[...] na moje posty heh, no to pokoleji... dzieki za te linki, za chwile zabiore sie do lektury; wiem wlasnie od tamtwego czasu gruba kase nosze w plecaku i w kieszeniach nosze jakies drobne np. 2-3zl bo jakbym pewnie nic nie mial to by mi plecak obszukali =/.. co do masy to nie jestem lekki, moja waga jest 'normą' jak to przeczytalem w takiej [...]
Ali wprawdzie wygrał, ale jak dla mnie zawodnik dnia to i tak Aerts. Hari znokautował Schilta, ale Aerts go zdominował co zdarzyło się po raz pierwszy w K-1. Nie chcę tutaj nikogo obrażać, ale jak dla mnie Peter wzniósł się na wyżyny i zostawił wszystko w ringu, pokonując najlepszego, a potem w finale przegrał z odrobinę gorszym. Takimi prawami [...]
Postaram się. próbowałam robić sama sobie i do lustra, ale jakieś kiepskie wychodziły, krzywe albo z błyskiem w lustrze. A nie mam kogo poprosić. Czy jak mi się uda, to gdzie mam wysłać, jeśli nie chce wklejać ich do dziennika? Czy sama mam zrobić foty dla siebie? Martucca, jak przybór wyczuwam chwytając za udo, pośladek czy fałdę na brzuchu. [...]
Znowu wracam. Ogarnęłam miskę, jadam ok.1400 kcal dziennie, rozkład BTW został taki jak przy DNT. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, ale niestety bez kardio :-( z powodu nogi. Ćwiczę na boso, bo włożenie buta jest zbyt bolesne. Noga do naprawy, ale w jaki sposób to się okaże na pocz. listopada (odwołałam ostatnią wizytę z powodów finansowych). Poza tym [...]
dzisiaj już lepsze samopoczucie i chyba bedzie coraz lepiej. Od dzisiaj zacząłem planowaną dietke LOW CARB a niedługo jak wróce do sił zaczne powoli trenować w domu hantlami i sztangą. Moja dieta bedzie wygląda tak: Nie chce mi sie robić codziennie innych rzeczy więc ustalam ten sam jadłospis na 10 dni(ostatnio tak robiłem) i jem codziennie to [...]
jak sie ma gainer to endosow? w szkole na widok jedzenia zygac mi sie chce nie wiem czemu a nie chce tego brac jak ma mnie znow zalac jeszcze jedno; ostrowia teraz pakowana jest po 800g? Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2006-09-05 22:13:03
[...] badi łorkałt na plecy nie dam sie rady podciagac a nie chce z pomoca tego robic. Moge MC zamienic w takim wypadku na wiosłowanie sztangielką? na YT ****** przedstawiaja MC jako cwiczenie na plecy. Jezeli suwnica odpada to czym zastapic to to cwiczenie? Kalorie sa tak orietacyjnie napisane nie mam wagi do produktow i raz dam wiecej czegos i juz [...]
[...] nudny i monotonny ja nie chodze na olimpijska to po pierwsze po drugi mialam przyjemnosc byc na jednej <YMCA> i na drugiej <GOSIR> i stwierdzam FAKTY!!!!!! a nie jakies bzdury nie poprawiaj mnie bo skoro sam przyznałeś ze osoby cwiczace na silowni w YMCA smieca to jak mialam was nazwac wiesz co to sprzatanie????skoro urazilam [...]
EDIT: JEŚLI KTOŚ NIE OGLĄDAŁ FILMU PT. WYSPA TAJEMNIC - SHUTTER ISLAND TO NIECH KURVA NIE CZYTA TEGO POSTA! SPOJLERY TU SĄ! Nie jestem chamem i teraz sie skapowałem o tym, że spojleruje, a nikomu nie chce popsuć oglądania filmu! Właśnie w końcu oglądnąłem Wyspę Tajemnic. Pierwsza myśl po ujrzeniu zakończeniu była "Coooo? Co jest kurva ale mi [...]
