Nie wiem pojechałem do mięsnego i poprosiłem o wołowine kobieta podała mi piękny płat czerwonego mięcha. Dzisiaj rano po śniadaniu (omlet) zabrałem sie do przygotowania posiłków na dzisiejszy dzień. Wszystko super pokroiłem mięso w plastry ,przyprawiłem,dorzuciłem czosnku i musztardy i do piekarnika.Na drugą blachę pokroiłem w plastry bakłażana,no [...]
[...] wiem czy to ma sens I 17 serii po 30 przysiady sztanga 38kg 15 serii po 11 Podciaganie sztangi do klatki sztanga 38kg 6 serii po 40 na kaptury wkleje filmik bo nie iwem jak sie to cwicznie nazywa http://www.youtube.com/watch?v=qwVyyfgGO-M sztanka 38kg II 15 serii po 15 wyciskanie żołnierskie sztnga 38kg 15 serii po 25 UGINANIE RAMION ZE [...]
[...] kimona i reguly walki BJJ to wszystko OK. Z przykladem Abu Dhabi to cos Ci sie pomylilo. To jest submission wrestling a nie BJJ. Roznice sa zarowno w technice (brak kimon) jak i w zasadach (proponuje przeczytac regulamin ADCC). PHC: "i potem mamy obrazek, ze w Polsce na zawodach BJJ wygrywaja sami judocy i sambisci (ale moze komus to jest [...]
[...] organizatorzy sie nie popisali było dużo zgrzytów o których nie chce mi sie pisac teraz bo jestem troche z***any. spalem 3 h dzisiaj i jestem na nogach od 3.30 więc czym predzej uderzem do łózka żeby sie wyspac... badu: licze na rewanż jak bedzie jakaś okazja, teraz zawiodła mnie kondycja i stres tez zrobił swoje pozdr. you know what im say'n
[...] jeszcze nie oglądałem tego co mam nagrane wiec potem coś napisze o tych zawodach jeżeli chodzi o zawodników i poziom. a wracając do organizacji.... była za***icie ujowa jak sobie pomysle: 1 wystawianie przeciwko sobie zawodnikow z tych samych klubów (czasami nawet celowo <waga do 73 pod koniec repesazy>) 2 niski poziom sędziwania w [...]
[...] Mam jeszcze pytanie dotyczące odpowiedzniej diety.Dużo czytałam na ten temat,ale właściwie to nie obchodzi mnie żadna dieta cud,ogólnie to nie lubię dużo jeść,problem w tym jaki rodzaj jedzenia mam spożywać i jak często,jakie owoce jeść najlepiej? Mam jeszcze problem ze śniadaniami,wcześniej nie jadłam śniadań bo nie miałam na to czasu,ale wiem [...]
wiesz ja to biore od koksa takiego duzo większego ode mnie co zechlał tyle towaru że hej i wiem że mnie nie oszuka bo to mój kumpel dobry tylko mówie mu co chce i jakiś pewny towar co wie że działa i przywozi i zawsze działa.więc jak masz zaufanego załatwiającego to sie nie ma czego bać.podzro for all
Witam szanowne grono siłaczy;-) Od jakiegoś już czasu obserwuje to forum, czytam i stwierdziłem że jest to chyba dobre miejsce do napisania troszkę o sobie. Otóż kiedyś dwadzieścia parę lat temu byłem gościem o normalnej budowie, chodziłem na siłkę jakaś metka nawet się zdarzyła i było ok jednak to było kiedyś, wraz z upływem czasu rozwój zawodowy [...]
Zyje i poki co nie czuje nic. Sidow brak, spie jak kon-nic sie nie dzieje. Zyla chociaz sie poprawia moze-pewnosci nie mam ;) nie chce zapeszac. Cisnienie w normie. Od jutra zaczynam zajadac 2 ed-zobaczymy. Fakt, ze nie zalewa mnie nic a nawet moze i brzuch poprawiam nawet przy takiej ilosci kalorii. Wlasciwie to miala by masa :)
Co wy k***wa od*******cie na tym forum , co jednego obchodzi co ten drugi bierze jak chce to niech sobie kupuje i marnuje zdrowie zycie albo i nie po h*j sie jeden drugiemu wp*****la w zycie sie , nie macie zajęć innych czy co forum sportowe nie ogranicza się do tego co kto bierze, tylko do tego żeby ewentualnie POMÓC innym. Niestety niektórzy [...]
