[...] w domu rowerek i nie wiem co robic czy zwiekszyc ilosc aero? robie aero 3 razy w tyg po 45 minut i 2 razy w tyg mam silowy trening i jest zastój....martwi mnie to. z kolei jak zwieksze aero toi organizm sie wiecej jedzenia bedzie dopominal- i nie wiem co zrobić... ty jestes dla mnie przykladem ze jak sie czegos bardzo chce to mozn a to osiagnac [...]
Witam chcę zrobic sobie brame podobną jak tu http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17958-Wyciag-bramowy-brama-do-domowej-silowni-MH-W103-Marbo-Sport.html tylko mam jeden problem mianowicie jak zrobić to miejsce na obciążenie żeby płynnie chodziło (żeby się nie zacinało na jakiejś wysokości profila itd) zadałem pytanie w [...]
[...] trenowac. Nie trenuje juz rok wiec dwa miesiace lub trzy nie zmienia wiele. Mam swoj rozum, dlatego cwiczenia planuje dodac dopiero po calkowitym ustaniu bolu, a nie tak jak ostatnio. Powiedzcie mi jeszcze jaki wplyw bedzie miala deca i mala dawka test na moje miesnie, jesli niemalze nie uzywam teraz rak, ani nie uprawiam, zadnego sportu [...]
[...] jechać skazanego więc podałem mu serie za Wadem, chociaż on przysiady każe robić nawet w 2 seriach. A łydki 4 serie (tom II, strona 177). Crispek chce ćwiczyć według Skazanego to staram się układać mu ten plan najsensowniej jak się da. To nie jest kwestia czy sa lepsze treningi od Wade'a tylko jak mu to do kupy pozbierać w zgodzie z książką.
jak masz jakieś poważne obiekcje odnoście własnego zdrowia to samemu nie gdybaj i nie rób na własną rękę badań tylko idź do specjalisty (ew . badania pokaż lekarzowi...) co do zmęczenia ,utr wagi , pocenia to po pierwsze szukał bym chyba po zawartości cukru we krwi ... cholesterol OK ! troszeczke WBC w dół ... ale to wszystko chyba nima znaczenia [...]
deathrider no właśnie wygląda to tak- zaczęłam trenować pływanie, bo w wakacje mam egzamin na Ratownika Wodnego, więc dosyć ostro musze popływać. I teraz nie wiem, jak to połączyć wszystko. Z siłowni nie chce rezygnować, bo mam b. słabe ręce, a ona mi pomaga, a w ogóle fajnie się czuję po siłowni i ładnie wyglądam :) Siłownię mam pn- śr- pt. A [...]
[...] 4*20 sobota barki+kaptur+przedramie 1.wyciskanie sztangi z przodu 12-10-8-6 2.unoszenie hantelek bokiem 12-10-8 3.Arnoldki 3*10 4.Szrugsy 3*10 5. uginanie nadgarskow w podchywcie 3*15-20 6.uginanie nadgarskow nadchywtem 3*15-20 Z gory dzieki za uwagi i porady P.S jestem nowy i nie bardzo wiem jak moge zaznaczyc ze mi sie Twoja pomoc przydala;)
kupilam sobie dekstroze i dobrze sie po niej czuje w sensie bez tych okropnych wzdec i boli. jak ja najlepiej jesc, zeby sobie glukozy dostarczyc przed czy po treningu i ile dziennie mniej wiecej? JES;LI MASZ TRENING SILOWY - TO PO TRENINIGU BEDZIE DOBRYM WYJSCIEM W ILOSCI OKOLO 1G/KG CHCO MOZESZ MNIEJ, ZAS W CIAGU DNIA NIE POLECAM GLUKOZY SAMEJ [...]
[...] 3 cykle z mono przy pierwszym poszło mi 6kg i 2 centy w łapie ! w drugim poszła lekko siła a przy trzecim+Mass XXL 2kg praktycznie nie zanotowałem ŻADNYCH przyrostów w sile jaki w masie.I teraz się boję,że jak kupie CP to znowu bedzie lipa,we wcześniejszych cyklach mono nie miałem dietki teraz zamierzam wszystko dokładnie zrobić nawet trening [...]
