jak sie nie chce

Jakby mnie się ktoś znowu pytał czemu wliczam i się wymądrzał że źle robię %-), to teraz mam dobrą odpowiedź - bo prowadzi mnie dietetyk, ale sam robię miskę, dlatego chcę aby widzał co jem %-) i korygował. A tak z innej beczki, to nie wiem czemu wliczam. Tak sobie wrzucam i tak mi pasuje :). Jak czegoś nie wpiszę do menu, które tu wrzucam, to [...]

[...] jest teraz w offie, i zupelnie inaczej wyglada w sezonie startowym, ale to zadne wytlumaczenie, fajnie miec takie fotki z profesjonalista, bo widac na nich ze nie ma wcale jakiejs niebotycznej przepasci. Z innej strony, nie znam sie zupelnie na kulturystyce, a z lenistwa nie chce mi sie teraz wertowac Twojego dziennika i szukac danych, ale Ty [...]

spalacze będę chciał brać jeszcze jakiś czas, możliwe że do końca testu redukcyjnego HiTec'a czyli jeszcze 2 miesiące, potem pewnie będzie odstawka całkowita black devil początkowo obwiniałem go za mocne "gaszenie" mnie wieczorem, ale teraz wiem że nie on jest przyczyną tylko jest to reżim treningowy jaki sobie narzuciłem, diabełek napewno mocno [...]

[...] sobota - DNT cykl 8 - dzień 18 waga - 86,2kg waga tłuszczu - 10,2kg po wczorajszym treningu bardzo dobrze czuję tricepsy, reszta średnio dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 205g T - 70g W - 157g Kcal - 2136 plus delikatne czity na zakupach suplementacja spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym basenem białko Whey C6 - 20g [...]

[...] Teraz np piszę w autobusie. W południe robię to samo. Dojazd zajmuje mi zależnie od korków i pogody 30 do 55minut. Z mojego końca Dublina do centrum. Bolesne ale korzystam jak mogę. To właśnie w autobusie czytałem/obserwowałem starania Twoje, Rafała, Magora i innych. Fajnie byłoby mieć aplikację mobilną pozwalającą szybko wpisać trening i dietę [...]

[...] Teraz np piszę w autobusie. W południe robię to samo. Dojazd zajmuje mi zależnie od korków i pogody 30 do 55minut. Z mojego końca Dublina do centrum. Bolesne ale korzystam jak mogę. To właśnie w autobusie czytałem/obserwowałem starania Twoje, Rafała, Magora i innych. Fajnie byłoby mieć aplikację mobilną pozwalającą szybko wpisać trening i dietę [...]

Czesiek co ty sie tak rpzejmujesz kurva nei dała kosza chciala pogadać bo chłopak ją zostawił z tego co piszesz i jeśli tak było to bylaby ostatnią suką jakbyś do nie podbij a ona by to zaakceptowała.. Kacperku, ja serio sie nie przejmuje bo sie smieje, nie zalezało mi na tym, nie wciągnąłem sie w to, wiec mi to rybka, ja miałem zamiar do niej [...]

[...] nurtujace pytanko bo nie chce marudzić. Jak ogladam te korki (niestety w necie bo u mnie w miescie narazie ich nie moge dostac) to widze ze korki od story zewnetrznej sa tak jak by krotsze w porownaniu do tych od strony wewnetrzej buta. Tzn. nie tyle sa krotsze co wyglada jak by byl miedzy nimi dodatkowy material. Czy tak jest w rzeczywistosci i [...]

[...] musiałem załozyć nowy login poniewaz na tamten nie mogłem sie zalogowac ejstem były el bonzo 10 w nowej postaci hehe Chciałem napisac i z krytykowac ze nie ma czegoś takiego jak buty do róznych stref boiska moze grac 22 zawodników tym samym obuwiu i beda grali tak samo a jak ktoś nie umie przyjąc piłki czy podac to zapewniam ze zadne buty nie [...]

typie to sobie mowi do funfli z gimnazjum, chyba jest roznica jak wygladaja na scenie zawodnicy teraz a pare/nascie late temu, nie lubie dextera, ale chcialbym zobaczyc big ramiego w formie startowej jaka prezentuje dexter, wtedy bys zobaczyl swoja wodna mase dziecko. nie bede ci wklejac fot do porownania, nie chce mi sie po 1 a po 2gie %-) [...]

