń cie Panie Boże 20 kilo - bo to oznacza, że to jakiś cholerny prymityw jest i jaskiniowiec co siły do wszystkiego potrzebuje, oczywiście włosy na żelik i piękniusia wypudrowana mordka(jak się takiego widzi to aż czasami [...]
[...] robił. Chce zobaczyć ile sama klata może cisnąć. Maniek Pompki - cały czas będe się starał wybrać najodpowiedniejszą pozycje. Prawda jednak jest taka, że to cwiczenie daje jako pierwsze i tam nakładam najwięcej cięzaru i wiadomo, ze przy tym idealnie się techniki nie da zgrać - bynajmniej mi na tym tak nie zależy. Potem dopiero robie wyciągi i [...]
Podsumowanie! Na wstępie chce zaznaczyć ze nie jestem zadowolony z efektu jaki przyniósł ten test. Praca,studia,poprawki,praktyki,problemy zdrowotne i osobiste złożyły się na taki a nie inny rezultat. Mogło być przynajmniej 2-3 kg więcej. Teraz jakby tego było mało przepuklina już leci 2 tydzień bez ćwiczeń typowo siłowych,ale na szczęście wracam [...]
[...] ćwiczyć redukcyjnie na siłowni 4/7 w tyg. i biegając codziennie i na to chcę przeznaczyć 2 miesiące, zaś potem przerzucić się na masówkę i tak do końca Więc mi tu chłopaki jak można prosić Szanownych Państwa o taką pomoc to zarzudźcie poradą co do supli i TRENINGU (o dietę Was nie dręcze, to jakoś sobie ułoże) X - RAY 1) najprościej chcę [...]
[...] przez to, że za krótkie przerwy dziś robiłem, ale byłem troche taki nabuzowany za bardzo +łydki 1xMax i brzuch Ogólnie strasznie mi się ten spodobał i mam nadzieję, że jak najdłużej go pociągne. Moim jedynym zmartwieniem jest ta cholernie słaba klatka... Nie wiem czy nie przesadzilem troche z progresja, bo dzis w ostatniej serii te 50kg juz [...]
Motywacja najważniejsza ;) Nie ma co płakać jak przy jakimś ćwiczeniu zaczynasz z małymi kg ;) Pomyśl o tym że za 1-2 miechy już będziesz brał dużo więcej i technicznie i dokładnie, nie tak jak szkolni napinacze (bierze taki 40kg na łapy i tak strasznie rzuca no że aż wyśmiać mi się go chce ale co tam, wygląda tak jak ćwiczy ;)) Pamiętaj że [...]
[...] A diastasis stoi w miejscu (1 palec w szerokości ,4-4,5 w długości) i nie chce nic ruszyć. Nawet skośne mięśnie zaczęły mi się 'wyrabiać' od tych ćw na diastasis,a dziura jak była tak jest }:-( Trening mogłabym wziąść ten,tylko nie wiem czy nie za trudny będzie dla mnie %-) DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC [...]
[...] i chciałbym zasięgnąć porady. Sytuacja wygląda następująco. Otóż pod moim blokiem (jest to nowy bloczek, bardzo ładny, mieszkają w nim zamożni ludzie, ale normalni nie jakieś tam nadziane buce) co wieczór zbiera się grupa kolesi w wieku 17-18 lat (rozeznanie dzielnicowe :D ) i stoją, piją, żulą się itp, itd. Wszystko by było do przejścia [...]
[...] ( 3m2 z tego kabina prysznicowa 1m2), jednakże zapewniam Was ze wszystko idzie tam zrobić. Nie będę Wam opisywać do czego służy wybrany sprzęt bo chyba większość ma pojęcie jak się go używa. Pozdrawiam i życzę miłego oglądania =) I jeszcze filmik dla tych którym nie chce się przewijać scrolem http://www.youtube.com/watch?v=njwbDzw6kEA Zmieniony [...]
