SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na zezbe

  • trening na zezbe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    napiszcie jakis ceikawy trening na zezbe z udzialem wolnych cizarow i drazka

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3323 Data: 5/4/2004 11:02:56 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na żeźbe mase pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam pytanie do treningu na żeźbe czy potczas tego treningu jest morzliwe zwiększenie obwodu mięśni czy przy tym treningu morzna tylko się wyżeźbić i czy da się np spaliś mase z brzucha a na klacie zostawić

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 5/11/2008 8:27:11 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na siłe i żeźbę

    Temat
    Trening dla początkujących

    co sądzicie o tym treningu PONIEDZIAŁEK -wyciskanie sztangi na ławce poziomej-3 serie* (8-10 powt.) -wyciskanie sztangi na ławce pochyłej(głową w górę)-3serie(8-10 powt.) -wyciskanie sztangielek na ławce pochyłej(głową w górę)-3 serie(8-10 powt.) -rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej-3 serie(8-10 powt.) *-przed tymi seriami 1-2 serie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 708 Data: 9/29/2008 12:50:27 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na zrzutkę zeźbe do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] skośna ( 5 serii 10-12powt) 3- ławka prosta - rozpiętki 4serie 12powtórzeń Biceps 1)gryf prosty uginanie ramion,poz stojąca - 5 serii 12 powt 2)gryf łamany - jak wyżej 3)uginanie ramion w pozycji siedzącej ( sztangielki naprzemiennie) 4 serie 10-12powt koniec treningu - rozciąganie ogólne aeroby - bieżnia \ ew po treningu godzina gry w tenisa

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 391 Data: 5/25/2011 12:17:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ja za 4 tygodnie zaczynam trening na zezbe plus dieta, bieganie i ABSII i mam takie pytanie odnosnie tego jak to polaczyc(trening 3 razy w tygodniu). Robic ABSII w dni nie treningowe czy biegac co przyniesie wieksze efekty i jeszcze tak troche z poza tematu jle razy w tygodniu biegac w takim ukladzie treninu silowego i ABS ?

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2009 6:34:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Nawracanie niewiernych ..... ;D

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] tekstów ale mateo zrobil rozgardisz i ni ma. Nawet jeden z tych który podał wodyn tam sie znajdował. A napisze jeden z pamięci mniej więcej : "może mi ktoś ułożyć trening na żeźbe , mase i siłe ?" błąd jest celowo... EDIT: znalazlem na googlach swoj profil dawny, część jest nie z tematem związana ale mysle ze moge wkleić Napisze [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2006 12:46:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    1212 8 8 to byl blad . Ja robie 15 ,12 ,10 , 6-7 z rególy jak robie trening na mase . Teraz mam trening na zezbe i robie 15-18,15-18,12,10 . "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2002 4:06:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] na masie w ciagu miesiaca 5 kg to sie zgadzam ale z tego 0.5-2 kg GORA beda to miesnie reszta tluszcz. Co do chodzenia na silownie to maxymalnie 4 razy w tyg. Jesli masz trening na zezbe te 4 w tyg tez wystarcza w zupelnoscii jesli w dni beztreninguowe bedziesz cos robil (chodzi o jakies cwiczenia aerobowe np rowerek ,basen, bieganie albo [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2002 5:14:08 PM Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Chcialbym jednak przybrac pare kilo w biceps i klate niecwicze lydek bo chce jeszcze troche urosnac... "czy mogli byscie mi ulozyc trening na zeźbe siłe i mase dla poczatkujacego ??" "Nie ma co sie oszukiwac. Badz mezczyzna jak ja i kazdego Bozego dnia stan rano przed lustrem by powiedziec sobie: JESTEM ZWYKLYM PIERWSZYM [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2007 12:26:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak to pogodzić ? Proszę o rady

