jak sie nie chce

[...] się dramatycznie niemal z tygodnia na tydzień i z walki na walkę, jest mnóstwo świetnych walk czekających na powracającą Jędrzejczyk – niektóre zestawienia byłyby rewanżami jak chociażby druga walka z byłą mistrzynią Carlą Esparza. „To byłaby interesująca walka” – powiedziała Jędrzejczyk w rozmowie z South China Morning Post o rewanżu z Carlą [...]

[...] emocji :-)) Minęło już chyba wystarczająco czasu, bo 8 tygodni %-) W tym czasie nawet przeczytałam swój dziennik z czasów przygotowań do Sopotu… trochę się przeraziłam jak zobaczyłam wpisy tamtej Sforcii a moje obecne - i wcale nie chodzi mi o wygląd, a o podejście, o psychikę, samoocenę i wiele innych. No, ale w każdym razie zamykam [...]

[...] połączenie będzie dobre? Rossi wiem,ze być moze zle robie,ale chcialam mieć jeszcze tym kontrole,tłumacze sobie tym,ze jeszcze troszkę się pomęczę ,a potem wszystko będzie jak kiedyś i się polepszy choć Twoje zdanie wiele dla mnie znaczy,bo wiem ile przezyles dlatego zastanowie się dokladnie nad sobą :)Ale nie chcę do konca życia liczyć [...]

[...] litry potu , jednocześnie miałam taką dietę, że np. nie jadłam zupełnie sera żółtego, nie dosypywałam nawet szczypty soli do czegokolwiek. Czy to sałata czy to brukselka czy jakaś potrawa, jadłam „czyste”. Jakoś tak wyszło, nawet to nie było zamierzone. ;-) Zaczęły mi się skurcze, drgania mięśni (nie po treningu ,tylko w ciągu dnia, wkurzające, [...]

[...] mobilizacje :) faktycznie jestem zdeterminowana wiec mam nadzieje ze efekty beda. nie chce byc namolna, ale moglybyscie mi odpowiedziec na te pyt z ostatniego posta? tzn jak z tym zwiekszaniem kcal potem i reszta? czytam, czytam wczesniejsze watki i informacje ogolne, ale bede sie pewniej czula jak uslysze to od was ze w moim przypadku [...]

a ja po 2 dniach picia sporej ilości spirytusu stwierdzam ze nie chce mi się tak żyć chyba raz na jakiś czas - ok ale nie za często bo źle to sie kończy i do niczego nie prowadzi czas więc na małe zmiany w tym temacie lece spac trzymcie się pa ps. z tej okazji sobie strzele jutro taki prezent że sam wymiekłem jak go dzisiaj oglądałem heheh

[...] wytzrzymalam 4,5 roku... byly jeszcze lepsze numery mnialam atak w nocy padaczki nastepnie rano i zawieziono mnie do szpitala w szpitalu nastepny a moj byly powiedzial ze jak mnie tam zatrzymaja na dluzej niz jeden dzien to nie mam sie odzywac i ze mam spac w domu nie chce bym spala w szpitalu i zaczal mnie wyzywac!... wyladowalam tam na 2 [...]

[...] niedziela - Wpis marudny. Muszę sobie pomarudzić. Leniwe niedzielne śniadanie - wiem, że będzie tłuszczu więcej, ale jemy sobie na spokojnie, to na co mamy ochotę (i tak jak kiedyś), bo niedziela, bo i tak jest czysto, bo najwyżej jak to podliczę, to wyrównam na kolację jakąś kurą na parze i wszystko się zgodzi. [...]

Dzięki panowie, teraz sam widze ze idzie w dobrym kierunku to wszystko. Tak jak sie spodziewałem fatu nie ma a wody siedziało. Mam nadzięję że tą "diurezę" uda się utrzymać już. Dzisiaj w końcu dzień High Carb, jest godzina 20 a ja jestem po 3 posiłkach xD co bardzo mnie cieszy :D Trening robiłem z chłopaczkiem z Warszawy, który jak się okazało [...]

W sumie ja dobrej nie mam kondycjii - wręcz tragiczna. Myślę na razie z HIITem robić 5 powtórzeń przy czym 15 sek sprintu i jakieś 25 sek truchtu. Z tym, że na moim orbiterku truch to jakieś 7 km/g, a sprint max to jakoś 16 km/h, gdyż więcej nie dam rady... Do tego chcę dorzucić jakiś trening na mieśnie, bo podobno szybciej się wtedy spala. Jak [...]

