jak sie nie chce

[...] na sztangę };-) Aleś Ty uparty :-) Dla mnie to też wystarczający ciężar :-) Rurka PCV byłaby zbyt małym ciężarem :-) Panie Janku to żarty są :-) Nie chcę nikomu robić na złość z powodu takich pierdół. Niech każdy robi to co lubi i jak lubi. Można powiedzieć, że mam wyszukane poczucie humoru ;-) Zmieniony przez - adam77 w dniu 2017-03-18 11:02:19

Chyba źle zaczęłam i wyszło, że mam postawę: nic nie zmienię, ale powiedzcie mi jak schudnąć. A to nie tak. :) Nie chcę robić wg własnych zasad - dlatego tu przyszłam. Wkleiłam przykładowo co jadłam. I tylko o preferencjach mówiłam. I o tym, że za słaba jestem, żeby tak na całe życie niektórych "śmieci" się wyrzec. Chcę schudnąć, lepiej wyglądać i [...]

no właśnie-jeśli to jest 200kcal nadwyżki to żaden problem, u mnie to wyszło ulala....lepiej nie mowić (tam wieczorem zjadlam jeszcze jakies ciemne pieczywo) nie chodzi o łakomstwo ale o głod-jak czlowiek przez dluszy czas czuje sie nienajedzony, to jak raz sie naje to potem wychodzi ze zrobil w ciagu dnia podwojne zapotrzebowanie i jest dopiero [...]

[...] wcale nie jest taka prosta sprawa :D Mój kamerzysta będzie równierz montarzystą. Dzisiaj 1.5h basen z synem i partnerem z siłowni. Drugi już raz poczułem się staro. On pływa jak delfin i już mi się więcej nie wydaje, że szybko pływam. Oprócz basenu 50 długości pokoju w pochyle. Córka jest na etapie nauki chodzenia i zostałem przez nią nominowany [...]

Łopatki rozciągnięte jak najszerzej na boki i trochę do przodu. Ale w konkursie masz zdaje się opisane zalecenia jak ma zdjęcie wyglądać (coś tam czytałem i teraz nie chce mi się sprawdzać). Im więcej potrafisz rozszerzyć łopatki tym lepiej - świetnie robi to obecny Mr OLYMPIA w pozie bicepsy tyłem.

tak. każdy ma jakieś tam centki po przysiadzie - no chyab że owijasz rurkę w piankę poliuretanową a to jeszcze w ręcznik;-). jak zrobisz low bar stance to dodatkowo trochę ramiona porysujesz ryfllem;-) szybko się idzie przyzwyczaić. nie chcę cie martwic ale tą fotką pokazałeś że jak zredukujesz to będziesz chudzina;-) i do konkursu ma być cała [...]

[...] a) ręce szeroko masz? rozstaw szerszy niż tric b) nogi zgięte lekko w kolanach i do tyłu? c) opuszczasz się powoli( 2-3 sec) a do góry do niepełnego wyprostu idziesz jak burza? Popróbuję i nagram, ale coś w temacie wyciskania musze wykminić, w przeciwieństwie do Kabo bardzo chcę i lubię. Jak nic nie wymyślę to trzeba będzie jeździć na [...]

w maszynce sfd bo wiem jak to działa, miałem człowieka na szkoleniu i trochę mnie to rozczarowało że jestem po prostu statystyką wrzucana do gotowego kotła( program nie osoba). Gwidu, pytanie było podchwytliwe :-D Napisałeś, że w +35 większość umie już myśleć i dedukować samodzielnie a sam swoją dietę i trening zawierzyłeś maszynce };-) Powrót do [...]

Srostwa nie mistrzostwa obejrzałem. Nie wesołe jest życie tatuśka, 6h odpierdziałem w szpitalu. Młodemu całe gardło wywaliło w jakieś pryszcze. Tak sobie pomyślałem, co bym zrobił jakbym miał startować i wypadło by coś podobnego {{:-( Po zrobieniu racgunku sumienia wyszło mi, że siedziałbym w szpitalu - rodzina najważniejsza dla mnie jednak. Nie [...]

