jak sie nie chce

[...] estradiol tarczyca co jeszcze? Dodam ze samopoczucie mam zaj**iste , czuje sie bardzo dobrze , wyspany ,zregenerowany , nie odczuwam zmeczenia , faja od rana stoi jak maszt ale juz pozniej jest lipa a jak juz stanie to po chwili robi sie miekki niepelny wzwod , nie idzie dobrze poruchac nawet hhaha , troche mnie to wk***ia powoli juz.

[...] dł kosztuje 1250 zł stać mnie na niego i powinien zmieścic sie do pierwszej piwnicy... Ten atlas jest podobny do tego: http://img254.imageshack.us/my.php?image=2qb5.jpg I jak myślicie co mam robić kupić atlas do pierwszej i ćwiczyć a potem zająć sie drugą czy zainwestować w coś innego i wykożystac dwie piwnice i inne rzeczy niż atlas. Mam [...]

[...] okolo 3 razy w tyg) z czego się bardzo ciesze i naprawde mam przy tym znów mase radości. Ale jest jeden problem. Dusza sportowca nie daje za wygraną i znów chce byc najlepszy . Co polecacie? Jaką dietę powinienem stosować? Może tym razem warto byłoby pomyśleć o treningu jakimś na poprawe wyskoku? Z góry dziękuję wszystkim za pomoc. Pozdrawiam

[...] dietach itp.(po przeczytaniu kilku tematow z forum jestem troche madrzejszy - wiem co pomaga a co przeszkadza w odchudzaniu itp. lecz wciaz nie potrafie ulozyc sobie diety i jakiegos humanitarnego treningu:(() Za niecaly tydzien wyjezdzam mam pare rzeczy do zrobienia wiec doedukowanie sie w dziedzinie dietetyki odpada. Wyliczylem ze (jak juz [...]

siemanko mam pytanko do znawców tematu :} zamierzam za***ac cyklona 8 tygli 1 - 4 oxytone 50mg - 100 - 100 - 50mg 1 - 8 duraject - 400 mg e7d 1 - 8 propionat - 100 mg ed jak dziala ten oxytone warty uwagi czytalem juz o anapolonie czy nie ma wy***ek oxytona jakie sa efekty?jaka cena za 50 tabs? jak jest z tym durajectem jakie jest rzeczywiste [...]

Witam Otóż tak jak w temacie: jak dbać o twarz? Chodzi o to, że nie mam pryszczy itp, lecz moja skóra nie jest taka jakbym chciał. W szczególności czoło, nos i okolice nosa. Pełno czarnych kropek (prawdopodobnie wągry). Czoło czasem się przetłuszcza. Jakie poradzilibyście kosmetyki? Do tej pory myłem twarz mydłem (czasem siarkowym) i smarowałem [...]

[...] Moje pytania: 1. Jaki chleb jeść, nie mogę ich rozróżnić tzn. mam w domu żytni czy on się nadaje? Jaki polecacie :) 2. W tych dietach piszecie, że oliwa z oliwek, ale w jaki sposób mam ją konsumować? robić na niej jajecznicę? Bo jak widzę serek wiejski i oliwa z oliwek to jak to zjeśc? :D 3. Rybki mogą być z puszki np. makrela w pomidorach? [...]

Witajcie! Mam do Was kilka pytań. Przedewszystkim to chcę żebyście mi powiedzieli jak ćwiczyć żeby poprawiła mi się siła! Mam 181cm wzrostu, waże 84 kg. Ćwicze już troche i widze dobre skutki tego ćwiczenia ale zazwyczaj jeśli chodzi o mój wygląd a nie siłe. W czym tkwi błąd? Jak rozplanować serie i powtózenia żeby efekt poszedł w moją siłe. [...]

Mam 21lat, 3lata stażu, 14% BF i chce zejść do <10. Zakupiłem jak narazie leviathana + niedługo przyjdzie salbutamol. Co sądzicie o takim połączeniu? Zdecydowałem sie na sally bo nie wysusza tak receptorów i można brać dłużej a działanie ma podobne jak clen. Do 14 zjechałem na venomie i teraz chce spróbować lev z johi. Zmieniony przez - Kamikaze16 [...]

co ma zrobić człowiek ktory chce trenować boks ,a: -mieszka na zadupiu gdzie nie ma żadnej sekcji boksu -nie ma się z kim sparingować /bo kumple patrzą się na mnie krzywo jak to proponuję/ -brak czasu i pojazdu aby dojeżdzać gdzieś na boks jedyne co mam do dyspozycji to worek, gruszka refleksówka , małe pomieszczenie i chęci do nauki [...]

