ziper widze mi tu grozi-ha z saibem mnie przeprosi jak pisalem wczesniej panie, alkanyla nie chce wcale w lapie wiecej mam od ciebie- tys jest chudy , cianias z ciebie kre alkanyl sam se zjedz to urosniesz sobie wnet pisac bedzie o glupotach, po***anych jakis mlotach cianias z ciebie jak pisalem, nozka twoja trzasla w kamien sie [...]
[...] się browaru To już mój drugi w tej dobie a redukcja daje znać o sobie Ale ja ją znacznie walę Nie chcę se odmiawiać stale Dziś i jutro prawda taka że nie wyśpię się więc sraka I do szkoły musze iśc tam już glodny byłem dziś Więc jak dwa dni se daruję to się przez to nie rozchoruję Niech będzie z tego morał taki! Trening idzie gdy są chmielaki!
[...] nie chcę winić - bo wiadomo,ze te osoby, nie mogly sie spodziewac ze koleżka taki numer odstawi) Ale zasady wyboru testera na pewno będą teraz surowsze! Zastanowię się tez jak bede mial czas co zrobic z osobami ,co mają ankiete ale w ogole sie nie udzielają na sfd, np. LWA to ok.10, przeczytanych ok.50, moze ustalimy jakies 'progi' i tego typu [...]
[...] cyklu. Niestety trochę mi się plany pokrzyżowały i dopadła mnie mocna choroba. Wyleciało mi 1,5 tygodnia treningu Trochę mnie to zmartwiło bo dopiero towar zaczął bujać jak zrobiłem przerwę. Chce teraz dociągnąć go do końca, ale myślałem żeby nieco przedłużyć. Myślałem żeby pod koniec dorzucić propa. Wyglądało by to tak: 1-5 meta 30mg/ed [...]
Dobry wał z Verą. Randego nie chce mi się już oglądać, bo jest nudny jak flaki z olejem. Nie chce mi się go oglądać w walce wieczoru, ba, nie chce mi się oglądać go w ogóle. Niech idzie na emeryturę Pan Capitan Ameryka ze swoimi zasługami. Kang jak zawsze przegrał wygrana walkę. Hardy zasłuzenie, ale z z GSP go nie widzę. Gustafsson jaszcze [...]
j/w mi zonka robi posilki do pracy ja jej tylko mowie co i jak zeby w/b/t sie zgadzaly na te 8 godzin pracy mi starcza mam ten komfort ze w pracy moge jesc kiedy chce i diete mozna trzymac jak sie chce ,a nie szukac drogi na skroty ze wezme koks i bede mial wymarzona sylwetke to tyle z mojej strony a kruQa sluchaj bo wie chlop co pisze mozesz [...]
[...] sobie, mam 27 lat, 184cm wzrostu, ważę 90kg. Większa masa mnie nie interesuję, ćwiczę, bo lubię. Generalnie mam dosyć siedzący tryb życia, a chcę zachować normalną sylwetkę (jak nie ćwiczę, to zaraz brzuch obrasta tłuszczem...). Jeśli chodzi o dietę, to staram się racjonalnie odżywiać, jem 5-6 posiłków, ogólnie według wytycznych, które można [...]
[...] systematycznie na siłowni pod okiem trenera który dobiera mi ćwiczenia. w ciągu tygodnia ćwiczę naprzemiennie, klatę, barki, biceps, plecy i nogi. Po siłowni ćwiczę jeszcze jakieś 40minut na aerobach. Na siłowni jestem 3-4 razy w tygodniu 1 raz w tygodniu pływam przez 40minut na basenie. Przez ten czas zrzuciłam 2kg, jestem świadoma tego że [...]
[...] RAMIONACH ITP) 7. nie stosuję żadnego treningu. Mam nadzieję, że mi pomożesz, coś doradzisz bowiem od poniedziałku będę miała okazję wypróbować nowości na siłowni a nie wiem jak sie do tego zabrać! JASNE. DO PONIEDZIALKU ZDAZYMY BEZPROBLEMOWO. POWIEDZ MI TYLKO JESZCE ILE CZASU W CIAGU TYGODNIA CHCIALABYS PRZEZNACZYC NA SILWNIE TAK BYSMY [...]
