[...] o nocy mamy wiele wspolnego, rowniez jestem mama dwojki malutkich dzieci tylko ze ja siedze (sic!) z nimi w domu, zgadzam sie, to piekne byc z nimi ale mozna zwariowac jak sie nigdzie nie wychodzi ' w kazdym razie jesli moglabym prosic o wskazowki jak mam zaczac. Mam 165 cm, waze 67 kg, chcialabym wrocic do swojej wagi 52-55kg. Druga ciaze [...]
[...] Pytałeś mnie w mailu dlaczego chcę schudnąć. Otóż odpowiadam że nie chcę konkretnie chudnąć bo myślę że moja waga jest w normie przy wzroście 161cm 51kg ( czasem 52 jak się najem ;) nio mogę stracić troszkę jęsli uważacie że za duzo ważę. Ja konkretnie chciałabym nadać swojemu ciału (szczególnie brzuszkowi, udom (wewnętrzna część wrrr), [...]
[...] ? Pozytywnie się odnosisz do Venoma ? Warto 140 pln wypruć się ? ps. nie no z tym siłowym treningiem to mnie zagiąłeś. Niestety w moim przypadku aeroby to podstawa. Zresztą jak myślę większości redukujących się. Co człowiek to inaczej. Np. bliżej nam tu znany futurebody kiedyś walił dietę wysokotłuszczową, a jak wygląda, to zdarza mi się [...]
oja*******e, ja bym w zyciu tego nie tknal w takim wieku(TERAZ SERIO PISZE) moj pierwszy cykl na mecie zrobilem dopiero jak mi 3 latka rowno strzelily na silce - gdzy nauczylem sie dokladnie stymulowac moje miesnie / cwiczac technicznie bez zadnej szarpanki... i majac jakas wiedze od ludzi na temat saa oraz z nauki wlasnego ciala. wiedzac co [...]
Po stokroć wolę taką norę od tych nowych dziwnych klubów. I uważaj na to lustro tam :) Takie tęsknoty to ja bym miał, jakbym miał przesyt sieciówek. Może ze 4 razy byłem w takim pałacu :-D Czasami chciałbym poćwiczyć w luksusie. No dobra. Nawet w przyzwoitych warunkach. Nie wzruszają mnie opowieści jacy to twardziele wychodzą z takich miejsc. :-) [...]
[...] kontakt z innym czlowiekiem skutkujacy slowem dziekuje, czy usmiechem. To jest sens zycia, to, a nie czy to co stoi na moim stole w czasie kolacji warte jest x, czy dziesieciokroc x lokalnego pieniadza. Nauczyciel to dla mnie zawod z piedestalu, zawsze tak bedzie, nie wazne jak sie to zmienia na swiecie. Misja. Chyba mam slabosc do misjonarzy ;)
Ooooo.... Mógłbym tak całą linijkę... Oooo.... Pany... Najpierw aktualności. JS 6/9 WL 6 x 1 x 112,5 kg (jak strasznie źle mi się wyciskało w tym dusznym pomieszczeniu...) MC Sumo 9 x 1 x 152,5 A w zasadzie może jedno więcej, bo się obawiałem, że się pomyliłem w liczeniu i zrobiłem na wszelki wypadek jedno więcej. Równo godzina. Rozgrzewka - [...]
[...] tego co się dzieje wokół, a czym zaczynam powoli rzygać. Dlatego też nie chce mi się czytać o więzieniu dla arabskich terrorystów. Wolę literackie metafory i opowieści o tym jak rodzi się zło, w stylu np. "Władcy much" Goldinga. Polecam. Byłem wczoraj na zjeździe absolwentów szkoły, w której pracuję. Myślałem, że wpadnę na dwie-trzy godziny i do [...]
[...] ktoś nie wierzy to polecam dowolne ćwiczenie w układzie: 5 x (10 - 15 - 25 - 50) Może być MC z gołym gryfem. Energicznie i z przytupem (swingów nie da się robić inaczej) A jak macie okazję, to idźcie to doświadczonego trenera / kolegi niech pokaże Wam siłę jaka tkwi w wahadle. Energia to masa razy prędkość do kwadratu. Ron - ja nie lubię CF. [...]
Chodzi o to jak agresywnie podchodzisz do treningu. Jaki czas dajesz sobie na regenerację w jaki sposób dochodzisz do swojego progresu. To wszystko jest bardzo ważne i jest dla cierpliwych. Jeśli ktoś biega wyrabia swoją formę latami i po 5-6 latach dobrych przygotowań startuje w swoim pierwszym maratonie uważam za sensowne a nawet potrzebne bo to [...]
