jak sie nie chce

[...] chleba) z serem , albo pomidorem , 2 jajka albo omlet RÓZNIE .. (zalezy co jest ) ale nigdy nie jem na sniadanie np , drozdzowek itp obiad : albo zupa + 2 jablka lub jakis owoc :) albo w zaleznosci co jest w domu np. krokiet + jakis owoc+zupa , lub musli serek kolacja : sałatka lub warzywa na patelnie , NO WSZySTKO ZALEZY OD TEGO CO JEST [...]

jeśli chodzi o dietę to mało węgli bo nie chce się mocno zatłuścić a ile byś radził węgli i białka ? 3g/kg B i 6g/kg WW czy może 2B i 6WW Żeby to osiągnąć musiał bym białko na gainera wymienić i było by git. a jeśli chodzi o profilaktykę do cyklu to jak zadbać o swoje zdrowie podczas tak mocnego cyklu ?

[...] i aqua aerobic. Zapewne przesadzialam, ale do sedna. Rok temu moje nogi byly szczuple, rece rowniez, zaznaczam ze nie przytylam. Nie mam zbednego tluszczu, wyszystko wyglada jak do tej pory, ale niestety moje miesnie powiekszyly swoja objetosc. Nie chce tak wygladac. Piszecie ze jesli nic sie nie robi to miesinie spadaja. Nie cwicze 2 miesiace, [...]

A wiec ... jak narazie 4 strzaly ... Dopiero tydzieńa libido poszlo w góre strasznie ... ;) noi od 3-ciego strzalu mam mocne bóle głowy ... kupilem czosnek i mam nadzieje ze bóle troche sie zmniejsza ... minął dopiero tydzień więc narazie nie chcę się ważyć, ale postępy są i to spore... Wiecej wypowiem sie co i jak po cyklu... Pzdr

[...] niej myslalem:-)). A 250mg/ml bez sens propa dawac, 150mg max. 0,5ml wbijac nieciekawie, zawsze zostaje w igle te 0,1ml (chyba ze sie robi sztuczke z powietrzem;-)). Niby 0,1ml ale ja nie lubie jak sie marnuje. Nie chodzi o skapstwo ale jak wiem ze mam przyjac 1ml to nie chce brac 0,9ml;-). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-04-05 19:58:00

[...] treningu cyklicznego... A na niedostateczna ilosc kalorii i bialka .... trening na sile. Wszystko proste, wystarczy sie nie przetrenowac a checi beda. Owszem, tak jak piszesz, wszystko jest proste w moim przypadku. Efekty treningów szybko maleją, kiedy zaczynam się opieprzać w kuchni. Trening nie ma tu nic do rzeczy. Przetrenowanie [...]

PHaSeR napisałeś zal zamiast żal jak mogłeś aż nie chce sie czytać odczep się od mojej ortografii nie jesteś my w szkole

[...] jedynce byłem prawie zawsze ostatni a w ósemce zawsze blisko medalu np V m. na Mistr. Św. Masters ale płynąłem z kolegami o 18 lat młodszymi i sukcesem było przeżycie tempa jakie narzucali nie mówiąc o wkładzie własnym. Przypominam że mam 62 lata. Wracając do suplementacji, teraz 3 razy w tygodniu robię siłę na sali z ciężarami oraz ergometr 2 x [...]

drążek - OK, ale nie wychylaj się tą głową... jak się podciągniesz do linii oczu to też będzie dobrze, byle plecami! wiosło w pochyleniu - good, dowalaj więcej, 105-110, zapas jest wiosło jednorącz - good, 50-tka myślę, że Cię bardzo chce wioslo w opadzie - lepiej zdecydowanie odwrotne rozpietki - no nie ma w tym finezji ani trochę, ale to [...]

