Skalar - mam pare pytan: a wiec mam troche tluszczu na sobie do spalenia ale chce tez wzmocnic siłe nie chce szybko spalac tluszczy - powoli - zalewam sie tluszczem jak lacze WW + Fat w posiłkach wiec metoda optymalna to bedzie białko/WW i tluszcz/bialko posiłki i tak: jakie ma byc zapotrzebowanie Kcal ? na - czy 0 ? jesli trening mam o 9 rano to [...]
[...] Cleissonie, który został wybrany na najlepszego zawodnika drugiej ligi brazylijskiej w ubiegłym sezonie i miał być liderem naszego zespołu. Niestety, nie zwróciłem uwagi, że jako młody piłkarz miał on już nieudany epizod w Europie. Dwa tygodnie temu przyszedł do mnie i poprosił, abym go puścił z powrotem do Brazylii, bo ma dobrą ofertę z jednego [...]
[...] i bardzo ospały. Dodatkowo rano wstając z łóżka i poczułem ból w okolicy kaptura i wiedziałem, że będzie bolało przy skręcaniu szyi. Po rozgrzaniu organizmu na rozgrzewce jakoś cały trening poleciał bez problemów. Odnośnie ćwiczeń to nie za bardzo czułem wyciskanie sztangi stojąc jakoś słabo wchodziło a może po prostu to ćwiczenie jest [...]
kerad daję ci szansę po prostu;-) jak za 2 miesiące będę ważył 85 kg to się nie potnę. nie martw tyle o mnie bo jeszcze pomyśle że na serio na twojej lodówce wiszę}:-( wiem czego chcę, uczę się swojego ciała. z masą zrobię to samo co z redukcją czyli osiągnę satysfakcjonujący MNIE stan. nie wiem na ile konsultujesz swoją dietę ale u mnie lecę na [...]
[...] co zrobię. Muszę się zresetować... w czym pomoże mi dziś szwagier. Jak widziałem tych wszystkich Finisherów z medalami (ch** z nimi... ale potwierdzały, że skończyli) to jak jestem stary chłop tak chciało mi się płakać. Młody Marcel zresztą płakał... O G R O M N E podziękowania dla Xzaar za wszystko co dla mnie zrobił przez ostatnie 4 dni. [...]
Nie pierwszy raz sie czepiasz i chcesz pokazac jaki to nie jestes madry ja nie bede ci ublizal tak jak ty mi poprostu ci odpowiem. Chodzilo mi o to ze wielu koksuje a moze spokojnie dojsc do tego co ma zwyklym treningiem micha i suplami to raz dwa nie madrz sie ze BF-5% a BF-20% wyraznie napisalem o tym jesli ktos ma wiedze i umie wykorzystac [...]
staz 3 lata masz widzisz zmadrzalem po co przeplacac biore sam test i rosne teraz dopiero a jak wejdziesz na moj level to mysle zo mozesz testowac mocne srodki ale jak oze wygladasz jak dzieciak przynajmnije moim zdaniem to bym sie zastanowil nad niektorymi srodkami ktore juz bierzesz i chcesz brac nie tedy droga najpierw sie naucz rosnac na [...]
Nie chcę się kłócić tutaj z Twoim autorytetem Wuchta, ale jedzenie 60g białka przed treningiem (zakładając że zje 300g mięsa) moim zdaniem nie jest zbyt rozsądne. Może taka ilość Tobie daje super rezultaty, ale jak dla mnie to jest po prostu marnotrawienie energii i niszczenie sobie zdrowia.
[...] dietę w jeden z dni jedząc połowę cheeseburgera w drugi trancini (bułka z szynką serem i keczupem) i w trzeci tez trancini (nie pod rząd ale nie pamiętam dokładnie w jakie to było dni) Nagiąłem dietę w sensie ze zjadłem jak zawsze pełne zapotrzebowanie i do tego dodatkowo te Fast foods. (diete mam od wrzesnia i te 3 zeczy to moje jedyne [...]
