Vaadeer to ja mogę powiedzieć , że Black Mamba to większa ćpalnia przynajmniej dla mnie - taki przymulony z rana byłem jak wziąłem. Brałem BM po 6stej , jest 13sta ,a ja ziewam i spać mi się chce :-P tak na mnie spalacze "kosy" działają :-P . Przed treningiem jeszcze strzele sobie z 2 tabsy meltdowna. Myślę czy by nie dołożyć do suplementacji [...]
Jak ogladam szacunkowe notowania z 82,5 i 90 to juz mi sie prawie cwiczyc nie chce! Mr Lift, dopóki "lifty" seniory nie przejda na emerytury to nie warto nawet pieniedzy na samolot wydawac! Pozdrawiam wszystkich i jeszce raz zycze powodzenia. Chyba juz (dla tych startujacych w niedziele) dzisiaj ostatni trening
przemo8848 "traktor piszesz żebym nie układał planów. Przecież sam czytałem tu na forum że bez porządnego planu to lipa" a widzisz tu jakas sprzecznosc z tym,co napisalem,bo ja nie? nie ukladaj planow. bierz i stosuj gotowe rozwiazania. teraz apropos calosciowki vs treningu dzielonego : napisze tak: na poczatku drogi,obojetnie jaki [...]
[...] prawda teraz trochę masy mi spadło bo siłkę sobie odpuściłem, a więc i ciężary spadły. W takim razie co mi proponujesz? FBW? Jestem po 3 cyklach na tym i szczerze powiem, że jak ostatnio zrobiłem pierwszy raz splita to ćwiczyło mi się dużo lepiej. Na FBW pod koniec treningu nie miałem na nic siły, trening to była męczarnia. Teraz na splicie [...]
[...] funduszy powiem tak, nie chcę wydać "Bóg wie ile", ale chcę mieć dobry sprzęt na lata.. Nie chcę kupić dziś za 1000zł czegoś co za rok wyrzucę, wolę dołożyć i mieć coś na dłuższy okres. P.S Jaka cena będzie z podmianą jak wspomniała Pani Magda ? Chyba jednak przerzucę się na Marbo.. Zmieniony przez - JoGr1954 w dniu 2011-02-19 16:33:17
[...] zamyka... Czy w ogóle jest możliwe skomponowanie wysokowęglanowej diety z białkiem 1,8-2 g/kg i z większością białka pochodzenia zwierzecego?(bez odżywek, supli itd.) Czy może jeszcze ciachnąć białko zwierzece? 65% to chyba dobrze? Aha, dodam jeszcze że jestem typem ektomorfika i bardzo chciałbym spróbować jak działa na mnie tak ilość białka.
Caly czas to widze przyjaciele, ale skoro bez zadnej diety, tylko ciezkimi treningami spadlem 10kg i zeszly obwody z ud to chyba wszystko jest ok inie musze robic jakichs dziennikow na ktore nie mam czasu. Odzywiam sie zdrowo - jak juz wspominalem. nie chce byc kulturysta i wygladac nie wiem jak - po prostu pytam jak ruszyc ten oporny tluszcz z [...]
[...] Nie chcę Wam robić bałaganu na forum więc wykorzystam ten temat. Sporo chodze po górach, wspinam się i potrzebuję zwiększyć wydolność i siłe rąk i zupełnie nie mam pojęcia jaki trening powinnam zastosować. Mam w domu atlas, hantle - ale nie wiem jak to prawidłowo wykorzystać, nie chcę nabrac masy (kiedyś ćwiczyłam na siłowni bez instrukcji i [...]
Olom co do Tarnovii to właśnie trwa tam remont z tego co słyszałem, dokupili i powymieniali sprzęt, jakieś malowanie itp. Tylko niestety po tych modernizacjach ma cena skoczyć na 80 zł za miesiąc. No i nie wiem jak tam teraz jest w godzinach popołudniowych. Na Marusarz jest ten plus, że dużo ludzi nie chodzi i praktycznie nie ma czekania na żaden [...]
[...] na zaś, i dowiedzieć sie własnie o diecie na tą mase,ponieważ mam tędencje do tycia. Jak już uzyskam pożadany efekt 85kg, chce rozpocząć treningi z dietą na mase ( bo jak mowie o rzezbie zapomnieć moge) Rozchodzi mi sie o to jak mam ją ułożyć, lub czy jakieś odżywki mi pomogą w tym żeby przyszło mi mięśnia a nie tłuszczu i czy jest wgl [...]
nie masz 50 lat żeby Ci skóra wisiała, jak schudniesz, wszystko się wciągnie, z tego co widać po zdjęciach to masz jeszcze na sobie sporo smalcu, jak nie chce Ci się być rzetelnym i systematycznym, to hormonik wzrostu w dawce 20j, skóra się wygładzi zmieni fakturę i jak zjesz czasami coś słodkiego to Cię nie zaleje, ale wątpię by byś miał hajs na [...]
