jak sie nie chce

[...] robić maxa z cc, kurcze nie wiem, nie chcę rzucać haseł bo nie mam pojęcia, muszę sprawdzić... co do treningu to dopracowywałem technikę, natomiast miejsce zmieniłem już jakiś czas temu i teraz robię jako 4 ćwiczenie, po siadach i wiosłowaniu i wycisku zza karku, bo kończę cykl siłowy fbw, wszystkie te robię po 5 serii ostatnia jest maxem na [...]

Ponawiam swoje pytanie. Mam problem bo nie rośnie mi za bardzo mięsień obszerny przyśrodkowy uda, odstaje od reszty. Polecicie jakieś ćwiczenie? A może wystarczy ustawic odpowiednio stopy w czasie przysiadów bądź wyciskania na suwnicy? ps ciężko na tym forum uzyskać pomoc poza działem suplementy. Tam się opłaca pomagać bo ludzie suple kupują w [...]

byłem na wfie ze sp******inami, którzy nei dość że nie mają żadnego zacięcia do gry to nie szanują pracy innych w boisku. To jest największy minus siatkówki, jak masz w drużynie 5 p*** którym nie chce się grać, to choćbyś był Zaytsevem to g**** zrobisz...

[...] Dołożyłem po 1 ćwiczeniu na biceps i triceps. Ilość czasu pozwala mi do końca września, aby rozłożyć plan treningów na 4 dni - więc może warto go przeorganizować na 4 a nie jak teraz 3 dni? Wibor - wybacz moją ignorancję, ale - co oznacza progresja przy plecach '12-10-8-6 " Jeśli natomiast chodzi o ciężary z jakimi się ćwiczy - to rozumiem, [...]

No, czas zdać relację Pozwolę sobie napisać 4 posty jeden pod drugim na każdy dzień treningowy. W końcu to MÓJ dziennik i mogę sobie w nim pisać jak chcę PONIEDZIAŁEK: Czworogłowe/Dwugłowe/Łydki 1. Przysiady ze sztangą na karku - Długa tempo-rampa - 10x6 1.1-3 Przysiad z wyskokiem 3x6 1.4-6 Szybki przysiady 3x6 1.7-9 Przysiady 3x6 1.10 [...]

[...] byl przyklad a ten szarzujacy atakujacy prawdopodobnie nie chodzil na treningi tylko uczyl sie z ksiazek (nie mial wyczucia tylko pseudo wyuczony ruch- konsekwencja nauki jaka proponujesz teraz powaznie bo zarty widze nie wchodza: Pisalem o tym, ze bez kontroli trenera we wczesnej fazie cwiczenia, korzystajac tylko z materialow szkoleniowych, [...]

panowie, jak wy***ie katalizator i założe struminnice to polepszy cokolwiek osiagi samochodu, bo za słaby jest troche a sie przuzwuczaiłem i nie chce mi sie zmieniać fury bo niedawno kupiłem

Mocny a nie wiedziales tego ? rifrafi , raczej w wakacje , tyle lat minelo jak mnie tam nie bylo juz , w zimie bym sie wybral tylko ze nart nie mam a za Yeti robic nie chce

wrocilem co tam pisaliscie jak mnie nie bylo, bo mi sie czytac nie chce

ja nie wlaze nie chce mi sie grac nie mam 12 lat tak jak wy

[...] z grupą wodorotlenową w pozycji trzeciej. Jak ktos się coś zna, że jest inaczej, to niech da info. "nie są zabronione w sporcie". Nie są. "Są używane jako surowiec do produkcji sterydów anabolicznych" Tak, tu jest opis procesu: http://www.sfd.pl/temat208975-strona3/ "Stosunkowo niedawno trafiły z farmacji do [...]

[...] kozak mógł bym napisać na temat insuliny sporo bo za mną kilka cykli na insulinie a od jutra wchodzę na kolejny albo za tydzień bo dziś zle sie czuje i nie wiem czy nie przełożę fajnie jak by sie sporo osób wypowiadało bo naprawdę przydał by sie dobry temat na polskich forach którego niestety nie ma czy warto ja nie widze już cyklu bez insy

[...] 3 letnim treningom Judo, gdzie upadanie było na porządku dziennym i trenowaliśmy je bardzo często bo przecież Judo oparte jest o rzuty i upadać trzeba umieć... Dzięki temu jak już lecę na glebę to nie zastanawiam się "oooo lecę... c o mam zrobić ??" tylko ciało samo składa się w odpowiedni sposób aby zminimalizować skutki %-) Kask używam [...]

No pech jakiś się Ciebie trzyma i nie chce odpuścić.. To nie pech, to endometrioza }:-( Ojej a można spytać co tam się zdarzyło, że trzeba było otwierać? Poszłam na wycięcie małego polipka, który okazał się dużym naciekiem. Dlatego małe cięcie przerodziło się w rozcięcie wnętrza po całości, wzywanie ordynatora, żeby spojrzał i omówił i inne [...]

w taki upał jak u mnie to nikomu sie nic nie chce wieczorem sie pewnie wszyscy zleca...

ja czekam az kumulacja przekroczy zadawalajacamnie kwote dopiero wtedy wejde do gry ana razie to wkolejce mi sie stac nie chce --- zaczynam dzis A6W po raz pierwszy jeszcze nigdy w zyciou tego nie robiłem a widziałem efekty na zywo i słyszałem wieledobrego - zobaczymy jak na mnei podziała

Wspułczuje Szymon wiem jakie to uczucie zostać okradzionym. Trzymaj się. Jak mnie okradli to zrobiłem tak: zaczołęm ćwiczyć na siłce stałęm sie silniejszy i teraz nikt mnie nie chce okraść ot takie uproszczenie 2 dziewczyny = 4 nogi 2 x 4 koszyki = 8 koszyków 8 koszyków x 4 kotki = 32 kotki 32 kotki x 4 kociątka = 128 kociątka 32 + 128 = 160 x 4 [...]

ja mam zawsze duzo slodyczy w domu :) bo jak ich nie ma to sie ich bardziej chce w moim przypadku a tak ich nie ruszam wlasciwie

Nie,nic nei sugeruje.. tak tylko wspomniałem o ciezarnych bo tematu o nich jeszcze nie było :P bo jak ich nie ma to sie ich bardziej chce w moim przypadku a tak ich nie ruszam wlasciwie mam bardzoo podobnie tutaj...

Ile masy da się zrobić(mniej więcej wiem że to od genów zależy) w rok treningu na siłowni z odpowiednią dietą? Mam 58kg przy 177cm wzrostu i zastanawia mnie czy w rok uda mi się zbudować ładną sylwetkę. P.S Nie chce być kulturystą tylko dobrze wyglądać(nie jak patyk).