[...] co tydzien zwiekszanie stacji lub dolozenie jeszcze jednego dnia, ciagle podwyzszanie trudnosci. Dieta stala 3k kcal low carb , mysle ze do 150g. Nie mam pojecia jak skomponowac trening , zeby cwiczenia mi ze soba nie kolidowaly . Push pull, fbw ,split? 5 dni w tyg tren z czego wt i czw kompleksy? Jaki trening sie najlepiej sprawdzi, [...]

[...] 10 kg, sama glodowa, ograniczeniem jedzenia. teraz waze 85 kg a chce wazyc 77-78 kg. Jestem w 5 dniu A6W i 20 minut dziennie jezdze na rowerku stacjonarnym do spocenia sie jak dzika swinia :) i dalej jem nie wiecej niz 1000 kcal.Wlasciwie problem mam tylko z brzuchem-boczki, dol i troszke z gory . Chcialem sie wspomoc jakims fat burnerem, wiec [...]

[...] za bardzo mi się podoba ;] Odstawiłem słodycze ( trudna sprawa ), przerzuciłem się na posiłki które zawierają mniej kalorii (4 małe posiłki co 3h) a efektów niema. Jeszcze jakby tego było mało wraz ze siłka przyszedł apetyt i zamiast tracić to jeszcze przybieram. Sporo się ruszam (piłka nożna no i biegi długodystansowe). Moim celem jest [...]

[...] Mam 19 lat 176 wzrostu i po dwóch tygodniach(mojego)treningu warzę 80 kg. Prosiłbym kogoś kto się zna o rozpisanie diety. Co mam jeść i kiedy. Jakie ćwiczenia wykonywać i jak często. Jeżeli trzeba to i jakich odżywek używać, bo nie mam pojęcia. Jak dotychczas zaczynałem ćwiczyć o 16 robiłem 5 serii na klatkę potem triceps. Następnego dnia 5 [...]

[...] bolało mnie bardziej, to poszedłem do ortopedy, a on stwierdził że mam przetrenowane kolano. Wczoraj zauważyłem że mogę wyprostować nogę do pewnego momentu i mnie boli, a jak chce ją do końca wyprostować to ciężko idzie i mocniej boli. I tu moje pytanie czy ta niemożność wyprostowania nogi może być poprostu od skurczonego, przetrenowanego [...]

Od przyszlego tygodnia mam zamiar chodzić na siłownie. Potrzebuje planu treningu. Zamierzam cwiczyc trzy razy w tygodniu. Chce skupic się na takich partiach jak klata, rece, plecy . pomogl by mi ktos ulozyc taki plan aby w ciagu tygodnia wykonac taki cykl caly,bo slyszalem ze np cwiczen na triceps nie mozna mieszac z bicepsem. mam 16 lat 189cm [...]

[...] ciało pochylone Plecy: Podciąganie się na drążku na wyciągu i do tego wszystkiego jeszcze będę biegał 2 razy dziennie 1 raz po 1.5km.Jeżeli chce zrobić rzeźbę czy jakieś suple na rzeźbę mi w tym pomogą ?? czy nie bardzo , a jak by jakieś pomogły to napiszcie jakie ;p. Czy to dobry będzie trening na rzeźbę ?? czekam na szybkom odp . z [...]

[...] docelowa 85 Staz 5 lat przerywane sztukami walki Obecnych osiagow nie znam, maksymalnie bylo Martwy 225 Siad 180 Lawka 140 Teraz 6 treningow, 3 cross, 3 biegowe BF nie wiem jaki dokladnie ale na mnie za duzy Witam, chce zaczac Low Carb, ale nie wiem jak to do konca ugryzc, mianowicie jak dodac tluszczy do diety aby bylo zdrowo i duzo [...]

[...] moim problemem są nogi Chce je wzmocnić moim głównym celem jest pozbycie sie kilku kilogramów chce powrócic do swojej dawnej wagi czyli 56 kilo.Teraz Mam 170 i 59 kilo ale jak kiedys miałem 170 i 56 kilo czułem sie o wiele lepiej.. Prosze o jakies ćwiczenia w domowych warunkach domowych.. ile seri ile razy w tygodniujakie cwiczenia. Nie wiem [...]

[...] 5g Activlab - beta-alanine DT: ? DNT: ? Olimp Thermo Speed Extreme DT i DNT: 2x2 kapsułki Co sądzicie o takim zestawie? Macie doświadczenia z tymi produktami? Jeśli tak, to jak je oceniacie? Mam dylemat co do brania BCAA w dni nietreningowe, jedni mówią, że nie powinno się robić przerw, inni, że branie w DNT jest bez sensu. Jak Wy uważacie? [...]