Witam jak juz pisalem cwicze od roku na sucho w tej chwili wyciskam 115 kg z ktorych jestem zadowolony bo byla to ciezka praca na uzyskanie takiego wyniku, ale wracam do tematu. Mam pytanie czy jest teraz tobic pompki na rzezbe i np jakis tam rowerek do tego, poniewaz wyciskajac ten ciezar prawie nie widac rzezby. Troche barki sie wyrzezbily i [...]
witam nie chce mi sie wypelniac calej ankiety wiec podam najwazniejsze. wiek 18 waga 84(5) bic 41,5 pas 84(5) 1 cykl z mety scana (loteri) i tu chyba nie trafilem dobrze wiec efekty znikome. i we wrzescniu planuje drugi cykl i zastanawiam sie czy dać samego enana, enana + wino, enana i zejsc propem + winko Jak myslicie co bedzie najlepszym [...]
siemka, mam takie pytanie bo np pada deszcz jestem ospały itp itd nie chce się po prostu ćwiczyć i w tym dniu mam akurat trening to co zrobić ćwiczyć czy jak? a i ja robie kangaroohops brzuszki itp ale ok dziś zrobiłem kangarohoopsa choc się nie chciało i troszkę z 5-10 min sie rozciągnełem ale już pompek brzuszków itp nie robiłem bo bo prostu [...]
Wiem , że głupie pytanie, ale jaki gainer jest dobry, aby się nie zatłuścić? Diete oczywiscie mam i planuję kupno gainera tylko nie chcę sie zatłuścić tym bardziej, ze ćwiczę w domu. Zastanawiałem, się nad Gain bolicem, ale znalazłem ze jest to Gainer dla opornych-co to znaczy? Czy gainer 2 z vitala będzie dobry aby sie nie zatłuścić? Jakiego [...]
Wzrost 186cm waga 81kg Zrzucilem okolo 20kg w szybkim czasie, nie byla to przemyslana redukcja ale no coz.. Teraz problem polega na tym, ze nie chce byc wychudly wiec dalsza redukcja raczej odpada. Jak widac na zdjeciu troche brzucha po redukcji zostalo, nie wygloda to zbyt estetycznie ale wydaje mi sie ze to po prostu pozostalosc w postaci [...]
Siema mam problem jak ierownice w rowerze rozebrać bo kur** kupiłem new rower pojeździłem trochę na 1 kole i coś mi w kierownicy przeskoczyło że nie chce mi skręcać tylko tak lekko się obraca, tak jakby nic jej nie blokowało jak to zrobić żeby kierownica się blokowała?? co musi się znajdować w kierownicy????? pliss o odp.... =)
Dlaczego na początku swoich treningów np. 6 miesięcy (jak u mnie) nie polecane są staki kreatynowe? Dlatego że na tym etapie dadzą ten sam efekt co np. mono albo KA? Nie chce marnować kasy a sporo dobrego nasłuchałem się o XP, HP czy o Stormie. Wg. was czy powinienem kupić? Pozdro
[...] pomocy przy doborze supla. Do zwalczenia : objawy sennosci, "nie chce mi sie", niechec przed treningami muai thay, lubie trenowac, ale treningi są o 20;30, do 22;00, a jak wstaje o 6 rano do szkoly to przed treningiem juz praktycznie spie. Probowalem guarany, napojow enrgetyzujacych, kawy, jakos bez wiekszego skutku - senny dalej bylem, z [...]
mam problem! mam 17 lat i waże tylko 55 kg a mam 178cm . Chciałbym przytyć , lecz mi się to nie udaje.Nie chce przytyć samym tłuszczem. Próbowałem ułożyc sobie diete (taką jak u was na sfd), ale takie wiliczanie jest męczące ... pomocy Zmieniony przez - Falco2 w dniu 2005-12-08 16:47:27
[...] nauczycielka mówiłe że przykładowo przyswajamy 4g białka z kreatyną 10g lecz kiedy skończymy ją brać nasz organizm przyswaja 0 ;/ Chciał bym kupić kreatyne pudełko /dwa potem jechać na sucho bo nie chce się tym cale życie szprycować...Czy jak przestane ją brać naprawde nie będzie potem żadnych efektów?czekam na na wasze komentarze pozdrawiam ;)
Witam, mam 17 lat 182 cm wzrostu, i zaledwie 60 kg.. Nie mam pojęcia co mam robić jem ile mogę, ale nie daje to żadnego efektu, szukałem jakieś diety na internecie, ale nic sensownego nie znalazłem. Jestem jeszcze w trakcie nauki i po prostu nie chcę być dłużej chudy, i że tak powiem ,, wyśmiewany ". Jest tu może jakaś dobra osoba, która mogłaby [...]
