jak sie nie chce

[...] sumie na treningu). A na barki, biceps i triceps po 3. Łydki - tylko 2 serie? Zrób 4. I gdzie jest brzuch? Obciążenie dobierz sobie tak żeby robić 12-8 razy to takie liczby jak w treningu na masę. A co do cwiczeń, to co byś nie robił pierwsze 3 miesiące będzie ci szło, albo i dłużej:)Nie kupuj przez ten czas żadnych supli. Nie masz diety - to [...]

dorba wytłuamcz mi bo mi sie nei chce szukac dlaczgeo w wyciskaniu nie opuszczasz ciezaru do klaty, tylko jak sezonowcy zatrzymujesz kilka(nascie?)cm nadl klata ?

jak dla mnie to jakoś tak za spokojnie to przyjęli, babka na bank by się wydarła ten dzwiękowiec też taki mało poruszony imo fake - ale może tylko dlatego, że nie chce dopuścić do siebie faktu co on mu zrobił cytryna - wal

[...] na korzysc. Jak juz powiedzialem, dieta nie bedzie scisle okreslona - bede jadl to co mam i co mi nie powinno zaszkodzic. Nie jest to aaz tak zle rozwaizanie moimz daniem, a jak nei wypali to przestawie sie na normalna diete. Jeszcze tylko jakbys mogl odpoweidziec na te pytania z poprzedniego posta: 1.Moglbys napisac wskazowke,cwiczenai jakich [...]

mimo wszystko łap soga za to, że chciało Ci się i nie pyerdoliłeś, że jesteś chory na "otyłość" jak co niektórzy, którym się dvpy nie chce ruszyć i pitolą takie głupoty. Podejrzewam, że co niektórzy tak se piszą "aaa zayebiście i w ogóle krejzi, super focie-ładne schudłes" a spróbujcie kurva 5 kg fatu zrzucić-sam się [...]

e Amentoris pyerdolisz według mnie głupoty i wyolbrzymiasz. Nic nie umarło. Jak można mówić, że rap umarł jak choćby wyszła Reedukacja ? Są raperzy, ktorzy trzymaja ten rap na poziomie. poza tym nie mozna tak oceniac pochopnie i po jednym przypadku to tak jakbys napisal, ze kulturystyka upadła przez valentino o taki przykład napisz Axel o co Ci [...]

[...] Benfica 1 Lech Zaglebie 1 Inter Sampdoria 1 Czelsi Totenham 1 Brema Herta 1 Szalke Frankfurt 1 Ja 17:25:14 nie jestem pewien Barcy z Osasuna w lidze Ja 17:25:27 I czelsi jak zagraja po porazce w lidze mistrzow Ja 17:25:31 to samo z Interem Ja 17:25:39 4 kuponiki wyslalem Ja 17:25:43 jeszcz ejeden pokaze zaro erulf piczka 17:26:14 Barca [...]

Sam nie wiem, każdy mówi, że moja waga jest niska. Że jestem wychudzony i powienem zacząc jesc. Pomozecie mi jak mam to rozpocząc, aby już sie nie zalewac, a budowac dobrej jakości mięso ? Wyszło mi tak: Współczynnik BMR 1715.33 Aby utrzymać wagę Kalorie 2658.76 Węglowodany 55% 1462.32kcal = 365.58gram Białko 15%% 398.81kcal = 99.7gram Tluszcz 30% [...]

To moze ja tu zadam jeszcze jedno pytanie, bo ja zalozylem ten temat wlasciwie . Chodzilo mi o to, ze cwiczac na silce na mase czuje, ze moja szybkosc spadla, przez to ze jak opuszczam ciezar to robie to mozliwie jak najwolniej. Czyli spadla tez sila dynamiczna. Dobrze gadam? Mam jeszcze kilka pytan A nie chce robic nowego tematu wiec edytuje [...]

agak: po miesiącu treningów przeskoczyłam na 3 serie,szczerze mówiąc to coś zwiększam ale to nic spektakularnego, poza tym nie chce mi się zapamiętywać ani zapisywać ile na czym robię kg . Jak widać na załączonym obrazku leniwa jestem . Może dziś zrobię notatki .A teraz małe podsumowanie cotygodniowe. data waga 30.03.2009r. 89 kg [...]

