jak sie nie chce

[...] Podczas gdy było wiele spekulacji na temat przyszłości Daniela Cormiera, powiedział ESPN, że nie może odejść na emeryturę po przegranej z Miocicem tak, jak to się stało, i że jego żona była głównym motywatorem i przekonała go do powrotu, mówiąc DC, aby wrócił i stoczył walkę. [...]

Ten serwer jeszcze działa? Bo nie mogę się połączyć,wpisuję użytkownika "host" i nie wpisuję hasła jak w instrukcji. I właśnie z powodu hasła nie chce mnie połączyć.

[...] dzień nietreningowy. Miałam robić nogi, ale czuję, że potrzebuję sekundki oddechu. Nie chcę iść po to, żeby bez sensu machać ciężarkami ;-) Generalnie szyja boli mnie jak po ostrym, metalowym koncercie %-) Rociągam, masuję i jest troszkę lepiej. W związku z tym dniem i niedzielą, w którą jednak pracuję od rana, ta faza cyklu trwać będzie [...]

TomQ-MAG nie chce sie kłócić ale nawet jak wypełnisz ankiete lub podasz info o sobie to czasami nikt nie napisze(nie mówię tu akurat o obecnym pytaniu) no ale macie racje nikt nie chce sie bawić w wróżbitę Macieja ;-) ale co do tematu to pytania kiedy czas na spalacz? czy to zalezy od dlugości redukcji,stazu, która to redukcja czy od poziomu bf i [...]

TomQ-MAG nie chce sie kłócić ale nawet jak wypełnisz ankiete lub podasz info o sobie to czasami nikt nie napisze(nie mówię tu akurat o obecnym pytaniu) no ale macie racje nikt nie chce sie bawić w wróżbitę Macieja ;-) ale co do tematu to pytania kiedy czas na spalacz? czy to zalezy od dlugości redukcji,stazu, która to redukcja czy od poziomu bf i [...]

[...] się nie zgodzę, jestem zwykłą dziewczyną czas gdy taki tekst mnie cieszył już dawno przeminął. Przekonać się też nie chcę co do Twojej szczodrości masz 17 latek- no ludzie, litości:D Rudziu hehe:D:D:D noo no :D ja na chwilę uciekam, może zrobię trening:D będę pewnie później:D jak zawsze:d Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-23 18:50:44

tez jestem ciekaw jak tam jest obecnie bo skok zrobil naprawde duzy i widac ze sporo zdrowego miecha przybylo, gratuluje dobrej roboty, jest jeszcze jedna kwestia bo az mnie trzesie jak czytam ze ***.owo ze strasznie sie zalal i jest do dupy, nie chce mi sie juz czytac jak sraja zarem ci co nie maja jaj zrobic porzadnej masowki waza max 80 kg bo [...]

[...] zasuwam do pracy i to najbardziej optymalny środek transportu (łącznie z piechotą) więc go nie zmienię) To nie jest tak że mam fobię, nogi Twoje czy qgqtq mi się podobają jak najbardziej , nie potrafię lepiej wytłumaczyć o co mi chodzi, trudno, może kiedyś. Poprzestanę więc na wywaleniu ćwiczeń które działają głównie na głowy boczne, tudzież [...]

Nie no, przecież było widać jakąś fotę na plaży gdzie miał duży kałdun i na bank by się nie zmieścił w limicie. Imo on nie tyle co zbija co po prostu jak wchodzi w okres przygotowawczy to mu sadło schodzi od treningów. Testosteron nie ma wpływu na walkę%-) Nawet nie mam siły już tego tłumaczyć... Naprawdę, włącz myślenie Steven, i pomyśl co by się [...]

[...] pomarańczowymm własnie skończyłem czekoladkę. Zma i spac bo umieram ze zmęczenia.Jestem przemęczony juz od długiego czasu,Zma nie pomaga mi tu wiele, nie chce mi sie nic, nawet trenować.Dobrze ze jak już pojade na trening to choc przebeiga on udanie. Idę w kimę. acha, zapomniałem odnotowac dzisiejszego pomiaru - na wadze wybiło 94.8 kg. zdr.

[...] jem tosty s serem i szynką.trochę bialka i szybszych przetworzonych węglowodanow przyda się na noc, zapijanych oliwą.W pracy lipa z żarciem, nie chce mi sie jeść nawet jak mi burczy w brzuchu.Zszedłem już kilogram w dół.Trening 3 razy w tygodniu obecnie. Wczoraj robiłem klatkę z tricepsem w kombinacji płaska od 80kg i 12,90 i 10,100 i 7 [...]

