jak sie nie chce

jak mnie denerwuje to jak przed treningiem nie chce mi sie jesc -,- i co ja mam wtedy niby zrobic -,-

Właśnie dlatego większość reakcji na KSW ja nie ogarniam. Jest wielka gala, świetnie zorganizowana, chce się na to patrzeć bo robią wielkie show do jakiego żadne inne przedsięwzięcie w Polsce się nie umywa (jeżeli chodzi o MMA). Przyjeżdżają świetni zawodnicy, wszyscy to oglądają, a nikomu się nie podoba... Są kontrowersje, była zadyma z [...]

[...] (najlepiej power walk, czyli bieżnia na maksymalnym nachyleniu; ewentualnie orbi) PW bieżnia To mój pierwszy trening na tak małej liczbie powtórzeń i trochę nie wiedziałam jak go ugryźć, ale w miarę obciążeniami trafiłam. Było ciężko, momentami słabo, ogólnie myślałam, że te dwie minuty przerwy będą mi się dłużyły, a tu ledwo miałam czas żeby [...]

[...] a mineły 3 i nic. Dla mnie to jest totalny brak szacunku dla ludzi, którzy kupili bilety i chcieliby znać całą obsade gali, a nie czekać w nieskończoność. Coś mnie się wydaje, że nikt nie chce walczyć z Khalidovem, dowiadując się o tym ,w tak krótkim czasie do walki. Pewnie będzie mega przeciętny zawodnik jak na Mameda, nie liczyłbym na Carmonta

[...] z 2 miesięcznym stażem, same konkrety: Kiedyś (bardzo dawno temu, początki kulturystyki) ludzie uważali, żeby ćwiczyć tylko duże partie bo małe urosną same - podobnie jak uważają ludzie tutaj (niektórzy), efekt był tego taki, że nie robili zadziwiającej masy mięśniowej - rozmiar ud nie przekraczał 62cm, rozmiar ramion 38cm - siły mieli [...]

[...] - najważniejsze - podstawa to dieta czyli 70% Twojego sukcesu. Jak będzie dopracowana i z ręką na sercu jadł trzeba efekty przyjdą. Na wszystko potrzeba czasu. Tak jak masę budujesz miesiącami tak samo redukujesz długo. Dobrej redukcji nie zrobisz w miesiąc. Potrzebujesz minimum 8-12 tygodni. Pij dużo wody, 6-7 posiłków dziennie, w [...]

@wojtek6 - nie masz pojęcia jak daleko mam zamiar się posunąć żeby wystartować w 2012 ;) , widziałem parę zdjęć juniorów z federacji RIBBF , byłem też na takich zawodach , i myślę że za 2 lata spokojnie będę startował.do następnego roku chce osiągnąć wymiary około 40 w łapce na żyłce , 110 w klatce , 62-3 w udzie na żyłce.Od jutra jadę jeszcze [...]

[...] rewelka. Wanilia w sam raz, nie za słodka, czego nie znosze !!! I stosunkowo mało chemiczna. A banan naprawde przypomina.. banana, co moze brzmi naiwnie, ale wiadomo jak sie ma czasami rzeczywisty smak do do tego z opisu. Świetna rozpuszczalnosc, i to dosłownie po kilku ruchach szejkerem (wiadomo, człowiek zmeczony po treningu to i [...]

macieja cykl na 16 tyg i ty sie pytasz po co hcg w 8 tyg ? Oxa jak najbardzeij mi tu pasuje ubije miecho i pujdzie wiecej sily miejmy nadzieje , mety nie chce orali unikam , skusze sie na oxe bo chce wyprobowac na wlasnej skorze ten "zloty" srodek

Nie chce mi się wierzyć w te dwa miesiące. Jestem ciekaw jak wyglądałeś przed siłownią (wrzuć foty bez koszulki) zważając na fakt że wyciskałeś tylko 25 kg, no i te ponad 7 cm w bicepsie - troche to wszystko przekolorowałeś no i do tego dość mocno zalany jesteś :D Idź do przodu nie poddawaj się, ćwicz solidnie barki i nie odpuszczaj nóg. Życzę [...]

