[...] zdanie, nic się strasznego nie stanie jeżeli Artur zbije jeszcze 4-5 przeciwników słabego kalibru. Niektórzy najchętniej wypchnęli by go już do zawodników z czołówki jak np Arreolaa najlepiej było by gdyby wyszedł już do Klitschków... Artur ma 22 lata i 9 walk jak do tej pory, czyli bardzo niewiele. Dajmy mu kredyt zaufania w postaci [...]
"to czy wyciągnie nauczkę to się dopiero okaże jak przegra. jedni się uczą na błędach a inni ciągle walą głową w mur, to zależy od osoby . żeby jednak to umieć potrzeba chociaż odrobinę inteligencji i umiejętności chłodnego spojrzenia na swoje słabości. obawiam się że szpilce tego braknie co zapewne zobaczymy w walce z zimnochem ( w której dojdzie [...]
Po 3 misiacach zrobisz 150kg, pozniej rzucisz sie na 170-180 i zostanie juz tylko 2 z przodu, jak sie przylozysz to i do końca roku ogarniesz :) Tylko wytrwalosci a tego co widze to Ci nie brakuje wiec do zobaczenia na pomostach. Ja pod koniec roku tez chce wrocic wiec powinnismy sie poznac, pozdrawiam
[...] swojej kosmetyczki co mam z nią zajęcia to można robić to raz na tydzień(ja chcę to robić zamiast peelingu).No i nie jest to taki preparat obojętny.Trzeba z nim ostrożnie A ja muszę wszystko na sobie przetestować bo co ja później odpowiem klientce jak się mnie zapyta jak to działa?? Wszystko wypytam się za tydzień to będę wiedziała jeszcze więcej
odpusc sobie 4miesiace rycie flakow, ja takie cos walne jak bede na MP sie przygotowywal wiec po co Ci to tak szczerze? Wy***aj trena to po 1 i moze nawet mete, dorzuc moze bolda czy ew mastera a i tak bedzie sylwetka kozak ja swoja zyciowa forme chce zrobic na propie+wino(+ npp ale tego nie licze bo nie dziala ) wiadomo ja dopiero 3-ci cykl ale [...]
[...] Wysoka gorączka, płacze, nie chce jeść. Od soboty spałem z 4 godziny. W międzyczasie były dwa treningi. Diety liczonej nie było, bo nie było kiedy szykować jedzenia bo żona też chora. Na siłownię wyskoczyłem tylko jak baby przyszły w odwiedziny do małej. Następny trening dopiero w czwartek. Ale to też tylko pod warunkiem, że małej się poprawi.
[...] do niego wracam, np. po przerwie, albo po bardziej intensywnym treningu. Schowaj EGO do kieszeni i jada z tym planem. Pamiętaj, masa głównie zależy od diety, mniej od planu, jak będziesz mało jadł to będziesz tracił na masie przy tym planie, jak dasz deficyt kalorii pójdzie masa. PS. nie robię szumu, chcę dla Ciebie dobrze, jak będziesz robił na [...]
[...] w powietrze,techniki w ten sposób trenowane sa wyprowadzane z kompletnie nie przydatnych pózniej pozycjach walki i gardzie(ogromna strata czasowa treningu) 2)brak jest jakiejkolwiek usystematyzowanej wiedzy (wobec takich sztuk jak boks,kick box.thai,box)na temat wprowadzania technik metodologii ich nauczania(większość technik jest [...]
A w tej rampie jak będę sie czuł na siłach i bede robil tą ostatnia serie i np zrobie 3 powtorzenia i 2 pomoze ktos to chyba nie bd zle co nie ? A co do tych młotków to robie to i czuje bardziej triceps niz klatke :( nie wiem juz jak zrobic ten mostek klatki :( poradzcie coś a ten francuz jaka sztanga ? podwchwyt , nachwyt? a jaki moge dac plan [...]
