no rozumiem tylko,ze kazdy czlowiek jest inny... Ty traktujesz silownie,ze to cos bardzo waznego,a moj kolega jako przygode,lepiej sie czuje jak pocwiczy... a chce tylko troche przytyc... po prostu chce sie dowiedziec czy nie za wczesnie na takiego gainerka? Wiem,ze to nie jest jakas kreatyna,ze za krotki staz by to brac.. Po prostu chce sie [...]
[...] spore spadki w obwodach, wręcz jestem w szoku- zwłaszcza nogi których wymiary oscylowały około 60 cm w udzie i ponad 39 cm. w łydce.. Dlatego też podczas cyklu wymiary jak i masa relatywnie szybko powinny się zacząć poprawiać! Założenia treningu i suplementacji To mój ostatni skok po masę w tym roku. Zdecydowałem się na ekstremalną [...]
[...] co mam robić, z Nią mam pewne wątpliwości, a nie chcę Jej zrobić krzywdy, więc przychodzę z zapytaniem. Niestety nie mamy możliwości wykonywania treningów dokładnie takich, jak w podwieszonych, ze względu na sprzęt. (posiadany tylko najprostszy, ławka, stojak, sztangi, obciążenie, hantle, drążek) Poprzednie aktywności to Chodakowska, MelB. Kilka [...]
[...] 53 kg i nie ma się co oszukiwać - jest skinny fat. Od dwóch miesięcy ćwiczę siłowo (trening początkującej lady 3xtyg, kardio odpuściłam już całkiem mimo całkie wysokiego jak podejrzewam bf bo nie chcę już więcej mięśni spalić) licząc na rekomp ale nie mam pojęcia jaką dzienną kaloryczność przyjąć przy tak niskim wzroście. Widzę, że dziewczyny [...]
[...] bardzo udane tylko nie umiałem zastosowac myslenia w ringu i tyle.Ale nie rozmawiamy o moich treningach. 1.Tak to była moja pierwsza walka na ulicy,ale nerwów nie odczuwałem jak zaczalem z gosciem wymieniac ciosy to najpierw on walnał potem ja chwila przerwy i znwou po strzale.Wydaje mi się, że to psychika.Jesli bym walczył jak w ringu to gosc [...]
[...] bałagan na forum, a ich wypowiedzi nie są wartościowe. Może trochę mocno powiedziane, ale niemal wszyscy użytkownicy, którzy pragną porządku na forum i rozwoju serwisu jakoś są skłonni kupić u nas coś co kilka miesięcy, a wydatek rzędu np. 15 zł na witaminki nie przyprawia ich o ból głowy. Poza tym doszedłem do wniosku, że skoro jest 8 tys. [...]
Super dzieki flex za szybka odpowiedz. Jakbys odniosl sie do tego co dodalem nizej czyli ''Moze to nie bedzie na temat, ale bylbym wdzieczny jak dalibyscie mi znac, czy smialo na dobry poczatek moge inwestowac w diete z serwisu PoTreningu, czy lepiej zabrac sie za to samemu? Mysle, ze fachowa pomoc ze strony Pana Tadeusza bardziej mi sie oplaci, [...]
Jak milo jak ktos sie slucha naszych rad, prawda Jogger i Kain. Dwoch bardzo dobrych specjalistow doradzilo Ci bardzo dobrze a Ty i tak masz swoje zdanie. No coz... Zycze powodzenia w walce z grubymi udami. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w [...]
[...] b: 0.5g/kg m.c.=35g t: 1.6g/kg m.c.=112g Współczynnik aktywności wychodzi 12 (moja waga to 70kg) Trochę mnie niepokoi że jest tak dużo węglowodanów i jednocześnie tłuszczy. Mam nadzieję, że się nie obtłuszczę. Mogę jeść chlebek razowy? (bardzo go lubię). Jakie źródła ww i tłuszczy proponujecie? Obciąć jeszcze białko czy zostawić tak jak jest?
cześć, być może było o tym ale nie chce mi sie wszystkich stron tenatu przeglądać, więc jak ktos może to zapodajcie tu jakiś kontakt do "fabryki" lub jakiegos prywaciarza czy jak tam to można nazwać gdzie robią vlepy... bo projekty są... gorzej z wykonaniem... dzięki z góry
agrafka12 to juz pisz jedna opinie a nie ciagle zmieniasz zdanie... najpierw pisales ze deca z pmp dziala bo wrzuciles te swoje badania na metabolity deki i wyszlo jak na etykiecie. teraz mowisz ze nie wiesz czy cos w ogole z pmp dziala.. no ja juz nie czaje. trzymaj sie jednej wersji a nie ciagle zmieniasz zdanie. dla mnie straciles wiarygodnosc [...]