[...] potem Wam pokaże foto tamtej hhrr Don dzięki Góra nie biore , czasem sobei na aerobik smignie czy coś, kiedyś dużo sportu uprawiała , pare medali ... filmik filmik ... jak dobrze pójdzie , będzie jutro , nei wiem dgzie jest aktualnei bo na pewno nie u mnie w domu a szkda , może wtedy byłby wczesniej , ale musze zdać się na zioma nr 1 i [...]

Oczywiście nie zrobił tego za darmo... poza tym jak się dowiedział ze wypisal 2 za duzo to mowil zebym ich nie realizował i kupował max 2 paczki na raz i wszystko w 5 aptekach zeby nie było przypału.. zrobił to bo mój znajomy dobrze go zna inaczej bym nie dostał.Co z ta dietą???? zła jest? masa idzie troche zalało wiec myśle, że nie ma sensu [...]

Witaj Giszman! :) Od poniedziałku planuje troche zmienić diete i nowy trening który znacznie różni się od poprzedniego. Chciałbym, żebyś niema jakiś błędów i dał swoje zalecenia do których się zastosuje :) DIETA DT - 3690kcal: Białka: 3g/kgmc / 270g / 1080kcal Tłuszcze: 1g/kgmc / 90g / 810kcal Węglowodany: 5g/kgmc / 450g / 1800kcal Posiłek I: 150g [...]

[...] przyzwyczaić swoich mięśni do jednego rodzaju treningu czy ćwiczeń,czy nadal notujesz progres w sile w podstawowych ćwiczeniach złożonych na większe grupy mięśniowe takie jak plecy,nogi,klatka,barki??? Po drugie dobra suplementacja, czy stosujesz dodatkowo takie odżywki jak:białko, aminokwasy BCAA, kreatyna?? Pozostaje jeszcze oczywiście [...]

Giszman ! jak to jest u ciebie przy końcowej fazie redukcji z obwodem pasa. Czy jest taka opcja że człowiek schodzi do pewnego poziomu (powiedzmy 76 cm w pasie) i potem już nic nie spada mimo że waga leci w dół? (czyli że ktoś schudł przy końcowej fazie powiedzmy 5 kg a pas tylko -1cm). Kiedyś dawno temu pisałeś tu na forum że dla ciebie [...]

[...] tluszczu(moze wiecej) wegle wg zapotrzebowania kcal, bialko min. 2g. o reszcie juz pisalem wczesniej. Szczegolnie 8, wytlumaczysz mi to, bo chyba mi to grozi? serio nie chce mi sie jesc nawet bialka. Z tym 9 pkt to nie kumam, to jak mam chudnac jak wegle wg zapotrzebowania mam trzymac? Potem gadasz o IF jeszcze... nie trzyma sie to kupy troche

[...] w buzi obtaczam we wziętym łyku wody wszystkie suple i wtedy łykam, a łykam naprawdę garść i dzielę ją maks na dwa razy (kilka razy nawet się rozpędziłem na raz :-P ), jak przyjdzie dzień, że nie chce mi przejść przez gardło to biorę kilka łyków wody i dopiero suplementy Znalazłem ZMA + GABA w jednym, opłaca się to? Jakie Ty GABA masz? [...]

[...] treningową? Ilość treningów w tygodniu zmniejszać? Trenuje 4x tydz. 5. Co z cardio podczas roztrenowania? Aktualnie mam 4x50 min + 1x tabata 35min. 6. Ile kalorii? Zostać jak do tej pory przy 2500 jeżeli aktywność spadnie? Czy wejść od razu na zero kaloryczne, które jest w okolicach 3000 kcal? A dokładnie 2900 kcal (przy obliczeniach brałem [...]

[...] spowolnioną przemianę materii. Na dowód mogę napisać takie cuś: zjem 2200kcal (np.) i tyje uwaga, uwaga: 1kg, który de facto nie chce zejść :/, tak więc szybciej tyje jak chudne, co możecie się domyśleć, doprowadza mnie do depresji. Bo jak to: jem niech będzie ten tysiąc, chudne może z kilo, potem długo długo nic aż się załamuje i tyje [...]