A poza tym jest coś takiego jak satysfakcja że robię serię ze 140 kg na ławeczce w wieku 45 lat gdzie obok leżą młode koksy męcząc się z pojedyńczym wyciśnięciem 100 kg . Oczywiście nie chce napisać że koks ogranicza uzyskanie efektów bo to nie prawda ,tylko że długofalowo można uzyskać podobne efekty , a jeżeli po 30 roku życia świadomi [...]
no to moja najgorsza grupa . nie mam jak porównac nie robiłem zdj . zostanie zostanie oceniacie po jednej fotce dawac foty kozaki :d no dieta jest rozpisana ok 2800 kcl lecz czasem plus 1000 dochodzi mozna nawet czesciej niz czasem :d Macerzowo gratulacje fajnie to wyglada mi sie podoba widac diete trzymasz . nie chce wygladac chudo zwlaszcza [...]
[...] Normalnie, przegrywasz na punkty w 3 rundzie ( walka jest przegrana ) i nokautujsz rywala tym samym wygrywając. Rozumiesz ? Czy mam Ci to narysować ? >A skąd Ty to wiesz jakie Jarosz ma mocne low kicki?Łączyłeś sie w bólu z >Marcinem podczas walki? >A wogóle to nie wiem jaki sens miało to zdanie o mocy low kicków Łukasza >Jarosza. [...]
Hartują . Pamiętam jak kiedyś ćwiczyło nas około 15 osób na treningu a że ćwiczymy na sali koło drink-baru , to nie ma tam zaspecjalnie dużo miejsca. Pamiętam że każdy kto chciał ćwiczyć musiał pokazać że chce ćwiczyć . 5 minut w Sei Ping Ma i jesteś przyjęty . Innym razem trener powiedział że dzisiaj zrobimy tylko 10 pompek - oczywiście nie [...]
[...] (w sumie 2,5 kartona). a watpie ze u siebie tyle kartonów puscil. poprostu robil nagonke. mam nadziej ze przemysli i odesle bo za te pare zł problemy miec to go to wyjdzie gorzej. mi sie tez nie chce cackac z policja, jechac na przesłuchania. ale jestem zawziety i jak kasy nie odesle to bede to bede działa napewno. moze sie spodziewac tego
[...] go, czy będzie allegro, a on przytaknął. Parę dni później napisał, że jednak nie i dlatego zrezygnowałem. Nie chcę nikogo obrażać, ale zamawiając batony u takiego gościa, który dopiero co się zarejestrował to zachowaliście się jak stefany internetowe. Niewiele drożej chodzą one na allegro sprzedawanych przez pewnych ludzi. Nie darujcie mu tego
[...] chociaż w sumie nie wiem do końca czy to dobry wybór, bo tyle jest tych mono że to człowiek sam się gubi :X jeśli moglibyście napisać jakich wy próbowaliście mono i jakie były efekty, byłbym wdzięczny :) jeszcze.. bym zapomniał, najlepiej w sumie z czym 'łączyć' krete? tzn. chodzi mi o dexstroze, rybozę i [...]
dzieki bardzo za pomoc ps nie chce sie spierac ale wejdz na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i zobacz sobie pod punkt 18. w miesniach grzbietu :D pisze tam jak ja napisalem :D:D Pozdrawiam Tomecq!
Moze poprostu wiecej tego exe potrzebujesz? Lec 3 dni po tabsie i wtedy obadaj jak sie będziesz czul. Musisz metoda prób i błędów sam dojść do tego co najlepsze dla Ciebie. Jak nie pomoże to wtedy letro daj. Zmieniony przez - Bambula w dniu 2017-10-05 10:30:18 tez tak przez moment pomyslalem, ale jezeli przy zazwyczaj dzialajacych dawkach poszlo [...]
[...] coś ale mi się zdaje ze z szybkoscia to trzeba sie urodzić. ja od zawsze byłem szybki i w trakcie meczu mało kto mnie wezmie na biegi choc na pocieszenie dodam ze moj kolega jakos 5 lat temu był tak wolny ze go na 1 nodze wyprzedzałem a teraz jak chodzi do klubu na treningi to szybkosc ma prawie taka jak ja a kondycje chyba lepsza wiadomo ze [...]
2 Otwarty Turniej Brazylijskiego Jiu-Jitsu
