jak sie nie chce

[...] dodatkowym ciężarem - jest dobrze. będę się starał dokładać co trening. dopóki dam radę wykonać te 10 powt. Wyciskanie: coś nie chce ruszyć z miejsca... nie jest to dla mnie jakieś ważne ale miło by było Podciąganie: jaki chwyt tutaj stosować? robię na łamanej więc trzymać dłonie na zgięciach czy raczej trochę szerzej i na prostej części? HC - [...]

[...] 1. WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM dobrze. ciężar jeszcze zostawię. słaby chwyt mam, ciężko mi utrzymać na ostatnich powtórzeniach sztangę. 50 x 10 60 x 8 75 x 8 85 x 6 2. DRĄŻEK jakoś poszło. szału nie ma. pierwsza seria 8p sam a reszta serii kilka powt z pomca kilka sam. 4s x 8p 3. UNOSZENIE TUŁOWIA OK 15kg x 12 20kg x 10 25kg x 10 (poprzednio [...]

[...] - krążki Komentarz do treningu: Ad. 1 A - Super dziś weszło. Była moc. B - Dałem 10kg a i tak poszło dobrze. Fajnie weszło Ad. 2 A - Zmniejszyłem kg, schodziłem już najniżej jak się da. BDB czucie i pompka B - LUUUZIK. Przez to ćwiczenie jest mniej mocy na wyciskaniu Ad. 3 A - Czucie BDB. Najszerszy dostał za swoje Fajnie weszło B - JW !! [...]

[...] ten temat mam nadzieję, że pomożecie mi i zacznę ostro z sobą, jeżeli wszystko będę miał przygotowane w 100%. spoko,a nie chce Ci sie wrzucic diety wraz z tluszczami, wiec jakim sposobem masz miec "perfekcyjna diete"??? twoje zapotrzebowanie kaloryczne wedlug kalkulatora : 3443 kcal - aby utrzymac wage , a ty zeszedles od razu na 2600 gdzie to [...]

[...] nawet mogę powiedzieć, a nie chcę podchodzić do zabiegu kolonoskopii.. Także byłabym wdzieczna, gdyby ktoś tutaj mi pomógł. Nie mówię, że męczy mnie ta moja dolegliwość tak jak prawdziwe rozwolnienie, które 'działa' przez cały dzień, ale kilka razy muszę korzystać z WC. :) Jest jeszcze wiele takich przykładów, po których częściej korzystam z WC, [...]

[...] Kamaru Usman ma nadzieję, że będzie aktywny w 2021 roku i ma na oku swoją kolejną obronę tytułu przeciwko Michaelowi Chiesie, zdradził jego menadżer, Ali Abdelaziz. Po tym jak Kamaru Usman znokautował Jorge Masvidala w drugiej rundzie na UFC 261, Dana White potwierdził, że Colby Covington będzie następnym pretendentem. Jednak według Abdelaziza, [...]

[...] 209, mistrz wagi półśredniej UFC uważa, że będzie miał krew na rękach. Tak właśnie Usman (19-1 MMA, 14-0 UFC) odpowiedział we wtorek Nate'owi Diazowi. "187" to jak się wydaje nawiązanie do często używanego przez policję kodu oznaczającego morderstwo. Spór pomiędzy dwoma zawodnikami wagi półśredniej rozegrał się na Twitterze i [...]

U mojej żony takie dolegliwości przeszły po ciąży - może to jest jakieś rozwiązanie. ;-) Stety niestety narazie nie planuje- fajnie by bylo jakby jakies inne rozwiazanie sie znalazlo :-P A u mnie wlasciwie problemem nie jest bol, bo ten nie jest jakis straszny, tylko wlasnie uciazliwe wzdecia, zaparcia, kurcze jak cierpie jeden dzien bo np. najem [...]

Paula- no wlasnie, dlatego dalo mi do myslenia jak sie tak nagle wyplaszczyl. I to juz nie chodzi o spadek wagi, bo przy wadze 66kg juz czulam ze sie wyplaszczyl. Nie wiem jak to wytlumaczyc, bo obwod sie raczej wiele nie zmienil, ale jakbym zlapala za skore, to ta faldka duza nie byla. Chudnac juz bardziej nie planuje, ale przytyc w sumie tez bym [...]