[...] na nie zasługuje swoją postawą, zaangażowaniem a nawet czasami marudzeniem,jest Pan z nas najstarszy a tyle w Panu wigoru,siły my młodsi, często padamy na pysk :-( a Pan daje radę idzie do przodu z planami na najbliższe 10 lat :-)) ,:-D ,to Pan nas motywuje i pcha do przodu pokazując że jak się chce to można,Panie Janku wielkie dzięki :-D--};-)

Maras, Jak Ty to robisz, że co dzień masz 10szacunow mniej na liczniku? Miesiąc temu za dużo zdobyłem relacją z PP |-) ,przed i po :-)) I w FIFARAFA moje próby MC były z szacunami :-)) a teraz ani zawodów ,MC jakoś nie chcę ryzykować ,mało udzielam się w innych dziennikach i trenażer pochłonął mnie całkowicie to i szacunów brak :-))

, Za oknem zimno i wieje , jakoś w tych warunkach nie chce się kręcić, zamiennie gospodarowanie w kuchni /SFD/2023/5/17/9e8ff7ea8f4b49ecb4a80249b6d14e9b.jpg Jak trudno rozpoznać - goloneczka z duszoną kapustą:) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2023-05-17 15:03:33

Co masz na mysli piszac o przebiezkach w czasie dlugiego wybiegania ? Ile, jaki zakres, dlugosci ? W najblizsza niedziele np. zaplanowane mam 28 km. Musialbym policzyc stezenie jakie uzyskuje, jutro to zrobie bo nie chce mi sie juz zwlekac z lozka, ale bedzie gdzies blisko, z pewnoscia duzo lepiej niz w przypadku wody "czystej". Osmalnosc to [...]

Cześć! Gratuluję biegu i tempa, chociaż wiem, że to nie było dla Ciebie priorytetem. Ciekaw jestem, ale już Cię nie chcę męczyć prośbami o filmiki czy linki do filmików, jak radzisz sobie z tym bólem. Ja powiem od siebie, że po każdym treningu (w sumie codziennie trenuję coś) rozciągam się i ogólnie ćwiczę mobility flow z jednego z filmików na yt. [...]

[...] hantlach to już solidne ciężary, a 60kg to już przeskok solidny. Tak czy inaczej dobre ciężary idą :-)) Ja już chyba 5 dzień nie trenuje, tak mnie coś kłuje wzdłuż łopatki i jak ruszam głową w konkretnej pozycji, że dramat jakoś nie chce mi się to rozejść :-( Propozycję treningu sobie obadam w wolnej chwili :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]

[...] więc skończyłam. ad.3 od 2-giej serii trzęsły się mi strasznie ręce ad.4 po 5tym powtórzeniu nie dociągam przy tych 3 kg, mam wrażenie że to za dużo. Najwyżej będę tak jak w trzeciej serii dobijać dwójkami. ad.5 ok, czułam trica ad.6 ok, ciężko ad.7 tego ćwiczenia jeszcze nie czuję, może dlatego poszło 25 powtórzeń. Pooglądam jeszcze na yt [...]

przestać liczyć kcal i BTW bo jak się chce być tak za bardzo perfekcyjnym to kończy się ostatecznie jak Dream, jeśli nie ma się oczywiście psychiki i 100% pewności, że liczenie to jest rzecz którą mogę robić do końca życia

[...] i niestety zj**ia dobra baze. Sam kiedys tak niestety robilem ale na starosc czkowiek robi sie madrzejszy :-)) Teoretycznie, tak się mówi, że mega niski BF to dobra baza, a jak się okazuje, nie wiem jak mocno towar na to wpływa i ilość przebytych cykli redukcyjnych bo na pewno, że zbyt niski indywidualny BF nie jest dobry do budowania mięsa, bo [...]

[...] i niestety zj**ia dobra baze. Sam kiedys tak niestety robilem ale na starosc czkowiek robi sie madrzejszy :-)) Teoretycznie, tak się mówi, że mega niski BF to dobra baza, a jak się okazuje, nie wiem jak mocno towar na to wpływa i ilość przebytych cykli redukcyjnych bo na pewno, że zbyt niski indywidualny BF nie jest dobry do budowania mięsa, bo [...]