Chyba wystawie jakąmś aukcję charytatywną z tymi "powiększającymi optycznie biceps" spodniami No fakt trochę to bambersko wyszło, obiecuję poprawę A tak ogólnie ktoś był dość blisko albowiem zaczynałem od 38 w łapie. A wzięło się stąd iż trenowałem poprzednio 6 lat lekkoatletykę (biegi sprinterskie) do czasu zerwania ścięgn pięty [...]

[...] już nie... ******le, nie będę go trzy razy tłumaczyć‡. A teraz poważniej - zgadzam się z Tobą (Cavior), że "pieprzenie" filozoficzne zdecydowanie nijak ma się do życia ludzi itp. Rzygać się chce, gdy czyta się postmodernistów a nawet współczesnych naukowców np. z KULu, ale zdziwiłbyś się jak w ścisła jest filozofia. Ja [...]

Wiem dokładnie jak się ustawia partie ale jak widzisz niezbyt doczytałeś temat gdyż nie chcę się obciążać, a kaptury to właśnie są obciążeniem dla kręgosłupa, więc przy treningu barków będą mi one też wchodzić. Co sądzicie o takim doborze ćwiczeń ?

[...] pomyśleć. Wybraź sobie, doping jest legalny, każdy w szczycie super nowego cyklu. Zaczyna taki małolat przygode ze sportem i myslisz ze od razu sie nie weźmie za doping? A jak teraz jest? Zobacz ilu początkujących na siłowni/sw sie bierze za zwykłą kreatyne. Jakby doping był legalny to co Ty sobie wyobrażasz, nie wzieli by?-.- Koksuje każdy, [...]

Jak sie ma budowanie dynamiki do poprawy kondycji? Nijak... Kondycha to dlugie biegi, a dynamika to krotki, intensywny trening na duzych ciezarach. W 2 tyg tego nie długie biegi do poprawy kondycji a dynamika to treningi na maluch ciężarach przy dynamicznych wyrzutach. Więcej niż 2 kg. nie chce przybrac

[...] i eksperci", i to nie tylko na tym forum. Poza tym znajoma się odchudza i dietetyczka poleciła jej robić koło 700-1000 kalorii deficytu, co u takiej kobiety jak ona daje koło 1000-1200 kalorii na dzień. Po 5. pocąc się oddajesz do atmosfery dużo ciepła. Ciepło = energia, a ona znikąd się nie bierze... Poza tym chodzi oczywiście o [...]

[...] dlaczego to go spotkało? Może właśnie z pączków, fast foodów i braku ruchu. Może też znasz takie przypadki. Spróbuj je przedstawić je mamie. Moja mama się strasznie wkurzała jak ktoś nie chciał jeść tego co ugotowała. Bo przecież musiała wydać pieniądze na to jedzenie i spędzić kupę czasu nad garami. Więc warto wytłumaczyć rodzicielce jak w [...]

[...] powiedzą za papierosy ziołowe robi sie z takiego zielonego ziela a co do szkodliwości - sądze ze może być podobna a co do walki z nałogiem : zyban , nicorette (czy jak sie pisze) i podobno całkiem niezła metoda BIOREZONANSU - ludzie mówią ze sie naprawde palic nie chce ... i nie palą - sugestia czy działanie nei wiem ...np lemed.hg.pl [...]

Siedzisz tam 2 dni i 2 noce bez przerwy??:O Ja jak mam nocke zaraz po dniu to mam troszke ponad 24h czasem i pizgam tigera ale mi to nic nei daje jedynie podczas picie nie chce mi sie spac, ale to tylko jak usiade bo jak chodze i pracuje to spac sie nei chce

Ale zaznaczylem ze jak sie uda redukcja. Główny cel to masa. No i nie chce trenowac systemem FBW...

Przecież nie napsiałem że chce osiagnać mase i redukcje jednoczesnie. A "jak sie uda" oznacza to że w poczatkowym statium przy diecie i systematycznym treningu, można też troche zrzucić sadła. Czytałem kilkadziesiat tematów i w wielu jest ta kwestia poruszana.