[...] ciezary tak ze ilosc powtorzen to 6-10x. Cwicze w dlugich spodniach, 2 bluzach, jedna z kapturem i nakladam go na glowe i jeszcze do tego czapka. Chyba nie musze pisac jak bardzo sie poce. Po treningu od razu porcja bialka i banan i lece pod prysznic. Czy to wogole pomoze mi w zrzuceniu tkanki tluszczowej? Czy jest np. mala roznice od tak [...]
[...] "przeczytaj,co na temat doboru cwiczen napisalem tutaj: majac to na uwadze, wiemy,ze na sesji masz wykonac nastepujasce cwiczenia : 1. cos ciezkiego na dol ciala( czyli jakas forma przysiadu lub ostatecznie klasyczny MC) 2. cos pomocniczego na dol ciala, czyli: jesli dajesz jako pierwszy przysiad : (jedno do wyboru) - rumunski MC [...]
[...] mała moja prośba... gdybym zdecydowała się na ten trening na 4-6 tygodni aeroby + B/VII czy mógłny mi ktoś mniej więcej gdzieś fotograficznie pokazać do którego ćwiczenia jaki sprzęt i jak to się mniej więcej robi? Nie ukrywam, że jestem laikiem i do tej pory miałam do czynienia jedynie ze sprzętem cardio. A jak będę wiedziała jak się wykonuje [...]
Moze nie bede komentowac, bo teraz mi powiedza ze jestem zboczencem haha Dzis pobieglam sobie godzinke rano, standard. Jedzonko: Sniadanie: Platki owsiane na wodzie (mialam nadzieje dodac nowe bialko malinowe, ale jeszcze nie przyszlo ) Przekaska: jablko i garsc migdalow Lunch: tunczyk z warzywami (to samo co wczoraj, zazwyczaj robie lunch na 2 [...]
hefe mam taki same zdani a juz jak ktos *******i ze nawet dup nie wyrywa bo wtelewizji sie nie widzi,akurat moge powiedziec ze mieszkam w bloku gdzie ma mieszkanie i co raz widze go z dupkami.ale wlasnie taka mentalnosc jak wygrywa to ustawiona jak przegrywa to sie nie nadaje.a reklamy i inne progamy to jak chce i moze zarobic to dlaczego nie [...]
[...] sie na pogadaniu sobie i 'wicie, rozumicie'. dopoki rzucalam uwagi, ze nalezy mi sie wiecej forsy bo to a to <tu racjonalne uzasadnienie> to slyszalam teksty o tym jak firma jest mala, biedna, dopiero sie rozkreca, wspolnicy nie dojadaja, a gdy rzucilam prace to okazalo sie, ze firma ma milionowe kontrakty a przede mna swietlana [...]
chodziło mi o to żeby nie łaszczyć się na taką kase i nie zakładać na siłe dziennika Mialem zakladac dziennik z chlopakami jak jeszcze nie wiedzieli ze beda miec bony:-P a ze problemy zdrowotne nie pozwalaly mi wrocic do treningow tak wiec teraz chce zaczac, moze sie uda bez problemow
Izi przestańcie się obrażać bo to jest już oznaka zaawansowanego d****izmu. Każdy już Wam pisze, żebyście się ogarnęli. Jak nie to teraz na poważnie piszę, że idę stąd bo nie chce mi się już tego czytać...
bą żur bą żur Ciociu:) Ja też po wakacjach chce uregulowac tydzień sobie na maksa. Po sezonie urlopowym juz będzie, więc jak się pozapisuje tu i tam i wpadnę w ciąg to będzie mi łatwiej. Tylko boję się urlopu bo nie będę miała za cholere możliwości żeby sobie gotować i będę zdana na to co znajdę w knajpie/sklepie. A jak zauważyłam w sklepach [...]
[...] talerzu, kasza wypada przy odcedzaniu, wartości produktów wahają się w zależności od źródła, pory roku itd. Wiadomo, że błędy pomiaru się nakładają na siebie i niby lepiej jak przynajmniej waga jest bardziej precyzyjna (a i sposób zliczania chyba też, bo zauważyłam, że cuda się działy czasami, np. inaczej zliczało 100 gram czegoś w jednym [...]