[...] sypię łeb popiołem i przyznaję się bez bicia. :-) Garba mam fizjologicznego utrwalonego przez komputer. Nie potrafię zrobić poprawnej lordozy i dlatego płaczę czasami jak nikt nie widzi. Dostaję zj**kę od Kołcza na każdym posiedzeniu kettlowym, ale dzięki temu sytuacja się poprawia. I tak jest lepiej niż rok, dwa temu. Zobacz jak schylałem [...]
[...] samym treningiem espresso, bo ziewałem (!) Rozgrzewka z workiem bułgarskim (uroki sieciówki, do której pojechałem specjalnie po to i po towarzystwo) + standard. Potem ławka jak na rozpisce. I tu błąd. Nie było pod ręką nikogo kogo można było poprosić o asekurację. Wybór padł na dość dobrze zbudowanego chłopaka. Poprosiłem o podanie gryfu. Tu [...]
[...] Nie będę się żalił. Zmarnowałem kilka godzin na pisanie. Wystarczyło... Nieważne. Mogłem naj**ać ozdobników i zrobić wersję multimedialną. W ogóle widzę, że najlepiej jakbym narysował komiks. :-D Nie chwaląc się, potrafię robić dość dobre materiały prezentacyjne + mam jakieś tam doświadczenie w grafice tradycyjnej. Powiem tylko tak: [...]
[...] czego się da, a napewno poprawisz swoje zdrowie, i UNIKAJ MIĘSA i CUKRU. Od razu mówię, że nie brałam STERYDÓW, widac to po obręczy barkowej której nigdy nie mogłem rozwinąć jak i po odtłuszczeniu! Człowiek, który bierze Sterydy powinien liczyć się z ich wszelkimi konsekwencjami teraz czy później. Inna dieta do zawodów sprawiła że mogłam stanąć [...]
Pochłonęło mnie wczoraj życie i to od swojej najprzyjemniejszej strony. Mieliśmy jechać z Panią na kajaki, ale pogoda była niepewna i zostaliśmy w domu. I też było miło. A dzisiaj ojcuję. Fan - Twoje hasło jest ciekawe i myślę, że ciągle jestem na tej drodze. Nie wyznaczę sobie daty, bo nie lubię tak przeć na termin. I nie lubię porażek, a [...]
[...] że TGU ma taki potencjał sadystyczny, ale za to... No potęga jest. Szczególnie pokochałem wariant TGU z kulą w rack, przechodzącą w pozycję na pionowym przedramieniu tak jak w Bent-Press. Rozciąganie. "10 pompek". Schowałem się za innymi i waliłem w ptaka. Darłem ryja przy liczeniu, ale robiłem co drugą pompkę. Wokół mnie ten proceder był [...]
[...] to może. Tu jednak nie chcę oszukiwać układu nerwowego. Nieudane powtórzenie buduje barierę, którą potem ciężko przeskoczyć. Po prostu wiesz, że nie pójdzie i nawet jak się hipnotyzujesz, to coś w śroku mówi "nie ma bata - nie dygniesz" I nie dygasz. Ewentualny stymulant poszedłby dwa, trzy treningi przed próbą, właśnie po to żeby [...]
[...] mam ED - rzucam się na jedzenie i ma to związek bardzo z emocjami. Był czas, że obżerałam się również warzywami (ale do takiego stanu, że leżałam na plecach nie wiedząc jak się poruszyć bo taka byłam pełna). Od jakiegoś czasu jest lepiej, ale mam czasami takie myśli, żeby napchać się tak do oporu. Generalnie gdybym nie zastanawiała się nad [...]
Mi nie chodziło o komentowanie czy komuś się podoba sylwetka czy się nie podoba, jak to mówią różni ludzie różne gusta, a podobać się wszystkim to nie mój priorytet :) chcę się podobać sobie. Zdjęcia generalnie są lipnej jakości i nie widać na nich zbyt wiele, nic na to nie poradzę. A i owszem dwugłowy uda dopiero niedawno zaczęłam ćwiczyć także [...]
Jak ktoś chce się za wszelką cenę wyciąć nie pakując się w SAA/PH/GH to polecam, ale jeśli ktoś nie chce być warzywem na starość to nie polecam. Tego typu środki MAJĄ wpływ na organizm i z pewnością odbiją się na starość. Ale jeśli komuś to nie przeszkadza to geranium jest akurat, z preparatów zaliczanych do 'odżywek' kopie najlepiej. ;) [...]
Obliques/Blog/ ksztaltowanie sylwetki - pierwsze podsumowanie strona 34
