https://i.imgur.com/u1OjqlO.jpg UFC Kevin Holland ma w planach odebranie tytułu BMF Jorge Masvidalowi Kevin Holland, zawodnik wagi średniej UFC, planuje w przyszłości zejść do kategorii półśredniej, aby zawalczyć o pewien pas, a mianowicie o tytuł BMF należący do Jorge Masvidala. Kevin Holland jest jednym z zawodników wagi średniej, który zyskuje [...]
przecież napisalem zółnierskich nie lubie nie umiem poprostu denerwuje mnie to jak mam je robic wyciskanie na skosie dodatnim to moje pompki i lepiej się czuje robiąc pompki siady robie francuskie chce w 2 treningu dac biceps uginanie sztangi prostej mam tylko wiosło i wznosy bokiem nie mam bo w sumie wyciskanie wąskim tez moge dac zamiast wyciągu [...]
[...] po walce. Jeszcze teraz przeczytałem że Toney chce walki z Lesnarem , Randy Couture, Chuckiem Liddellem. Każdy z wymienionych wyżej potencjalnych rywali Toneya zlałby go jak psa. Ja chce zobaczyć jak ktoś funduje temu pyskaczowi ostre lanie. Szanuję Tonika za osiągnięcia za doskonałą technikę, bardzo dobry styl boksowania, wyśmienite uniki. [...]
Bo wszystkie spodnie się robią za ciasne, a nie chce mi się kupować nowych trochę jednak tego fatu złapałem, kiedyś był nawet jakiś lekki zarys brzucha, ale tera to już tylko wspomnienia lepiej zawczasu się trochę podrukować, a nie czekać aż zleje się jak świnia
bo lekarz to taki dobry ale nie kumaty człowiek, na początku tematu chciał mi dac 100mg ..co 2 tyg heheh uświadomiłem go że taka ilośc mnie nie urzadza, nie wiem dokladnie jak tu jest z inspekcjami i tego typu tematem, ale kolesia znam juz pare miesiecy bo miałem swoje problemy, pomógł to i nie chce go naciągac na jakieś nieprzyjemności ... gdyby [...]
[...] 15 lat i 50 mety" sa wysmiewani i odsylani do dzialu odzywianie... A "doroslych" uswiadamiamy ze 2g omy / week to nie jest najlepsze wyjscie... mowimy jak miec dobre przyrosty przy jak najmniejszej szkodliwosci zdrowia... Nie oszukujmy sie kto chce wziasc... wezmie... wiec niech zrobi to w jak naimniej szkodliwy sposob... [...]
[...] miłośniczką kawy. Wypijam do 3 filiżanek dziennie (co prawda z jednej łyżeczki, góra półtorej) ale dodaję do niej mleko 1,5%. Nie wliczałam tego nigdy do bilansu. Podobnie jak zielonej sałaty (używam głównie biedronkowych mixów, bo nigdy się u mnie nie marnują). Mając kaloryczność na poziomie 1600 i węgli ok. 100 g. Nie myślisz, że mogę teraz [...]
Przepraszam, że piszę post pod postem, ale coraz bardziej się zastanawiam nad swoją dietą by ją zmienić, bo tak jak pisałem wyżej czasem czuje uczucie głodu. Ale nie wiem w jakim kierunku pójść ze swoim odżywianiem mimo przeczytania wielu tematów :( Chodzi mi też głównie o trening, bo nie chcę marnować ponad 1,5h bez żadnych rezultatów a tym [...]
[...] pierwszy? 2. nie chce miec potem 1000 smsow od towich ziomkow z newcastle z blaganiem zebym ich na mopmastering zatrudnil 3. nie chce zebys do mnie dzownil za kazdym razem jak wlasnie ci jakis meksykaniec ciagnie, bo ci sie tak lepiej dochodzi 4. moze dla ceibei to jest jakis mega internetowy beef dla mnie to sa jaja z frustrata ktory glownie [...]
[...] Bicepsu , tricepsu nawet nie ma. Oczywiście wiem , że biceps pracuję przy rld , pressie , wiośle ale wydawało mi się , że to za mało. Inaczej odczuwam zrobiony biceps jak zrobię sobie kilka serii uginania z sztangą a inaczej tylko i wyłącznie po FBW. To samo tyczy sie tricepsu itp.... Nie narzucam tutaj swoich reguł bo wiadome nie znam się [...]