Eeee... dziwnie jakoś, czemu nie chce opisać? Idź gdzieś i prywatnie zrób normalnie z opisem%-) Puar, jak się chcesz badać dodatkowo, to zrób lepiej próbę wysiłkową zamiast tego holtera. Zawsze będziesz spokojnieszy;-) Siostra, na niedzieli ogarnę;-)

Ja też mam mega kijowy plan w tym semestrze - czasem mam co tydzień zjazd, czasem od 10:00 do 21:00 siedzie... ale jakoś trzeba będzie ogarnąć. Jak mi się już nie chce studiować, masakra%-) Ze startów też chyba guzik będzie;-] life is brutal

Jezu to że wg założyłem ten temat to nie znaczy że mam zamiar ćwiczyć albo ćwiczę tydzień. Ćwiczę jakoś 8miechów , na początku trenowałem słabiej ale od kilku miesięcy pracuję ciężko więc nie jestem jakimś *******em, założyłem ten temat żeby zgłębić swoja wiedzę, żeby moje treningi były bardziej efektywne. Wiem że nie jestem Dawidem i pewnie nigdy [...]

No tak ale jesli zalozmy osobnik niewie do konca jak wykonywac to cwiczenie tzn. czym rozni sie wersja na nogi a czym na plecy i bedzie zle je wykonywal? O wersji na nogi cos tam napisalem, zeby byla jasnosc, a wersja klasycznego mc, na plecy, z tego co widzialem w planie bylo, wiec jakies tam pojecia autor ma na ten temat,tutaj nie ma co zakladac [...]

[...] które jednak masz, a one palą więcej tłuszcu niż tłuszcz i będzie efekt jojo Jak będziesz nawet biegał maratony a jadł za duzo kcal to nic to nie da. Odstaw takie produkty jak słodycze, pieczywo białe, tłuste mięsa, zostaw tłuste ryby, jedz częściej ale mniej, Unikaj przetworzonych produktów i węglowodanów, z tłuszczami też nie przesadzaj. [...]

potreningu mi sie zacina i nie chce pokazac jak duzo na sniadanie zjadlam... eh co za ulga %-)

potreningu mi sie zacina i nie chce pokazac jak duzo na sniadanie zjadlam... eh co za ulga %-) To na pewno znak, zignoruj te obliczenia };-) Sama muszę wrócić do liczenia miski i trochę mi przykro. Zjem całą śmietanę jaką mam w lodówce i wtedy to uczynię \-)

oj, nie chce mi sie. widze juz, ze zimowy okres zaczyna wysysac ze mnie cala energie. do tego dochodza jakies cyrki z moim okresem i tabletkami i hormonami. jakies propozycje jak to zwalczyc. patrze sie na ashwagandhe, ale to takie paskudne jest ze nie wiem czy warto :DD

[...] wybrał najlepsze i zrobił z nich 3 wersje i je stosował naprzemiennie przy treningu na nogi. ale ty chyba mnie znowu nie rozumiesz ;d ja chce po prostu żebyś mi doradził jak ćwiczenia dodatkowo dodać do planu na nogi i tyle, nie chce sie bawić w różne wersje tylko sobie jechać jednym planem, może jak będę bardziej zaawansowany to będę [...]

[...] staram się jeść treściwe posiłki - ryż, kurczak, ryby, warzywa, mniej tłuszczu, owoce, mleko, twarogi itp. Dodatkowo stosuje Vigor 11) Około 200 zł (zależy mi najbardziej na jakims b.d gainerze lub czymś takim) 12) Uwagi i sugestie: Jeśli chodzi o jakieś dodatkowe suplementy diety np: kreatyna itp to nie chce za dużo tego brać, opierałem [...]