makaron tak gotowany jak ja wg tabel ma niskie ig, jak to ma sie do praktyki? ciemny jem teraz w II PT PUMA PUMA PUMA zajrzysz? nie chce robic zadnego hiper super mega planu bez powiedzenia zenie spali mnei to :D:D
[...] a po treningu PM jestem już zapchany i praktycznie wogóle nie chce mi sie jesć po tym posiłku potreningowym a wpychac na chama to chyba też nie najlepszy pomysł. Zobacze na koniec tyg jak wygląda waga i fałdy. Jeśli bedzie ok to w przyszłym tyg dorzucam kolejny posiłek i będe wcześniej wstawał żeby były odpowiednie przerwy między posiłkami
Ty sie smiejesz, a one tak naprawde mysla! Juz wspominalam o znajomej z opona na brzuchu, ktora mi tlumaczyla, ze nie chce sie umiesnic. Druga uznala, ze jej miesnie po fitnesie wyrosly, a jak przestala na 2 tygodnie to zmalaly. Tymczasem mi pozostalo sie pomodlic, zebym jutro z lozka wstala, bo tak boli.
[...] siłkę chodzicie żeby zje.. się tak że i rzygać po tym można, człowieku przecie ty przedewszystkim powinieneś wiedzieć że to więcej szkody niż pożytku robi, w rezultaci nic a jak już to nie wiele daje odrzuca mnie takie myślenie - to właśnie od czegoś takie chce mi się rzygać - sorki, to nie miało być nic osobistego poprostu uważam że każdy trój- [...]
[...] golonki. A więc grożny, zły i niebezpieczny a przy tym pewnie głupi zbój więc należy takiego klocka omijac szerokim łukiem. Siedziałem sobie kiedyś na uniwerku a były to jakieś wykłady, które prowadził suchar, doktorek - intelektualista i jak mnie się do tamtej pory wydawało człowiek inteligentny. Niestety gdy zaczął opowiadac dowcipy i śmiac [...]
[...] dobrze ze dostali podwójnie bo wieksza radosc jest Wiec niech sie ciesza chłopaki ,widocznie taka jest polityka firmy. To ja jestem klientem i to ja kase wydaje wiec jak cos mi sie nie spodoba to poprostu kupie co chce u konkurencji :) Zawsze kupuje tylko to co moim zdaniem jest najlepsze i wychodzi najtaniej.Dlatego kompletuje suplementy [...]
[...] rynku gazy i to jest przerażające, nasza potencjalna elektrownia atomowa ma być zażegnana na rzecz linii z okręgu kalingradzkiego. Cała akcja w Niemczech to jest klasyczne działanie Rosjan, ja ich za to nie winię, działają w swoim interesie, tylko czemu ludzie nie chcą dostrzec, że za kilka-naście-dziesiąt lat będziemy prosić o gaz jak Ukraina?
siema śpiochy |-O czytałem o waszych problemach ze snem, jak kto nie może, to niech liczy nokalty albo wypije kubek cieplego mleka. widział ktory film "mechanik" i typa z roli glownej? skora i kosci. wszystko przez brak snu. ja zeby funkcjonować dobrze w pracy musze miec spokojnie przynajmniej 6 h, ale wycwiczylem sie i zawsze wstaje punkt 7. [...]
Daru sobie te plany bullet typu 100pompek.pl To badziewie totalne, które siły i mięcha nie da, ewentualnie wytrzymałość. Oblicz sobie bilans zerowy doyeb kalorii na plus- weź jakiś profesjonalny plan treningowy- np trening Bill'a Starr'a, albo HTED- na bodyfactory masz umieszczone w excelu wszystkie ciężary w każdym tygodniu. A jeżeli nie możesz [...]
No właśnie to jest podstawowy problem, że to nie jest nasze widzimisię, że chcemy świat pozwiedzać tylko jak się chce pieniądze zarobić to wyjechać TRZEBA ;/ Dokładnie Kondi prędzej czy później to i tak się życie układa z kobitą, a nie kumplami. Zmieniony przez - pilek w dniu 2013-07-22 17:38:37
plan jest świetny, mogę smiało powiedzieć że urosłem! robiłem wprawdzie wyższe przedziały powtórzeń na innym treningu, ale będę wracał do starych dobrych niskich zakresów, jak robiłem ponad 10 to mimo dużej pompy g**** za przeproszeniem rosłem. dlatego jestem zwolennikiem 5 do 10. regeneracja lux, nie odczułem żadnych problemów. ciężary Klatka [...]
[...] "na pewno nie bierzcie tauryny przed samym treningiem" nie wiem jeszcze dlaczego nie. No bo ja myslalem, zeby wlasnie przed treningiem. Z drugiej strony jesli sa jakies przeciwskazania to po treningu tez mi sie zawsze chce spac i zamiast zaczac sie uczyc (cialo i tak wtedy wypoczywa), to ide spac, bo... chce mi sie spac :) I to czasem [...]
Ja tego nie chce, moja zona tez tego nie chce, a ja to szanuje. ale nas nie interesuje co chca pojedyncze jednostki Ale cos mi sie wydaje, ze pojecia takie jak szacunek, czy dane slowo sa Ci obce, bo jestas tak slabiutki psychicznie, ze nie panujesz nad swoimi popedami. Normatyny osad ze lepiej powstrzymywac poped. A tak w ogole to mowiac o [...]
[...] jemy "czystych", a ile "brudnych". Jeśli chodzi o białko, jest po prostu mniejsze pole do popisu. niech osoba otyła +20%bf je co chce i niech robi redukcje,zobaczymy jak ta redukcja pójdzie Każdy przypadek jest inny. Nie chce mi się szukać konkretnej relacji, niemniej jednak wg. założeń tej diety jest to możliwe. Poza tym nikt tu nie [...]
Co chcę poprawić: -zniwelować odstające łopatki -mieć szerszą klatę i bardziej "trójkątną" sylwetkę -bardziej umięśnione ręce oraz plecy *Nie chcę wyglądać jak jakiś napakowany koks, tylko po prostu chcę być dobrze zbudowany i mieć bardziej męską sylwetkę. Ponieważ przeczytałem już wiele tematów o odstających łopatkach, ćwiczeniach na szerszą [...]
Pamiętajcie że nie nie szata zdobi człowieka..gdy chodzi sie nie po swojej dzielnicy to u swojaka działa to na zasadzie instynktu jak u zwierzecia ze obcy na moim terytorium musi być wyeliminowany a jeżeli ktoś szuka awantury u was to naturalne jest ze reagujecie to też instynkt(to akurat pochwalam)Jeżeli kradnie żeby żyć to stara sie walczyć jak [...]
[...] czas ćwiczy czworogłowe pomijając dwugłowe - może dojść do dysproporcji i co dalej za tym idzie do kontuzji Właśnie po to sie robi na FBW 2-3 plany, głównie na ćwiczeniach wielostawowych by nie pominąć żadnych parti, takim sposobem jak ćwiczy może nie angażować kilku mięśni, co może później doprowadzać do kontuzji. A chyba nikt tego nie chce
a jak bede tylko sie odzywiał powtarzam tylko i wyłoncznie warzywami i owocami i piciami mineralnymi nie jakimis coca cola to moge liczyc na poprawe bo uwiez mi ja juz nie chce sie smarowac tymi gównami aha i duzo spie czy dobrze robie prosze lonly o odp
puma puma puma ;p