co zrobic aby cienkie i zniszczone wlosy znowu byly geste jak kiedys? juz sie nie ukladaja jak kiedys, bo sa cienkie i plaskie. uzywam nawet ten reklamowany szampon PANTENE aqua light, owszew nie przetluszczaja sie tak bardzo, ale sa rzadkie. marze o gestych wlosach. chce nawet po wyprostowaniu miec pieknie gesciejsze wlosy. prosze o pomoc!
[...] z olimpu. OLIMP SOJAVIT 85 - 30 zł za 700 g ceny na allegro OLIMP 100 % Natural - 50 zł za 700 g OLIMP PROVIT 80 - 40 zł za 700 g WHEY PROTEIN KOMPLEX 100 % - 60 zł za 700 g OLIMP x 5 PROTEIN - 60 zł za 700 g Mam aktualnie 100 % natural, jak mi się skończy chcę kupic jakąś paczke 2 KG i nie rozumiem dlaczego to sojavit jest o połowe tańsze.
WITAM Cwicze już jakiś czas i nie dawno zauważyłem że mam jedną cyckę wieksza.więc zacząłem trochę ławkę pod skosem ustawiac.czy jest to dobry sposób na to aby je zrównać ?? jak nie to prosze żebyści mi napisali jak mam ćwiczyć.chce brać kreatynę i boje się zeby mi się nie pogorszyla sytuacja.
Witam... Mam pytanie chce ulozyc diete z prawdziwego zdarzenia, jednak nie wiem jak sie do tego zabrac, gdyz na obiad jem co mam ugotuje to znaczy zupka+ pieczen, piers z kurczaka, czasami jakies pierozki.. i nie iem jak te obiady uwzglednic do reszty... czy np po za obiadem wypisac tyle co moje zpaotrzebowanie a obiad ot bedzie ta nadwyzka [...]
Witam mam problem z gino. Ostatnimi czasy dałem sobie z nim rady masteronem ale narazie nie chce go dokładać. Za to mam praktycznie nie ograniczony dostęp do Ari i nolvy wszystko kupione w aptece. Lece teraz 1,5g mixa ew, 400-500mg npp ew, 2x2gh ed, slin i t3, troche clena. Chodzi o to ile mogę ciągnąć ari i ile go dać?? Będe go musiał i tak dać [...]
Jestem w trakcie budowania masy mięśniowej. Słyszałem, że do posiłków dobrze dodać jest łyżkę oliwy z oliwek. Skoro jest to tłuszcz to zapewne odkłada się w masie ale nie jako mięśnie. Chciałbym wiedzieć w jakich porach należy spożywać oliwę z oliwek, czy warto dodać do diety na masę mięśniową i jak ona działa jeśli wpływa na naszą masę. Nie chce [...]
[...] jelita z kalu, a bez tego osoba nie moze i nigdy nie mogla sie zalatwivc nawet po zazycie oleju rycynowego,poprostu kal nie chce wyjsc z koncowego odcinka jelita sam, cos jak ch.hirszprunga tylkjo u dorosłego,i gdy nie zrobi lewatywy to wymiotuje tylko, czy wtedy lewatywy nie sa wybawieniewm? przeciez w jelicie grubym sa odpatki ktore powinny [...]
Forma - w sensie chce uzyskac beztluszczową sylwetke z maksymalną definicją i separacją mięsni jak sie tylko da w moim przypadku wymyslilem sobie taki plan (teraz jestem na masie ) ??-16 marzec masa 16 marzec - 26 kwiecien - Redukcja 27 Kwiecien - 7 Czerwiec - Definicja 8 Czerwiec - 7 lipiec - Separacja mięśni ( plan 30 dniowy ) co wy na to [...]