[...] bo to moj ulubiony srodek obok mety, ale nie chce mi sie prowadzic krucjaty jesli chodzi o dawki, dlugosc cykli z winem i skutki uboczne z nim zwiazane:) Niech kazdy robi jak chce, ja swoje wiem;) Ale 6-7 tyg wino to niepozrozumienie:) Akurat wtedy wlasnie srodek zaczyna pokazywac swoja najwieksza moc:) Zmieniony przez - Phoneme w dniu [...]
[...] cwicze je jezdrzac na rowerku albo biegajac za pilka wiec tyle musi mi wystarczy:)) Mam pytanie co do ćwiczenia stalego izolowanego stałym ciezarem.Poniewaz bede wykonywał jako podstawowe uginanie ramion na modlitewniku :12,10,8,8 i nie wiem teraz co to znaczy to izolowane ćwiczenie ?! Moj trening by wygladal tak : --Uginanie ramion na [...]
Możesz dać tego chleba do śniadania, ja natomiast zwiększyl bym ilość płatków Mógłbym, ale nie chce mi się już szczerze mówiąc liczyć ile g tych płatków muszę dodać i jak to zmieni ilość białka / tłuszczy/ węgli. Oliwy wywalę z obiadu przed trenem, dorzucę do twarogu przed snem. Dlaczego nie dasz oliwy do 2 posiłku? 2 posiłek często mam po [...]
[...] to mieli za co kupić, w porównaniu do waszego klubu który ma długi wobec piłkarzy, i nie dziwie sie ze nie chce im sie grać. albo np. sami wyjeżdżają ze zgrupowania tak jak to było w Zakopanem ;D Nawet możecie zobaczyć na ankiete zrobioną do tematu, gdzie kibiców Widzewa jest prawie dwa razy wiecej. Nie mowie oczywiście ze tak jest w [...]
to nie chodziło o tą galę tylko o to jak miał się jeszcze bić z Hendo powiedział, że jeśli wygra z Hendo nie chce Machidy, bo to walka, która dała mu największy $ z PPV, jest to najcięższy rywal i jest duże ryzyko porażki i już raz go pokonał. Nie wziąć tak wygodnej i zapewne dochodowej walki z Sonnenem dla Jonesa to strzał w kolano w dodatku [...]
[...] taka pewna to może zbić wagę i zawalczyć o pas w 135 z Rondą dostając na wejściu TSa. No, ale skoro woli się bić w 145 ze znacznie gorszymi zawodniczkami niż Ronda czy w muay thai to już jej wybór jak nie chce wielkich pieniędzy. Ronda jest mistrzynią, to Ronda jest supergwiazdą a nie Cyborgowa, to Ronda rozdaje karty i UFC ma wage 135 a nie 145.
Wiesz co nie chce mi się poprawiać całego twojego planu bo dużo by pisać, wkleję ci gotowy plan ewentualnie możesz z niego korzystać (podział partii zrobię ci taki sam jak ty wypisałeś) Klatka: -Wyciskanie Sztangi na ławce płaskiej 4s 12,10,8,6 -Wyciskanie Sztangielek/Sztangi na ławce skośnej głową do góry 4s 12,10,8,6 -Rozpiętki na ławce [...]
mój ojciec wiekiem już starszy pan, ale duchem i ciałem ciągle młody gość ale ostatnio to już mnie zaskoczył totalnie, od tygodnia razem się redukujemy, sam mnie ciągnie pobiegać michy tylko za bardzo trzymać nie chce, mówi że nie będzie wydziwiał jak ja Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-06-13 19:04:19
Test Rip'a Storm+Crevolution+Nitro II (podsumowanie str.10)
