Nie boję, ale jak się zna długo fajną dziewczynę, a okazuje się że ona chce się tylko pobawić a później s******laj to nie jest fajne. Nie boję ale szukam normalnych dziewczyn, a nie takich dla przyjemności, zabawek.
Tyle, że po 1 to z przerwami. Teraz też mam przerwę i chce wrócić. I w te 7 lat były również inne sporty jak widać w profilu i siłownia była tylko pod wytrzymałość traktowana. Potrafię ułożył sobie plan etc. tyle, że nigdy nie próbowałem czegoś ułożonego przez kogoś innego. I na tyle się nie interesowałem tym co i jak, bo masa szła...
Szczerze to nie chce mi sie odpowiadac tobie na tego posta... ... w tym jednym się zgadzamy... ...a co do dalszej Twej wypowiedzi... nie będę się zniżać i obrażać, nazywać dnem, jeśli kogoś nie znam, tak jak Ty... właśnie to świadczy o wspominamym przez Ciebie tak często POZIOMIE CZŁOWIEKA.
Zaczynacie się martwić o to kiedy będę zmęczony? };-) Chyba każdy z nas ze zmęczeniem raz na jakiś czas jest "za pan brat" ;-) Gwid - Ty dźwigasz na wyścigi - ja się postaram tylko na jakość (oczywiście duże uproszczenie) ja poprostu nie mam parcia na to by za miesiąc przewalać pół tony na kiju |-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-04-10 [...]
[...] skill WOD AMRAP 12': 20x Jumping Lunge 20x Sit-Up 10x Swing On The Bar 7 RUND+ 9 LUNGES AMRAP 8': 10x Pistol (5 per leg) 2 Laps Run (~80m) +1h Mobility Te dwa 24kg kettle to jakiś masochistyczny wyczyn był. Ciężko utrzymać je blisko siebie, a jeszcze siąść i wstać to dopiero walka. WODy mi się nie podobały dzisiaj, ale dla odmiany popracowałam w [...]
Niestety nie ma kolorowo w tym zakresie. Przepis o udzieleniu pomocy trudny do wyegzekwowania prawnie. Niektórzy się boją, nie mają kompetencji lub boją się, że swoim działaniem zaszkodzą innym jeszcze bardziej z tym jest rożnie. Teraz trener personalny/instruktor musi się ciągle rozwijać czytać, oglądać filmy, nieustanny rozwój. Jak się człowiek [...]
[...] Ball Burpee 8/10kg 12x Two-Arm Kettlebell Snatch 12/20kg Rope Battle %-) Nie pytajcie skąd takie dziwne ćwiczenia, w swoim czasie się wyjaśni :-P. Oczywiście na workoucie jak to ujmę 'nawet obok siebie nie stałam'. Coś tam próbowałam porobić, ale nawet ulubione niegdyś kb snatche nie szły. Burpee dziwne, piłki nieźle na tym ucierpiały i [...]
[...] obręcz nie przywykła do takich przeciążeń. Na pewno wrzucę do oceny, bo o ile ten jeden szczegół byłam w stanie sama wyszukać na różnych filmikach instruktażowych, tak przy tym nie mam za bardzo pomysłu jak to ugryźć, tym bardziej że nie widzę siebie jak próbuję. Opinia z zewnątrz się przyda (oprócz pinćetnego "oj tak niewiele brakuje" %-)).
[...] że da się pogodzić czasem się nie doje czasem się nie dośpi, ale rodzina najważniejsza. A trening to pasja więc łatwo się z tego nie rezugnuje:-)) Fight ja teraz mam 3,5k i więcej mi ciężko wcisnąć na takim zupełnym czystym żarciu, ale progres jest :-)) Jeszcze jak się chce wcisnąć trening bez pełnego bebzona to pewnie ciężko rozplanować :-D.