[...] prowadzić konwersacji to do niej nie prowadź Napisałem choć jeden raz że jestem za czymś? niestety tu sie zmartwię, ja nie mam nałogów i nie kręci mnie, nie rozumiem nawet jak można dziennie piwo pić. Ty znasz mnóstwo osób a ja znam też którzy skonczyli na mocniejszych i niektórzy skonczyli na tym swoje życie. Nie chce to nie wezmie, nie każdy [...]

Guns - po pierwsze nie nazwałem Cię gowniarzem tylko początkującym - a to jak mi się wydaje różnica. Co do twoich wyobrażeń na temat Karate się wcale nie dziwię - bo chyba kazdy włacznie ze mną kiedy zaczynał treningi to myślal że jak będzie mial takli lub inny pasek, i lata treningu to zdobedzie nadludzkie umiejetności. Tłumaczenie niczego nie da [...]

[...] sie na niej czuje. Nie umiem technicznie wykonywac cwiczen na silowni ,potrzebuje pomocy wiec pomyslalam ,ze taki trener mi pomoze na poczatku.Jesli chodzi o diete to tak jak mowilam nie jestem do niej przekonana.Wole sama pomyslec,nauczyc sie ukladac menu niz korzystac z gotowca jak gamon.Chce zmienic styl zycia wiec na bledach musze sie [...]

[...] (bo sztanga to juz z obciazeniem). Miesniem pomocniczym do wyciskania klaty jest triceps wiec warto go tez mietosic. Samo wyciskanie klaty (chest press) daje mu popalic, jak triceps slaby to i wycisk bedzie kiepski. Na gryfie olimpjskim badz sztandze lzejszej (takiej juz zlozonej permanentnie - np, 10,15 20 kg i tak dalej): niech Cie nauczy [...]

to ja ci powiem moja opinie o hyge z autopsji to gh ( jak tam jest teraz gh )mozna sobie w dupe wsadzic u mnie tego nikt nie chce nawet za pol ceny jak oferuja lezy mi jeszcze w lodowce tez bo szkoda sie tym gownem dziurawic jedynie pierwszy hyge co wyszedl stary bez zadnych kodow to byla kosa a teraz to jeden wielki hooj to gh i to samo pisza [...]

[...] znów praca następnego dnia.., no i już pierwsze dni pokazały, że o 100 ww to raczej ciężko będzie wytrwać bo ostry zapiernicz;-) i jeść się chce..., ww podbite na 200 g, to jakieś 2600 kcal wychodzi.., worek ryżu i banan a samopoczucie o niebo lepiej.., Jak się skończy ten okres to zrobię krok w tył, a może w przód zobaczymy.., :-PP Na pewno nie [...]

[...] bo źle się na nich czułem, wywalony brzuch, kłopoty trawienne i gazy.., plusem jest tylko najedzenie się pod korek.., myślałem o vlcd ale na ostatnie 2/3 tyg., cardio i jakieś interwały i tak już zostaną bo po prostu lubię też wieczorkiem się poruszać i wydaje mi się, że leci szybciej i metabolizm się nakręca... Jeśli będę następnym razem [...]

[...] swoje w wielostawach 2. Wiele razy tutaj pojawiały się opinie (także moderatorskie) ze łapy 3x/Tydz u kobiety to dużo. W planie nie było nic na poslad za to. A sporo kobiet jakie się pojawiają chce jednak plan z "nuta kobiecości". Stad moje pytania do autorki wątku. Natomiast co do tych większych zakresów - tak napisałam, bo moim pierwszym [...]

Obecna \-) Święta,święta i po świętach i tak jakoś szybko nowy rok przyszedł @@-)%-) a nowy rok = nowe wyzwania :-D W planach miałam przygotowania do przemiany ale ze względu na przysiad to nie wiem czy to zaczynać {{:-( Od świąt ćwiczę jak mam na to ochotę i nie liczę miski. Miało być rege ale nie chce mi się nic nie robić @@-) Treningów nie [...]

[...] mi czas to i tak lepiej się gospodarzę, gdy ćwiczę niż w tygodniu bez ćwiczeń. Miska od środy była z reguły przekroczona, raz to były tłuszcze za wysokie, raz węgle. Białka jakby mniej, ale może i dobrze, bo mnie sypało krostami ostatnio. Ale poza tym miska czysta, żadnej niedozwolonej wpadki nie było. Dziś z okazji dnia Matki, kochana Mamunia [...]