[...] dietę w jeden z dni jedząc połowę cheeseburgera w drugi trancini (bułka z szynką serem i keczupem) i w trzeci tez trancini (nie pod rząd ale nie pamiętam dokładnie w jakie to było dni) Nagiąłem dietę w sensie ze zjadłem jak zawsze pełne zapotrzebowanie i do tego dodatkowo te Fast foods. (diete mam od wrzesnia i te 3 zeczy to moje jedyne [...]
[...] tutaj naprawde ciezko o wyjasnienie i licze, ze anubis sie przelamie. Co do zejscia do 11%, to nie wygladalo to zalatwo, pol roku katurgii i sluchanie ludzi, ze wygladam jak kosciotrup - sam to widze, ale musze pozbyc sie tych sutkow, bo tak mnie po prostu nie przyjma do klubu. A czas mnie goni i dodatkowo musze przybrac na masie (min. 75 kg [...]
[...] wizyty, bo pewnie mało kto będzie chciał uwierzyć. . i rzeczywiście nie chce się w to wierzyć w co piszesz Miałem wizytę pierwszy, później była żona, jej wizyta trwała jakoś 15-20 minut. Po wizycie , pytała mnie, co lekarz na wyniki. Moja odpowiedź " lepiej nie pytaj bo nie uwierzysz", po czym opowiedziałem jej to co w poście wyżej. [...]
KUBINHO zapraszam :-) te wafle to był taki bonus, ogólnie jest ok 480g. Jest to dużo, zgadzam się. Ale chcę spróbować takiej opcji. Jak będzie coś nie tak to zrobię tak jak mówicie, tj tłuszcz na rzecz węgli ;-)
[...] DR. K.Sobczyka w Myślenicach.Jest to Centrum Medyczne przy telefonice na ul.Drogowców 5 bodajże.Dostałem dokładny opis (wielkość , utkanie) , zdjęcia oraz poradę co zrobić , jakie mogą być przyczyny itp.... Nie dostałem takiej garści informacji od żadnego z lekarzy , czy to endokrynologów czy rodzinnych więc w 100% polecam wykonać tam usg jeśli [...]
Siema, orientuje sie ktos jak to jest w Grudziądzu? niby szpital jeden z najlepszych w polsce . Chodzi o to ze nie chce miec blizn na klacie, nie po to pracuje nad sylwetka zeby oszpecac :)
Chyba jednak sam zdejmę sobie szwy, bo robią wszędzie problemy, że jak nie u nich zakładane to nie chce im się ściągać. Jeszcze tam nie zaglądałem, ale pewnie dam radę.
bibuss, przeczytałam Twoją historię jeszcze raz. Nie doczytalam się czy miales jakąś konkretniejszą fizykoterapię? Bo powiem szczerze - ja poszlam na artro z lewym kolanem (mam II* kłykcia udowego i piszczeli), po tym dostalam rehab. 10x laser i 10x magnetronik, po miesiacu znow 10x laser i 10x ultra dzwieki. arthryl byl zaraz po zabiegu. Nie chcę [...]
[...] czytam,czytam te wypowiedzi i zdecydowałam się wkońcu zalogować.Mam nadzieje że pomożecie troche i czasem wesprzecie na duchu.Moja przygoda z problemami z kolanem trwa już jakiś czas ale trochę ja skróce.Najprawdopodobniej w szkole na wf zerwala ACL,chodzilam z tym przez rok robiac niemal wszystko nikt nie pottafil mi powiedziec co jest nie tak [...]
Ratownictwo... Hm, mój kuzyn pracował w pogotowiu i uciekł stamtąd jak tylko miał okazję. Co by dużo nie mówić, bo offtop sie robi - ciężko jest. A z nauką jest tak zawsze - nasze studenckie mieszkanie lśni czystością i wręcz pedantyzmem właśnie w sesji. Człowiek jakoś tak szuka czegokolwiek innego do roboty. No i zawalona nauką to dopiero na [...]
Farmakologicznie to wyleczyć się chyba nie da - chrząstka nie odrośnie. Może się zabliźnić, ale to nie osiągnie takiej spoistości jak pierwotne chrząstki (ja tak to wymyśliłam - zaklejenie silikonem pęknięcia ściany). Co do glukozaminy itp środków - przez internet, sympozja i inne tego typu fora przetaczają się dyskusje o zasadności kuracji lub [...]
POJEDYNCZE PYTANIA