[...] spadnie z talii. Przynajmniej spodnie sugerują,że w pasie jest sporo mniej niż było.I bardzo cieszy mnie spadek 2cm z ud! A co Wy sądzicie o tych wynikach? Dobrze, czy zle jak na 2tyg. redukcji? W minionym tygodniu udało mi się zrobić 2 treningi siłowe obwodowe oraz 2 treningi aero na czczo. Starałam się trzymać diety, ale niestety średnio mi [...]
[...] się pokusom-co nie znaczy, że mam zamiar się obżerać straszliwie ...Ale na przykład wczoraj bez okazji zupełnie zjadłam pakę ciastek Poza tym dziecko już nie chce patrzeć jak ćwiczę i w ogóle mniej śpi w dzień, także muszę to albo przeczekać (może od przyszłego tyg jej się zmieni) albo ćwiczyć w innych godzinach- i tu pojawia się problem, bo w [...]
http://www.whsmith.co.uk/CatalogAndSearch/ProductDetails.aspx?productID=9780946928118 az se kupie jak ebde mial okazje 48 stron jak myslisz ile tam moze byc wyrazow!?! jestem pewien ze takich ksiazek nie pisze menel z pod budki z piwem, pisze je pewnie jakis koles ktory skonczyl anglistyke, wychowal sie w tym regionie i drazyl temat w dawnej [...]
redhand - nigdy tak nie robilem ani nikt kogo znam ;) a przedmioty w lusterku sa dalej niz sie wydaja ;) ale jak masz dobry uklad z landlordem to Arabowie (paskudni zlodzieje !!! ;) Robia to tak: 1. grosik.co.uk - strona ta lub wiele podobnych z przelewami do Arabii Saudyjskiej ;) ktore ciezko namierzyc. Przelewa tak Arab wszystko co ma na konto [...]
Ja tam nie muszę 500km jeździć po PL, większość bliskich osób która wyjechała już wróciły i dobrze sobie radzą, a ja tak samo jak chciałem spróbować tutaj, co było dla mnie swego rodzaju spełnieniem marzeń z dzieciństwa, z czasów kiedy zastanawiałem się czy kiedykolwiek samolotem polecę choćby kato->wwa, tak samo chcę teraz wrócić do kraju i na [...]
mam zmienne IP musieli by codziennie czytać co piszę, żeby wyczaić, że ja to ja jak założę inny nick. Ale jak mnie nie odbanują to ja się prosić nie zamierzam, bo jasne jest tu parę fajnych osób ale podałem swoje gg kto chce to się odezwie, a samo to forum nie jest tego warte, żeby się prosić o zdjęcie bana. Napisałem normalnie z kulturką co i jak [...]
[...] do managerki i co... do jednej osoby zadzwonila i to do najmniej winnej, do reszty juz nie. Jak nie masz wsparcia z gory to nic nie mozesz, sytuacja nie jest problemem jak wsparcie amsz tka jak mialem wczesniej, jeden telefon, pracownik wypad, wskakuje nastepny 1-2 dni pozniej. Jasne moglbym zadzownic wyzej bo z szefowa firmy mam dobry [...]
[...] niz Marlboro czerwone, wiec bylem ostry palacz. Rzucalem chyba ze 100 razy, zbiorowo, robiac zaklady z kolegami w kazdy sposob, bez skutku. Moja mama byla otolaryngologiem i jako dziecko nasluchalem sie o ludziach z rakiem krtani i widzialem tez sporo ludzi z usunieta krtania, tam u niej na oddziale, ale dopiero jak skonczylem 26 lat, to do mnie [...]
szybkie pytanie do tomka, po jaki czasie od szota badales tego testa?? nikt tu nie lize dupe dilowi bo to 1kontakt bedzie ze srodkami swissa procz metki i nie chce wbijac lipnego towaru dlatego twoja wypowiedz mnie zianteresowala bo sam bede wbijal tego propka. a mam zamiar wiecej srodkow tego labu wlaczyc do cyklu. przeczytalem temat gdzie [...]
[FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)