Knife ty jestes człowiekiem kompletnie niereformowalnym. Nie chce Cię w żaden sposób obrazić ani nic takiego, ale naprawdę ujadasz jak taki ratlerek. Wyobraź sobie że wiem na czym polega paradoks Jigora Kano i jego starć z mistrzami jiu-jitsu. Jestes zwolennikiem Muay Thai wszyscy o tym wiedzą, i wszyscy o tym wiedzą, że nie tolerujesz niczego [...]
zgadzam sie z laciu1992. Przecież współczesna kulturystyka to w 90% sterydy a Ty sie zachowujesz jak małe dziecko, które nie chce uwierzyc ze mikołaj nie istenieje. Wszystko jest dla ludzi tylko trzeba wiedziec jak to prawidlowo wykorzystac. PRzeciez niepotrzebne spinanie sie tez nie jest zdrowe, wiec po co tracic nerwy na jakies bezsensowne [...]
Ja nie chce pogrubienia, bo żadko do tego działu wpadam i dziwie sie ze ktoś chce mnie tu pogrubić. Nie chce żeby potem było jak mi sie znudzi ze ktos był pogrubiony a potem sie nie wypowiada, tak więc pogrubcie Strongmana, ale ja nie chce tego. Dziękuje
micz: pisalem o tym juz we wczesniejszym poscie w ktorym pisalem o swoim PCT. Nie chce juz uzywac zadnych dodatkowych sokow ,chce jak najszybciej zejsc z cyklu bo wyskoczyly inne priorytety i ciezko mi jest wszystko polapac ,ledwo co mi starcza czasu na 3 treningi w tygodniu,wiec dodawanie kolejnego soku uwazam za zbyteczne ,aczkolwiek wiem ze [...]
[...] trzeba było na suwnicy łochać 3. poszło nie było lekko ale dałem radę 4a,b. superseria ciężko ale bywało gorzej 5. robilem dzisiaj na wolnym cieżarze, chwyt puszczał ale jakiejś masakry to ie było 6. też tylko 8 reps 7,8,9- wszystko mocno jak w ksiązce pisze Treningi są raczej dobre, prawie na każdej sesji jestem tak wyruchany że mam ochotę [...]
[...] bardzo duże prawdopodobieństwo że właśnie mam te problemy przez bakterie E. Coli. Miał mi wystawić recepte na to, ale zapomniał i wyjechał na urlop 2 tyg :///. Może ktoś wie jak nazywa się konkretnie ten antybiotyk, może gdzieś go mam w szafce. Nie chcę ryzykować z innymi antybiotykami bo nie chcę po prostu zepsuć sobie organizmu.. Zna ktoś nazwe?
Zamiar schudniecia wzial sie stad, ze zamierzam wystartowac w wyscigach motocyklowych, a jak wiadomo masa ciala ma tam ogromne znaczenie. W latach 2002-2004 cwiczylem regularnie, na poczatku wazylem jakies 75kg, ale wraz z treningiem na silowni, moja masa sie zwiekszala. Potem przyszla praca no i sie zapuscilem. Jesli chodzi o basen, macie racje, [...]
co do diety to ona diete ma uluzona od dluzszego czasu a cwiczyc tez ma taki zamiar bo ja usiwadomilem co i jak tzn tak ogolnie bo sam znawca to super nie jestem :P chcialbym sie jeszcze spytac bo ona chce wszystkio wiedziec czy mozna kreatyne brac podczas hm nie chce sie zle wyrazic ... cioty ?? nie wiem jak to sie nazywa okres czy jak to ona mi [...]
nie da sie hamować...można jedynie zminimalizować produkcje i robi to jedynie arimidex a provi moim zdaniem należy do blokerów...i nie odkopuj już tego tematu takimi pytaniami...jak chcesz dowiedzieć sie czegoś wiecej po prostu wykup abona i napisz obszerną pw ..bo już nie chce mi sie tak odpowiadać.
Redukcja- filmik