Zobaczymy, w piątek będzie następny trening pleców więc jak nikogo nie będzie to się może coś nagra z podciągania :-) A może coś jeszcze we środę wpadnie. Chociaż nie chcę, żeby moja twarzy była rozpoznawalna %-) Zmieniony przez - Armstrong w dniu 2012-09-03 21:48:15
[...] gorzej niż w rzeczywistości no ale co poradzisz :-) Nie chcę się usprawiedliwiać bo wiem, że jest słabo ale będę się starał w miarę możliwości poprawiać wszystko :-) Przez wakacje nabrałem jeszcze dodatkowego doświadczenia, dostałem parę wskazówek i będę szedł do przodu :-) davidooo No niestety jest jak jest :-( Poradź może coś na przyszłość :-)
[...] poprawi estetyke ciała. Ona, że nie chce - OK. Już widzę, że będzie ciężko.@@-) To dużo bardziej polecam interwały niż cardio. Wysiłek beztlenowy wprowadzi późnej. A jak tak bardzo chce niech zacznie od np 10-15 minut i bardzo powoli zwiększac. Efekt? Zaczęła sie prawie drzeć, że jak nie ma robić cardio to może w ogóle na autobus nie ma [...]
[...] odwodzenie 60; 65; 70; 75 55; 60; 65; 70 6. wspięcia na maszynie (siedząc) 8; 15; 17,5; 22,5 7,5; 10; 12,5; 17,5 2. siadam coraz niżej 3. ten MC na prostych, to chyba RDL - jak czytam i oglądam RDL, to wychodzi, że tak właśnie robię 4. źle spojrzałam na kartkę i sobie dowaliłam na dzień dobry więcej niż planowałam ;) a dzisiaj fajnie czuję tyłek [...]
[...] zgodna z celem rano 80g węgli(musli, owsiane) + 30g białka (jaja, odżywka białkowa) w szkole 60g węgli(zazwyczaj chleb razowy, w weekendy ryż lub makaron) + 25g białka (jakieś mięso, lub szynka) w szkole 60g węgli + 25g białka (tak jak wyzej przedtreningowy - 120g węgli(makaron durum) + 30g białka (pierś z kurczaka) + 10g oliwy w dni [...]
[...] Niemniej ciesze sie Twoim szczesciem i nie mamy co obratac w piorka tylko trzeba: "dalej jazda do roboty, je*ane nieroby" :-] No wiec :) Jak obiecalem informuje jak postepy w mojej diecie :) Uwaga, uwaga... :) Zrzucilem 5kg przez 12 dni :) A wcale sie w jedzeniu jakos dramatycznie nie ograniczalem. Zwlaszcza w weekend. W tej chwili [...]
[...] dla Ciebie motywacją Swiezak - to super. Ja też kiedyś opierałem się na filmikach lepszych od siebie (cięgle to robię). Troszeczkę miejsca jeszcze jest na sztandze ale jak będę już śmigał 400kg w seriach <marzyciel> to faktycznie będzie problem. Piotrek - wiem, że powinienem ale ciężko zmienić przyzwyczajenie. NA bezdechu nie robię [...]
Nie chce brac tego teraz tylko za jakiś czas. Obecnie przedtreningowo stosuje tylko aakg oraz thermala(lagodniejszy niz thyro i lipo). To wszystko co łykam w tej chwili. Myslałem by np pod koniec pazdziernika wszystko puścić. Rozcwicze się i myslalem ze wrzuce troche supla. Jeśli chodzi o cel, to nie mam okreslonego celu, tak jak pisałem, chce [...]
[...] Turyn. Francuski pomocnik grał dla "Kanonierów" przez ostatnich dziewięć lat, dlatego też pożegnanie było smutne, aczkolwiek wszyscy życzą "Patowi" jak najlepszej gry w zespole "Starej Damy". Piłkarze i kibice zgodnie powtarzają, że skończył się pewien etap w historii Arsenalu, ale czy nowy będzie gorszy - tego [...]
Środek lata , piękna klata - biceps urósł jest i krata...