[...] . Znam 2 dziewczyny które "zmarnowały" rok , poprawiały mature i teraz sa na medycynie :-) słyszałam tez o takiej ktora 2 razy poprawiała mature i też sie w koncu dostała :) Nie wiem czy nie zagmatwałam za bardzo , w każdym razie chciałam napisać , że zawsze jest druga szansa i drugie podejscie i jak sie chce to można próbować az do skutku ;-)
[...] produkt wpisać go drugi raz w tej samej ilości i już inne jest podliczenie. Mnie jeszcze wkurza, że tam gdzie było dodaj jest teraz dodaj własny i cały czas w to klikam jak pies Pawłowa plus jak się kliknie obok okienka to miska znika i trzeba ją robić od nowa ;( cześć Spam :-) Delifinka, czy Ciebie po rozciąganiu też bolą biodra? mnie [...]
Nie jest tak latwo uda wciagnac %-) Mi nie chce ani pół cm zjechać. Wiem jak to boli :-P Ale wiesz Corum, Ty masz jaja i bierzesz na klatę, że z jakiegoś powodu (nieważne jakiego, ale którym nie jest wpyerdalanie pączków) masz pod górkę i walczysz dalej zmagając się z tymi trudnościami @-) Ta panna z kolei swoją złośliwością usiłuje przykryć [...]
OLIMPie to powiedzcie jak odroznic nowy od starego, bo nie chce znow kupic tego samego bo żygam tym smakiem mowie szczerze wyslalibyscie mi probki tego ?? (za kase - nie chce nic za free bo potem jest gadanie i nieprzyjemnosci... mowie powaznie chce probki wszystkich gainerow i bialek) bo serio wkurzylem sie (po zjedzeniu jakis 30kg Waszych [...]
a to HP na plecy jest czy raczej jako aktywacja POD PLECY? Prostowniki masz kolego, nie masz szerokości i grubości najszerszych. MC to Twój mocny punkt, bardziej skupiłbym się na ciężkim wiośle w pochyleniu tułowia i drążkiem szeroko nachwytem z dodatkowym obc i ew. dopieszczenie wyciągiem górnym, ale poczekam na Darka bo nie chcę zgadywać w [...]
Jak masz opuchliznę, to idź na pogotowie (u mnie dopiero po 18. można się zgłosić - jak już lekarz pierwszego kontaktu nie przyjmuje). Albo wyślą Cię na RTG i na chirurgię (potrzebne zaświadczenie, że byłeś na pogotowiu), albo dadzą coś przeciwbólowego i wygonią do domu ze słowami "proszę się jutro zgłosić u swojego lekarza pierwszego kontaktu". [...]
Jak nie chodzą? Chodzą k***a z jakimiś dywanami i innymi pyerdołami. Do ojca czasem przyjeżdżają próbują mu opchnąć a to kradzioną wiertarkę a to inny cud. Na parkingach zaczepiają wciskają jakieś zestawy noży. Ja jak widzę to od razu każę wyp*****lać, bez dyskusji typu nie chcę. Poszli w chuy i tyle, nawet zbliżyć się nie pozwalam bo to Cię [...]
Ja robię tak - jak ktoś ma problem, oferuję pomoc, jak dalej narzeka i widze że nic nie robi odpuszczam. nie każdy jest gotowy żeby pomoc przyjąć. Co innego z przyjaciółmi - jeden z nich ma dpresje od roku i tak po cichu chociaż nie chce staram się go podnosić na duchu.
nie chce żeby Vitor wygrał, gość w tylu walkach walczył jak zagubiony tchórz a teraz na legalu sobie na TRT leci, Weidman to młodszy, bardziej kompletny fighter i mam nadzieję, że kolejny raz Vitor będzie walczył jak tchórz gdy walka nie będzie układała się po jego myśli.
*** Spamy ostre jak maczeta *** doPINK-pjerdole to zdejmuje kominiare - SPAM
