[...] przerwy. TGU robiłem 1 na minutę, albo 2 na dwie minuty (L+P+odpoczynek=2min) - z tym nie było problemu. NIektórzy robią tak, że bez patrzenia na zegarek robią sobie całość z 32, a jak im się chce - robią 28kg w limicie i im się udaje, właśnie dzięki praktyce z cięższą kulą. Może będę "zmuszony" wrócić do S&S.. Ciężko mi trening wcisnąć.
Dzisiaj BS 45 minut. Okazało się że AW nie osbsługuje live segments%-) Garmin był zajęty treningiem, więc zrobiłem podbieg na pałe. Z wykresu tempa wynika że trochę za wcześnie skończyłem. W każdym razie - weszło na styk. Niestety w dłuższej perspektywie tak się nie da. Jak chcę robić segmenty to muszę sobie dołożyć bieg po za planem. [...]
[...] postów na swoich mediach społecznościowych. Ostatnio Irlandczyk skierował swoją uwagę w stronę USADA i Nate’a Diaza. Wszystko zaczęło się od filmiku, na którym widać, jak McGregor ćwiczy jak opętany. https://twitter.com/TheNotoriousMMA/status/1383754844838662151?s=20 „USADA przetestowała mnie tuż przed tym” – napisał McGregor. „Krew i [...]
Nie no ja bym składał "podanie" Ale Sam wiesz, że u mnie czasem cięzko z dietą ($$). Więc jak się zdarzy czas że bedzie krucho z kasą przez jakiś czas to nie chcę marnowac towaru i potem wysłuchiwac "obelg" :d od innych ;] Dziś pogadam z mamula i ojcem ;] Spytam czy jak by co mnie "wesprą" :D Zmieniony przez - Rude [...]
Haha niektórzy to mnie serio rozbrajają, mam np. taką koleżanke co bez przerwy opisy na gadulcu ze chce sie zabic itp, jaka to ona nie jest skrzywdzona przez zycie %-) a ma oboje rodziców kasy jak lodu, swoje auto nawet dostała! i na studiach wszystko się układa, chłopów też miała już nieraz bo brzydka nie jest, a jak normalnie z nia gadasz to [...]
a bo ja nie jem jak Lady więc nie zakładam dziennika, nie chce oszukiwać, wszystko staram sie wpisywać w dzienniki profilu a dziennik na forum zobowiązuje już a ja nie umiem żreć czysto więc nie chce co chwile pisac ze mi "niechcący" coś do gęby wpadło :)
[...] zwykle po prostu kawałek czystego mięsa białko sojowe przyszło z braku alternatywy na źródło białka - nie chcę jeść nabiału , nietolerancja na jajka je wyklucza, podobnie jak whey, kazeiny też wolałabym uniknąć ze względu laktozę). Ciężko mi jest jeść cały dzień mięso lub ryby. Jeśli mam je wykluczyć to co proponujesz w zamian za to? Czy all [...]
Larss Sog, No wlasnie.. Wczoraj sie zastanawialem nad zakupieniem bialka z powodu ze czesto nie mam jakiegos bialka. Zalozmy bardzo czesto na sniadanie jem platki kukurydziane z mlekiem, no moze do tego dodam troche sera zoltego, ale co to jest? I tu jest problem z bialkiem wlasnie.. Podobnie na kolacje, ale to pewnie zaczne jesc sery zolte i [...]
[...] psychice zostaję, że dentysta to sadysta. A dzisiejsza Pani doktor Mnie wqrwi-ła bo mówię, że boli to ta nie dowierza, dała mi znieczulenie za 30 zł i tak bolało, bez sensu jak nie chce się jej prowadzić tego zawodu to niech w tym nie siedzi. Jedynie co to słyszałem rozmowy gdzie pojedzie teraz na wakacje , Portugalia, Grecja itp. I, że nad [...]