[...] że poprzez odmowę spożycia mamusinej niedzielnej pieczeni przedłuży sobie o dekadę pobyt na tej planecie, z całą pewnością odwołuje się do rozumowania, które można określić jako “pobożne życzenia” . I właśnie taki charakter ma większość twierdzeń na temat długowieczności wegetarian, czyli anegdotyczny. Nie ma dowodu na to, że [...]

[...] tygodniach, zejściach na mostki, nie udanym zabiegu z clenem... od poniedziałku zacząłem propa (balkan) + tren (atomic). Ostatnimi czasy już nie było takiej motywacji jak na poczatku, żarcie zmieniłem delikatnie, pozwalałem sobie na więcej przyjemności :-) Wydaje mi się, że jedzenie w tym wszystkim jest najtrudniejsze, utrzymanie tego i [...]

[...] łykam porcję białeczka i w drogę do domu. Spacer nie krótszy niż 20-25 minut. I dla mnie np. najlepszy jest taki zimą, kiedy chłodek wieje w twarz. Nie chodzi tu o jakikolwiek wysiłek „aerobowy” bo lekki spacer jeszcze nikogo nie zmęczył, a tymbardziej nie odchudził Sęk siedzi w tym, żeby się wyciszyć, odetchnąć [...]

Tu jest lipa.Jeżeli ja)a pewnie i większość) miałbym jeść "intuicyjnie",pewnie by to było śmieciowe żarcie. Diety u mnie nie ma, bo za dużo kasy na to idzie, jak dla mnie. Staram się jeść rano owsiane + jajka, dużo mięsa typu: pierś i karkówki, ryby i kasze różnego rodzaju + warzywa, ale nie zawsze wpada. Dlatego diety nie trzymam. Jedynie na [...]

[...] chciałbym w najbliższych dniach wybrać się na Bf. Mam do wyboru dwie opcje (bo myślę, że skrajne odrzucam - jedna trochę uboga za taką cenę, druga zbyt rozbudowana jak dla mnie). Takie są oferty: Zaawansowana regulacja 3D - 590 zł najwyższy poziom badania w przestrzeni, zawiera wszystkie aspekty 2D i 3D Fit pełna ocena [...]

panowie, ale ja to serio dla beki chcę kupić, nawet żal mi własnej kasy - a jak mi się nie uda z dupy zebrać 40zł chociaż to nie ma bata, że sobie takie coś kupię :)) Chyba wam k***a zrobię zdjęcie moich spodni i koszulek :))

Andzia: A mi się wydaje, że ty tu przyszłaś się chwalić, a nie prosić o poradę. No ale w razie gdybym sie mylił, odpowiem ci. Otóż jako kobieta bez doświaczenia masz ogólnie małe szanse na obronę na ulicy przed napastnikami. Ja na twoim miejscu ewentualnie ćwiczyłbym biegi długodystnasowe, a nie gardę z kolegą. Chodź sobie na ten kombat dla [...]

[...] chce żeby oni mi nos połamali ani żebym bez zębów została ale przecież oni nie nawalają się z kolegami tak z całej pary no bo by raczej nie wiele z nich zostało, ale ja wiem jak to jest chodzić z limem no bo w końcu chodziłam nie raz w szpitalu też raz byłam bo bali się ze mieć uszkodzone oko i mieć problemy z wzrokiem bo miałąm spuchnietą banie, [...]

bold jest drogi biorac pod uwage potrzeby wbijania i jak inne lagodne srodki nie bedzie nigdy wspolmierny do ceny jak ma sie przelozyc na "ilosc" przyrostow tak jak i tren, prima, oxa, masteron, hgh itp krzysiu gadasz *******y jak ktos kto nigdy nic nie wbil, a ty jak czujesz dzialanie srodkow? odlatujesz czy co sie z toba dzieje? bo ja [...]

[...] ale póki co nie chce mi sie tego wałkować po raz setny ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]

Dzięki Panowie za rady i podpowiedzi. Przemyślałem wszystko i pozostaje mi przeprosić za ten ferment ;-) Skończę Lafay'a i zobaczymy wtedy jak to wygląda. Co poprawić, nad czym się skupić, jak zmodyfikować trening. Jest progres więc nie ma co marudzić. Każdy by chciał mieć szybkie przyrosty ale niestety tak się nie da. Na bank chcę coś dorzucić [...]