[...] a o łydy to mnie taka zawiść zżera że nie skomentuje%-) Jest bardzo bardzo łądnie. Jakie plany na teraz? Chcę popracować trochę nad wytrzymałością i przy okazji jak się uda zrzucić trochę fatu. Od jutra wszystkie info w starym dzienniku:-) ej.. a porownaj sobie teraz te fotki z tymi, ktore wkleilas na samym poczatku swojego pobytu [...]

Widzę, że wywołałem mimowolnie nielichą dyskusję ;-). Mój obecny cel jest dość konkretny: zejść do poziomu tłuszczu 20%. Nie chcę jednak przedobrzyć -. jak wielki deficyt kaloryczny powinienem dopuszczać? Staram się aby w dziennej "policzonej" misce nie schodzić poniżej 1600-1800 kcal (do tego dochodzi pewnie jakieś 100-200 kcal "ogonów" bo [...]

[...] ćwiczeć na tę partię, ale co ... genetyki się nie przeskoczy, mimo, że próbuję różnych ćwiczeń. ale hmmm, bo nie rozumiem, nie chce rosnac bic? czy boczne naramiennych? czy jak? - górna częśc klatki: nigdy 'cholera' nie rosła: wyciskanie na skośnej w górę, pompki na poręczach, rozpiętki, no cuda wyrabiałem - nic, pompki na dol raczej [...]

[...] kraju wszystko jest cacy, w telewizji jest tolerancja, miłość, równość, braterstwo tralala ok ale ile osob do 90 roku widziało murzyna, nie mówiac o osobach majacy z nimi jakis kontakt? Wiem ze swojego doswiadczenia ze ludzie mieniacy sie jako tolerancyjni po kontakcie z innymi rasami zmieniaja sie o 180 stopni. [...]

czemu ?? %=) jeszcze do ziola jakies 10 pwiek albo pol litra wodki i jest sie aldnie zalatwionym nie chce być niemiły ale pier.dolisz jak stoisz, chciałbym Cie po tym widzieć

Jezeli zapisujesz gdzies symulacje z excela moglbys wstawic na speedyshare (chyba najszybsze) i dac link? Chodzi mi mniej wiecej jak obliczasz, czy proscie z xx na poczatku i doplacajac xx co meisiac, czy bardziej dokladne obliczenia? Dobry pomysl z symulacjami jak sie pogra roznymi sposobami kazdym min. miesiac, wypracowac xx zysku przy zz pracy [...]

BulkPowders.co.uk are happy to deliver worldwide. International delivery is automatically calculated to the following countries: Poland tylko nie chce mi się rejestrować żeby sprawdzić ile $ no ale tak jak piszesz, pewnie tyle co bym zaoszczędził to by na przesyłkę wyszło... Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2011-06-26 23:08:01

Cutyjac klasyka: Ciągłe doskonalenie i rozwijanie poglądów politycznych Amerykańscy politycy w ogóle się nie rozwijają, o czym świadczy fakt, że jak już wstąpią do jakiejś partii to przynależą do niej cale życie - no chyba że ktoś przyłapie ich na kłamstwie, to wtedy są z niej usuwani. Nie to co w Polsce. Poglądy naszych polityków ciągle ewaluują, [...]

[...] do 105 kg wagi olalem temat. Tymczasem zaczalem znowu dzwigac z miesiac temu regularnie (bo nieregularnie to dzwigalem ale raz w meisiacu to sie nie liczy) i mam zajawke jak nie wiem co. Caly dzien EliteFTS ogladam i czytam T-nation. Jechalem od miesiaca 5/3/1 ale wczoraj je polaczylem z HST i chce zoabczyc co z tego bedzie. Jest tylko jeden [...]

1 - jak już to bierz ed,a le generalnie nie brałbym póki wszystko będzie ok 2 - sam clom raczej da radę 3 - tu Ci nie pomogę, gdyż nigdy ten problem mnie nie dotyczył,a nie chcę opierać się na samej teorii