[...] z powodu obawy o stawy?? cos tu nie gra Mam wage, wszystko odmierzam i licze przy pomocy apki co 3 godzinki i głodna niechodze napewno. Badania robione wszystko 100% jak należy, a to z metabolizmem to chodziło mi że jest na pewno zwolniony. I 1600 kcal bedzie na bank czasem wychodzi 1700. 2000 kcal nie chce jeść ze względu na to że mam [...]
[...] mitologii. 34 to mój rozmiar sprzed roku, w którym sie dobrze czułam, wcale wtedy wychudzona nie byłam. Może faktycznie 34 to mało, ale pomiędzy 34/36 było by super, jak nie to małe S. Jestem niska dlatego zawsze będzie to wyglądało jakbym miała kilka kilo za dużo. To z tymi 30g to wskazówka od trenera personalnego koleżanki. Jej to [...]
Chcę się porządnie wziąść za siebie, dlatego też założyłam ten temat. Jeżeli chodzi o dietę, naprawdę nie wiem jak się zabrać do jej ustalenia. Poczytam "odżywianie i fitness" tak jak zalecili powyżej. Rozgrzewka trwa 25 minut i są w niej elementy stretchingu. Pozdrawiam
Teraz mam tylko rower stacjonarny, laweczke i hantle. Nie chce za duzo jezdzic na rowerze, bo wkoncu nabawie sie problemow z kolanami. Ale jesli nie bede miec wyjscia, to z jakim oporem powinienen cwiczyc? Niskim i koncentrowac sie na predkosc i przebieg, czy na wysoki opor? No i jak to jest wkoncu z ta skora, czy jesli udaloby mi sie jeszcze [...]
[...] leci 60mg ed tury do tego 900mg bolda i 750mg cypio tygodniowo. Praktycznie od początku szamania tej tury zauważyłem ze kolor mojego moczu jest duzo ciemniejszy, nie jest to jakiś czerwony ani pomaranczowy ale do slomkowego porównać też nie można. Żadnych innych dolegliwości narazie nie mam czuje się jak młody Bóg;) Pytanie czy to normalne ? Czy [...]
skoro jest to fakt to prosze poprzedz swoja mysl tym o to pomyslem i spróbuj znalesc udowodnienie. Nie wiem skad to bierzesz,te dane.Moze jakis czernobylski rocznik statystyczny,ale ja przy swoich dawkach testa i dlugosci czasu brania moge stwierdzic,ze glupszym sie nie stalem a wrecz przeciwnie. Poczekaj na burze umysłow,az inni kox-inteligenci [...]
[...] poczytaj sobie w dziale "odżywianie" o dietach niskowęglowodanowych. Polecam arta Quaza o CKD. W poście w moim podpisie znajdziesz też kilka praktycznych uwag, jak się do tego zabrać. Możesz też pomyśleć o TKD. Przeczytaj post Ellisa. A tak w ogóle to na tego rodzaju dietach zapomnij o ryży, ziemniakach, chlebie itp. Węglowodany [...]
[...] ma ona sensu, gdyż ja swoje wiem i Wy też swoje wiecie, i ona moglaby się ciągnąć w nieskończoność, także już nie będe odpowiadała, na wiadomości w tym poście. Przepraszam, jak coś jeszcze to piszcie na prv MMA- wierny- przepraszam miało być lojalny.... co wcale nie oznacza zamknięcia się na inne szkoły Zmieniony przez - Iza1994 w dniu [...]
ehh znowu ******* tym razem u nas na podkarpaciu panoszy sie to jak nie wiem co a tak na marginesie ostatnie ich ataki na ogolnie PZK zenada! jezeli ktos chce tracic czas i pieniadze niech do nich idzie a jak ktos rzeczywiscie chce sie nauczyc czegos zapraszam do nas kyokushin mam wypracowana renome - ciezkimi treningami www.kyokushin.rzeszow.pl
[...] było(2/3). Ogólnie robie 3 cykle na rok w tym 1 masowy(na którym chce przytyć 6/5 kg.) Trening od początku za bardzo nie uległ zmianie.Tz. były zmiany ale nie az tak znaczące.Zmieniałem kolejnośc i zamieniałem ćwiczenia jak juz mnie nie ruszało... Jade tak: 1. Klata, przedrami 2.Bary, kaptury 3.plecy, klata 4. bic, tric. 5. wolne Pozdro.
Sterydy a Zdrowie??!!??1