Ja mam w lydce 46, udo 68 i jakos mieszcze sie w jeansy. Dlaczego tak nie mowi sie o bicepsie czy klacie? Tzn nie cwicze juz klaty bo sie w koszulke nie mieszcze. Nie chce Ci sie i tyle, nie ma co krecic. Zlaezy od tego jak dlugo cwiczysz tym samym planem. No ale jesli przez ostatni czas nie robiles sobie przerwy tzn jakies 3 miechy to sobie ja [...]
[...] trzy walki pod szyldem KSW, pierwszą walkę wygrywa zdecydowanie z Najmanem, później był problem z Japończykiem Kawaguchim ale dał radę, kolejna walka z Silvią w Stanach był jaka była, ale okazało się, że Pudzianowski potrafi przyciągnąć niesamowitą liczbę publiczności na amerykańskich galach!!! Ciekawostką jest też to, że współorganizatorem gali [...]
Mierze tylko pas co jakiś czas. Resztę pomiarów zrobię na zakończenie redukcji. Na razie nie chcę się załamywać ;-) Aktualnie 78-78,5cm w pasie, było 89cm. Redukcję ciągnę do końca czerwca niezależnie od efektów. Potem planuje krótki reverse, masa do świąt, bardzo szybka redukcja, masa do maja i znowu krótka redukcja. Głównym celem będzie jak [...]
Panowie nic nie rosnę. Porażka. Powiedzcie jeść i ćwiczyć rekreacyjnie nie licząc na wzrosty jak do tej pory czy przeinwestować ? Mam takie geny, że aż się płakać chce. Może to coś pomoże ? CarboNox 7000 gram. Whey Fusion 3250 gram. Cykl trwał by do 1 czerwca od 18 kwietnia kierując się dawkami zalecanymi ze strony. POMOCY :( Zmieniony przez - [...]
[...] Jem znacznie więcej, zaczynam chodzić na siłownie, i chciałem zacząć łykać tą kreatyne. Ważyłem i mierzyłem się dzisiaj na wadze w markecie. Waga 58,750 wzrost 1,79 (ale jak bym się wyciągnął troche to luzem 180. ) WMC (bmi) 18,33 :( Jak na swój wzrost powinienem ważyć 78,1 kg :/ Troche mi brakuje :/ 20kg ;/ Postaram się robić takie badanie [...]
on chce robic cykl 5-9 miesiecy... wiec dlugi ester nie bedzie sie nadawal. zrob samego propa 8-10 miesiecy, bo rozumiem ze chcesz obadac teren. jak chcesz sie dluzej pobawic to wal enana 12-16 tygodni conajmniej. jezeli uwazasz ze potrzebna jest ci redukcja to rob przed bomba. zrobisz po i bedziesz plakal }:-( a dlaczego długi estr ma się nie [...]
Mamo, tato, idę na siłownię i będę ćwiczył, bo nie chcę być chudy jak patyk, tylko wyrywać laski na plaży, same szprychy, które lecą na zayebiste bicki, klatę i grzejnik na brzuchu. Do tego będę wbijał w siebie litry koksów, żeby efekty były lepsze i szybsze, oraz codziennie żreć pół kilo ryżu, kilogram cyca z kuraka, 200g twarogu, 200g płatków [...]
Wpisz w google "ironia". hilde - 0cm, 0kg. Wypełnij profil to Ci odpiszę, jak nie to ***** w kubeł. I nie chce mi się rozpisywać o tym od czego zaczynałem, do czego dążę i jakimi środkami chcę do tego dojść. Zmieniony przez - boolinek90 w dniu 2010-10-24 21:24:37
[...] Waga: 67.5kg Trening 3x w tygodniu intensywnosc niska i srednia ************************************************************************************ prosze o rozpiske taka jak otrzymal belkot (chce wiedziec jakie wit. i mineraly mam przyjmowac dodatkowo - jesli wyst. niedobory) 1) Co sadzisz o proporcjach b.t.ww.? 2) Prawdopodobnie juz nie bede [...]
Mistrzostwa Polski w TS 2004