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zezb sie. Stanowczo za malo masy masz. Dla pewnosci zmierz sobie podstawowe obwody, w bicepsie, klatce, udzie i w pasie. A co do szesciopaku to juz zalezy jak kto woli, i jak kto ma go rozbudowanego. Jak chcesz nad nim popracowac to polecam A6W, ten trening swego czasu zrobil na forum wielka furore i to chyba najlepszy trening na zezbe brzucha.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 856 Data: 11/12/2005 2:46:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena planu treningowego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moze chlodziło tu o trening na zezbe, nie wiem jaki to byl tematw, wiec nie potrafie ocenic dlaczego tak napisal. W kazdym razie trening na mase to optymalnie 3 razyw tygodniu. Popatrz na inne posty autorstwa Michaila, kiedys zamiescil nawet "Cykl Kompromisow" w ktorym trenowalo sie tylko dwa razy w tygodniu, lub np. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 4/29/2006 4:57:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [Spam] to je amelinium,nie pomalujesz

    Post
    Doping

    nie wiedziales ze jak wiecej powtuzen to trening na żeźbe jest ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2014 7:25:30 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie jaki polecacie trening na żeźbe????????? z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2008 4:26:53 PM Liczba szacunów: 0
  • dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mam problem poniewaz mam tendencje do tycia! Zaczynam robić aeroby, trening na zezbe i ograniczac do zero węglowoddany! POkarmy z duzym skałdem białek oraz jakies białko jako odżywke! czy to dobry pomysł i jaką odzywke! Najlepiej zeby to białko było tanie! 3 gramy biłka dziennie na kg masy myśle ze 1,8 grama bialka to dostarcze w diecie reszte [...]

    Odpowiedzi: 1081 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2003 12:27:12 AM Liczba szacunów: 0
  • rusza miesnie czy nie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "czy podczas spalania tluszczu przy pomocy spalacza (Thermal pro) nie bedzie mi miesni palic ?" samo thermal pro nie powinno miesni palic .. "i robie teraz trening na zezbe przy spalaniu" trening na rzezba moze juz cos palic. . . ale najwazniesza jest dieta . . oczywsitym jest ze nigdy nei spalisz samego tluszczu tylko zawsze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 627 Data: 3/23/2006 3:10:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening ?

    Post
    Trening dla początkujących

    1.możesz spróbować przerobić dotychczasowy trening.rób wszystko tak jak opisałes ale na klatke dołóz 1-2 serie, rób min 12 powtórzeń w kazdym ćwiczeniu, zmniejsz cięzar, przerwy do 60sek, i szybsze ruchy niż na mase. wszystko to dotyczy treningu na rzeźbe. czyli klata na rzeźbe a reszta masa. może(wcale nie musi) to zakłócić troche trening masy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 11/22/2003 7:57:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje zdjecia po 2 latkach

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dj napisz swoj trening na zezbe . A wazac 95kg mozna byc wpelni sprawny biegac skakac i byc szybkim. THRUST ME!! Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2003 10:17:16 AM Liczba szacunów: 0
  • POCZĄTKUACY - GALERIA ZDJEC

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam :) mam 15 lat cwicze jakies pół roku waże 80kg wzrost:181 a konkretnie chodzi mi o trening na żeżbe czy mógłby mi kot pomóc? Bardzo bym chciał a nawet prosił. jezeli chodzi o treningi to chodze 3 razy w tygodniu i Opruc ztego cwicze jeszcze zapasy(4 treningi tygodionowo po 2 godziny) Sory za błedy jezeli bendziecie chcieli zdjencia piscie

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 12234 Data: 11/4/2009 8:50:40 AM Liczba szacunów: 0
  • zmiana treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przerwy między ćwiczeniami po 2 min. Po 2 miesiącach złapałem 4 kilogramy ale z odrobina tłuszczyku.myślę że niema sensu żebym rozpisywał 4 ostatnie miesiące bo był to trening na żeźbę potem regeneracja i trening przygotowawczy.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 911 Data: 9/29/2003 2:36:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Nogi Nogi Nogi i jeszcze raz..... Nogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czytajcie moze ze zrozumieniem chłopak chce robic siłe a wszyscy mu trening na zeżbe zarzucaja .Jeśli chcesz prawdziwego treningu na siłe to ja bym zobaczył w dziale trojbój siłowy tam masz ładne rozpiski jak trenowac na siłe nogi i po tamtych treningach niepowinno pujsc zaduzo w udzie bo w trójboju własnie oto chodzi aby jak najwiecej podnosic i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 11/21/2005 8:59:26 PM Liczba szacunów: 0