Prolaktyna , estrogen , progesteron ( to podczas cyklu ) zrób Możesz bić , te 2-3 strzały i później zrobić badania jak będziesz w pl , po badaniach dobierze się dawke ari. P.S 2 opcja , jak chcesz zrobić wszystko jak się należy do badania przed cyklem tez powinny być . Żebyś wiedział do czego wracać jeśli chodzi o Odblok . W Twoim przypadku [...]
jak się skończą upały i wjedzie klasyczna jesień to chyba sobie zakupię stare, poczciwe plutonium i shocka starego jak gdzieś znajdę. Nie mam już ochoty na te z 1.3, yoszką i inne wynalazki. Za dużo tego było, przejadło się. A do kklasyków miło jest powrócić czasami w zimę wrzuciłem hmm nie chcę skłamać bo nie pamiętam dokładnie, ale to chyba [...]
Rijkaard: Murawa nie nadawała się do gry Po odwołaniu meczu Betis - Barcelona, Frank Rijkaard przyznał: "Drużyna taka jak Barca, zawsze chce grać, jednak uniemożliwił to stan murawy. Sądzę, że sędzia podjął słuszną decyzję odwołując mecz. Przy takiej ilości wody, niemożliwością jest grać w piłkę." Dalej kontynuował: "Nie mogę [...]
[...] ex-zawodnika Sao Paolo w Milanie sprawiły, iż zawodnicy ci stali się nie tylko idolami klubowych fanów, ale również całej publiki z kraju kawy. Obaj szanują zarówno kibiców, jak i swoich rywali, a w dodatku na każdym kroku dają dowody swego profesjonalizmu. Obecnie stali się nową siłą ataku w reprezentacji 'Canarinhos', gdyż "Trójkąt R" [...]
niwix - ze co niby...? jaki stajl? ...aaaaa - czaje. oki ...... dzisiaj wolne - po nockach - a po prostu umieram. Przedstwaie to w sposób nastepujacy: -tydzien temu waga wskazywala kolo 92kg (po tygodniu cyklu) Teraz po nockach (zawsze tak jest) - wszystko sie cofa - waga leci momentalnie do punktu wejscia,niewyspany,zmeczony + brak checi do [...]
[...] objadałam się słodyczami itd. Też stwierdziłam że muszę coś z tym zrobić. Zaczełam ćwiczyć, zapisałam się na aerobik, areokick box i samoobronę. Ja mam coś takiego że nawet jak się czuje okropnie zmęczona i ledwo się dowlekę do klubu to po zajęciach tryskam energią i mam super humor. Najlepiej zapisz się na jakiś aerobik, muzyka dodaje ochoty do [...]
Hej dziewczyny.Rozumiem, że te płatki owsiane zalewamy wrzątkiem, odsączamy i posypujemy cinnamonem..Jestem akurat w Turcji, ale jak się chce to wszędzie można kombinować ze zdrowym szamkiem, co nie
No właśnie..trochę zagwostka z tą dietą, żeby zamiennie stosować niektóre produkty, ale nic......trochę się jej obawiam, ze względu na te węgle, choć kaloryczność jakaś duża nie jest bo od 1260 do 1660 jak na razie. Miałam porobić fajne tabelki i wkleić, ale kurczę...nie chce mi się Wrzucam więc dzisiejszy jadłospis, a w kolejnych dniach dam [...]
[...] trudne skupić się na wyciskaniu i jeszcze wsłuchać co tam w tle się dzieje . Jak dobry kolega nie pomoże i nie stanie za tobą to już nic nie słychać . Druga sprawa to nawet jakaś mała pamiątka z zawodów by się przydała . Mam na myśli dyplom , a nie nagrody za miejsca poza trójką - to oczywiste . Piszę to kolejny raz bo mnie moderator nie [...]
Jak sobie obejrzałem filmiki w temacie, to nie jest źle z moją techniką. Szajba, Ty to jak jakiś samuraj wyglądasz :-) Trzeba zrobić tę setkę i będzie spokój.. Co do wykonania pompek bez zmiany pozycji, czy w jednym ciągu - to już jakiś inny konkurs i w sumie raczej takiego nie będzie :-) Tu było - wykonać 100 pompek w 200 sekund. W miarę [...]
Adam 77 DT - Ketle, bieganie i inne duperele