Czlowieku, wtedy kiedy wyslalem posta ze chce sprzedac kase zglosil sie do mnie koles , powiedzial ze jest ze supportu CelebPoker i wyslalem mu kase, jak sie okazalo byl oszustem! Oszukal mnie na 200zl! Potem masa ludzi do mnie pisala i wszyscy chcieli wymienic , ale zebym pierwszy im przelal! Wiec powiedzialem ze juz nie sprzedaje. Tak wogole to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
okej sluchaj ale jak cwicze te 3 partie nie moge np. isc sobie w dzien wolny cwiczyc brzuszek z leko i sauna bo szczerze ja za miesiac chodzenia place 25 euro a nie chce marnowac tego wiesz o co kaman redukowac moze sie miesnien bicka a brzuszek moge robic czy na czym to polego ?? i jeszcze na tej diecie dojdzie mi masy miesniowej jak bd cwiczyl [...]
RafaLStyle Ja kiedys też nie jadłem śniadań, ale to kwestia przyzwyczjenia. Jak 4 godziny nic nie jesz po przebudzeniu, to pewnie jak już zjesz to ci sie spać chce, bo organizm sie chce zregenerować. Ja tak miałem. Później nie ma nic z dnia. Lepiej sobie rano zjesc. Ja jem różne płatki z mlekiem. Mam całą półkę różnych do wyboru :)
Jezu ludzie mówcie co chcecie ale jak oglądam radio Koksu to oni w ogóle nie mają pojęcia o retoryce, Najman, Okniński też super się nie wypowiadają ale da się ich słuchać nie to co tych błaznów. Kasa misiu kasa i jeszcze raz kasa tylko to się liczy. Coś czuję że Koks tylko gra takie miłego pod publiczkę a w rzeczywistości jest zupełnie inny i [...]
Napisalem tak jak mowil i obnosil sie z tym Michal, do tego pilem. Z mafia i takimi rzeczami nie chce miec nic wspolnego, nawet nie chcialbym aby tak ludzie mnie postrzegali, bez sensu, totalna porazka. Pozatym nawet jesli cos w zyciu by sie stalo takiego ze musialbys kogos do lasu, dlaczego mialbys to robic i sie narazac, lepiej zaplacic, badzmy [...]
[...] wagą ok 58-60 kg. nie należę do drobnokościstych i nawet nie chcę należeć do chudzielców, no ale prawie 70 kg to dla mnie o wiele za dużo... tak naprawdę problem zrobił się jakoś rok temu. w lutym było w miare stabilne 62-63 kilo, i w lutym też zaczęłam biegać prawie codziennie i uważać na jedzenie. ale potem w okolicach maja puściły mi [...]
[...] W gruncie rzeczy spadlo mi 3 kilo, ale sylwetka sie 'wyostrzyla' i pomimo tej utraty wagi wydaje sie odrobine wiekszy. Planuje na dniach zaczac bic HCG domiesniowo jak DeDe_ poradzil. I tu znow pojawia sie kilka pytan. Wypunktuje je zeby bylo latwiej: 1. Nie posiadam i nie mam szybkiej mozliwosci zalatwienia igiel insulinowek, czy [...]
mówisz, w sumie jak za pare zł marnować zdrowie to lepiej wywalić tak to jest jak się kupi coś na zapas a później się na siłownie nie chce chodzić Zmieniony przez - P-86 w dniu 2009-12-23 15:57:16
zalozmy ze bardzo chcesz zjesc te ciasto orzechowe,to przeznacz na nie jakies 100 kalorii ale obok daj bialko i upewnij sie ze wegle z ciasta wliczone w bilans. Rzuce okiem na przepis,ale dopoki to jest posilek poranny i nieznaczny ilosciowo to nie widze problemu,spali sie. hehe bez polewy czekoladowej i mleka to mozna zjesc traktujac jako [...]
[...] preferuję ;) W sumie jeszcze cydr, kwas chlebowy, podpiwek i lajtowe piwa typu Radler ;) Słodkich napoi nie piję w ogóle bo muszę i tak wodą zapić bo suszy mnie po nich, jak i po lodach czy jogurtach ;) Ripley taniej i smaczniej ;) jakoś za marcepanem to ja tak średnio. Snikers smaczniejszy ;) Chociaż białko czekolada z rumem wymiata i nie [...]
[...] dluga przerwe mialem ciezkie to wszystko takie bylo ze szok kermit zmienilem rzeczy ale nie mysl ze nie posluchalem twoich rad wrecz przeciwnie bardzo sobie je cenie ale jak sam mowiles wyciagnalem wnioski z poprzednich treningow napisze jak wygladal moj dzisiejszy trening bo mogliszmy sie gdzies zle zrozumiec a chce zebys rozwial moje [...]
Przerwa