20mg tury ed to jakies nieporozumienie moim zdaniem. przy 40-50mg dopiero fajnie czuc dzialanie. bralem ja jakos na poczatku roku przez 6-7tyg. w dawkach 40-60mg. zyly na lapach i barkach powypier.dalalo masakryczne. myslalem, ze po cyklu w duzej mierze poznikaja, jak odstawie ture. sa do tej pory w takim samym stopniu jak byly wtedy. srodek [...]
[...] tym ze teraz polaczyl 2 treny, ace i enana) wczesniej dawal tego ace 100mg e2d a teraz 50mg e2d ace i 100mg e2d enana. on dopoki nie je.bnie trenu to forma niby dobra, ale jak tren dopie.rdoli to jest petarda. wiec jakby dzialalo jakos mega chvjowo.. to na pewno takiej formy by nie zrobil i od razu tez by poczul. ja z cypio jestem naprawde [...]
[...] jedyne co mi pomaga to moczenie nogi w 2 stopniowej wodzie wtedy na 15 minut zapominam o bolu wszystko mnie wk***ia wolalbym byc sam ale babcia musi robic zastrzyki i wrazie jakby sie cos stalo musze miec opieke leki silne w glowie sie kreci zjazd jak chyba po amfie zauważyłem lepsza regeneracje to na plus ogolem.caly czerwony chodze morda jak [...]
[...] rzeczy, pierwsza jest taka, że 4 dni temu waga pokazala mi ze schudlem z 1,2kg a od drugiego dnia do teraz pokazuje mi ciagle tą samą wagę ALE o 2,5 kg większą, mimo, że jak wstaje rano i jestem po toalecie - a przynajmniej częściowej, to sam widzę po brzuchu że jest całkiem inaczej, ale waga stoi. Dzisiaj pozwoliłem sobie na trochę więcej [...]
Rkarpinski, masz połowiczną rację, zdrowie jest dla mnie zawsze priorytetem, jendak nie możesz dziwić się, że myślę również o formie , skoro tyle jej poświęciłem i że chce jak najmniejszego zła. Jednak narazie przynajmniej dopóki nie wydobrzeję, podaruję sobie konkretną farmakologię i przeczekam, no trudno, nie będę orał flaków skoro mam je na [...]
Siema.Nie nagram jak robię 300 czy 400 pompek bo aparat tyle nie nagra,max.kilka minut może nagrać.Russell88 no pęknie pęknie(może), hehehe i mam nowy nick Pepcik,nawet fajny,ale z BDG nie jestem,widziałem Twój dziennik zaraz jak go założyłeś i pierwsze co mi się rzuciło w oczy to to że trenujesz pchnięcie kulą,jeszcze chyba nigdy na SFD nie było [...]
[...] dalej pompował czyli jeszcze 5 dni to 1000 by spokojnie doszedł.Napisał Flacha11-To bieganie to niezły pomysł chyba sie przyłacze....no fajny tylko nie wiem czy wypali,jak na razie chcę sie maxymalnie skupić na HST,ale jeśli rzeczywiście podejmę się tego biegania to nie ma sprawy-możesz śmiało się przyłączać.A co do tych pompek w grudniu [...]
Shula. co do siłowni to sam załważyłeś,że ja biegam i trenuję na siłowni,więc nie jest to tak jak w stereotypie,że siłownia nie współgra z bieganiem.sam trenowałem sztuki walki i łączyłem je z siłownią.p-ja się nie kieruję stereotypem tylko tym,jak na co mój organizm reaguje i nie chcę popełniać kolejnego błędu typu siłownia i do tego [...]
[...] ukończenie maratonu oraz czerpanie z tego świetnej zabawy.Teraz na piszę plan co po kolei: 1.Moje początki i teraz 2.Dieta 3.Trening Ad1. Swoją przygodę z bieganiem zacząłem jakieś ok 4 lata temu,kiedy trenowałem mało i to bardzo krótki dystans ok.1500m na każdym treningu truchtem,który sprawiał mi duże trudności,po przebiegnięciu myślałem,że [...]
brak pewnosci siebie =/