[...] lajt ################################ adzik - przeca wiem, że nie redukowałeś, tak sobie napisałem szczerze mówiąc różnica sporo powinna być (bo nie obiecuję) widoczna za max 3tyg. i nic nie urosło ale wszystko zostało to taki efekt tylko, fat zleciał to i mięsnie ciut większe się wydają radoslaw88 - śmiało zawsze jak umiem/mogę to pomogę

[...] musi mieć tez czas dla siebie. Przy dobrej organizacji można wyeliminować brak możliwości :) Pewnie to kwestia tego że moje otoczenie w żadnym stopniu nie jest związane z jakąkolwiek aktywnością i tak jak ciężko im jest zaakceptować to że od kilku lat żyje inaczej niż kiedyś , tak teraz ciężko im zaakceptować fakt że mimo wszystko nie chce się [...]

[...] sylwetka to już nie anorektyczka, wychudzone ciało, kości na wierzchu!! Teraz mam w swojej głowie obraz umięśnionej, wysportowanej sylwetki z jedrnym ciałem i doopskiem jak brzoskwinka! ... żadnym płaskodoopcem nie chcę ponownie być! Plany: Chcę umięśnione i jędrne ciało! Rozbudowane plecy, okrąglutkie doopsko! Przydałoby się także pracować [...]

[...] i bezbledny pomiar przeplynietej dlugosci. W hali tenisowej uzywanie GPS z definicji jest bez sensu - w tenisie licza sie punkty a nie kilometry przebyte przy okazji. Ale jak sie chce znac dystans - zaden problem, Suunto ma fukcje SpeedFusion - policzy i bez dostepu do satelit ;) Idzie mi o cos innego - zegarek, ktory w 21 wieku gubi sygnal [...]

Ale ten Lech musiał smakować.Brawo za całość. Bezalkoholowy, ale smakowal jak najlepsze piwo swiata, marzylem o nim od 5 kilometra biegu ;) Gratulacje i małe pytanko co do pływania, czy faktycznie przepłynięty dystans to 3km. czy to błąd GPS, bo nie chce mi się wierzyć, że nadrobiłeś ponad kilometr. Tak jak pisalem, mierzylem dyscypliny wraz ze [...]

[...] stawki ;) Dzis bieganie - bardzo zimno, wiec biega sie swietnie. Basen - duzo pracy nad nogami, a bedzie jeszcze wiecej. Chuda zrobila mi niespodzianke - ozdoby choinkowe. No i jak tu nie trenowac, nie starac sie i nie dawac z siebie wszystkiego, majac takie wsparcie w domku ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1cf89430b8eb43aca7d502fa3e0d7f9c.jpg

[...] nie było w spektaklu niczego co by można było podciągnąć pod porno to czemu w takim razie szukali aktorów porno i musieli ich "sprowadzać" z Czech? Jedyna odpowiedź jaka mi przychodzi do głowy to szukanie rozgłosu. Czemu uważasz, że byłby skandal po premierze jeśli rzeczywiście nie ma w spektaklu gorszących scen? Nie analizował bardzo [...]

[...] treningow. Tyle ze u mnie zwykle w dzienniku wiele lania wody na tematy wszelakie, taki urok ;) Łukasz nie wiem, uzywam miernika mocy i odczyt mam z niego, nie mam pojecia jak czytac obciazenie na trenazerku ;) Moc mierzona u mnie to zawsze moc podana na korbe. Treningi na trenazerku robie tak, ze obciazenie na magnesie mam stale, a operuje [...]

[...] kosciec, sciegna, popracowac na technika biegu bo malo kto ja ma dobra od poczatku np. ja ciagle ja poprawiam. Jesli ja bym jej doradzal to zrobilbym to tak: maraton w wenecji przed maratonem wlasnie w tym okresie jakas polowka taka sprawdzajaca w tempie 20sek szybciej niz maraton a ta setke to bym odlozyl w czasie jeszcze o rok.

[...] przedstartowego, powinno być odosobnienie i medytacja a będzie uczestniczenie w życiu towarzyskim z małą ilością snu. Uważaj na to Marcin, wiem że masz głowę na karku, ale jak widziałem ile masz znajomych w Sierakowie i że każdy coś tam chce, albo zwyczajnie pogadać albo ma jakiś temat, to ja szczerze tego przed tak ważnym startem wolałbym [...]

[...] posrane na max'a najpierw pisze mi że: Esiste gie un utente registrato con questi dati - czyli że taki użytkownik już istnieje, no to jeśli istnieje chcę się zalogować, a jak się loguje to pokazuje mi User not found :) co Ci Włosi tam ćpają to ja nie wiem, chyba za dużo sjesty. Komuś się udało wbić w ten system do śledzenia? Zmieniony przez - [...]