[...] sie poprostu nie chce.. nie patrzą czy kto inny to zrobi. Ja nie bo mam w dupie Co tam jedzenie.. Mają kasę to sobie sami kupią.. Wpyerdole im raz,drugi i bedzie " że jak nie zrobią to i tak Ty to zrobisz" Bo ja jestem jedyna osobą z nich której jeszcze zalezy na tym żeby byo czysto i żeby matka robiła jak najmniej. A im to koło dupy [...]
ok, edytowałem plan: gwoli wyjaśnienia: posiłek nr.1 to omlet - tylko go opisać jakoś nie mogłem w tym dzienniku, jajka z rodzynkami i płatkami wymieszane + jogurt dla łagodniejszej konsystencji, banan luzem posiłek nr. 2 dodałem orzechy, niechętnie bo drogie ale ok, wszędzie o nich czytałem więc widzę że nie uniknę, tylko właśnie - zdaje mi się [...]
Też nie lubię odcisków i też ćwiczę bez rękawiczek bo tych nie lubię jeszcze bardzie niż odcisków. Nie chce mi się cudować i dbać o dłonie jak zalecają fachowcy ale być może jeszcze nie mam aż takich dużych i uciążliwych odcisków a jak przyjdzie co do czego to odszczekam to co napisałem i zacznę "pumeksować" i "pilniczkować" ;-)
[...] Silva w wywiadzie dla portugalskiego serwisu Rap 77. "To dlatego, że nasza ostatnia walka, obydwaj zostaliśmy złapani na dopingu i walka ostatecznie zakończyła się jako nierozstrzygnięta. Właściwie ta walka nie istniała. Myślę, że Nick jest facetem, który ma imię, który ma historię w tym sporcie. To, czego nie możemy zaakceptować, to [...]
[...] Walki. Te metody rozwijałeś przez lata trudnych doświadczeń w walce. Fenomenalny występ. Cwany weteran. Duży szacunek. To byłby zaszczyt!” Podczas gdy zarówno Conor McGregor jak i Anderson Silva zdają się być zainteresowani pojedynkiem, prezydentowi UFC Dana White’owi ten pomysł nie przypadł do gustu. White natychmiast odrzucił pomysł [...]
[...] No może trochę go zmodyfikowałem, ale zawsze klatka była 2 x w tyg. Pasuje mi to .. koniecznie zmienić? Co do pleców to myślę, że przesadzasz .. wg mnie jest w miarę szeroko jak na taki staż. Domyślam się, że chodzi Ci o martwy, wiosłowanie itd .. otóż mam problem z techniką przy wykonywaniu tych ćwiczeń i po nich boli mnie odcinek lędźwiowy. [...]
Uuuu a czemu? Bo wszędzie podkreślane są zalety soji....i tak już się kilka lat odżywiam...tzn włączyłam dawno temu soję do mojego menu. Tak samo, jak zieloną herbatę i czerwoną. Główne moje napoje. Oprócz nich mineralna. Wiesz...ja też się boję zwiększyć dawkę kalorii, bo...naprawdę nie chcę przytyć. Rozm. z dietetyczką, która sama mówiła, że [...]
[...] Wszyscy gadają, że przysiad najważniejsze ćwiczenia (razem z MC) i zgadzam się z tym. Myślę, że bez nich to raczej bym tracił mięśnie, a nie zyskiwał na IF. Także jak coś miałbym zalecić, to właściwie standard: rób dalej przysiady, ale uważaj żeby nie przesadzić z innymi ćwiczeniami na nogi dodatkowymi, bo je przetrenujesz. Szczególnie [...]
[...] zadowolony.Kolejne3x 2 tygle pod rząd w tym roku dały mi 4 kg mięśnia-tyle zostało już po spadkach! Nie chce mi sie rozpisywac za i przeciw bo już raz to zrobiłem ale zmazało mi cały text przez buźki hrhrhr ale zyskałem całkiem sporo doświadczenia w tych minicyklikach i dla osobnika który ma podobne priorytety jak ja takie cykliki są całkiem si.
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Trenuje już dość długo ale z dużymi przerwami. Oczywiscie wspomniałem już że siłkę mam swoją w piwnicy to moglem isc kiedy chce. Okres ten podziele tak: a)poczatki od około 1997-2001 roku sporadycznie raz na [...]
Co dalej z Arturem Szpilką?!
