[...] 62kg siedzi na mnie i drgnąć nie chce - to znaczy drga ale w górę... Nie wiem czy tyle tych HITów Ci w ogóle potrzeba - raczej solidny siłowy bo nózki i rączki pewnie dalej jak u sarenki:) Wiem :-) Ale dramat jest bo te 4/5kg zamiast zamienić się na ładne mięśnie i równomiernie rozłożyć po całym ciele tkwią wkoło pasa, bioder i lini biustonosza [...]
[...] pranie, skoczyłem do sklepu i kolega Fizjo mnie wyigłował. Stwierdził patrząc na objawy i spięcie/ból że to spięcie napinacza powięzi i pośladkowego średniego. Bolały jak skur.wy.syn.. Teraz robię rozpiskę. Część grupy pojechała na kolację (jutro wyjeżdżają), a my oczekujemy drugiego turnusu. Obym tylko mógł jeździć bo dziś było słabo… :-( [...]
Nie chcę nic mówić, ale rower to jedno. Buty też się przydają %-). I te 700-800 zł, to taka mocna średnia półka :-D. Z Damianem mamy akurat te same, to tak x2 hehe. A no i te ceny rowerów, to oczywiście bez pedałów %-). Tu kolejne 3k jak chcemy mieć dwustronny pomiar mocy. Generalnie sky is the limit ;-)
[...] Creatyna- 5g Redox- 3x1 naczczo Dzień bez teeningu jednak bardzo pracowity na służbie istny sajgon no ale czasem tak bywa, że trzeba zapier... odczucia dokładnie takie same jak u Viki późniejszym popołudniem i wieczorem głód doskwiera najbardziej, chyba że trening wieczorem bo wtedy wrzucam Redoxa przed trzeningiem. Samopoczucie dużo lepsze niż [...]
/SFD/2019/2/15/cfc99e8351af48cea951a4b13d21e48a.jpg Dzień 38 Dzien jak codzien rano trening, jedzonko i do pracy alez mile zaskoczenie ze bez korkow Dzien 39 Po nocce, wrocilem i jakiez bylo moje zdziwienie ze nie chce mi sie spac! Wiec sniadanie i w droge zalatwic pare rzeczy wieczorem mocny trening klatki wkoncu walentynki to trzeba bylo sie [...]
[...] nie klient powinien za nie odpowiadać. Zaistniała sytuacja poważnie narusza moje zaufanie do Państwa firmy i stawia w wątpliwość dalsze korzystanie z sieci Tesco. Liczę na jak najszybsze wyjaśnienie tej sprawy, aby mały Marcinek mógł się w pełni cieszyć z wygranej wycieczki. Z wyrazami szacunku, Imię Nazwisko Edit: Wyśle jak będę znał mail... [...]
Ja startowalem w mlodzikach w wyciskaniu majac 17 lat. W otwartych mistrzostwa chorzowa, mistrzostwach slaska w dabrowie i w jakis tam zawodach w knurowie. Mialem dwa razy 4 miejsce i raz 3 miejsce. Tutaj dowód I nigdy nie bylo badan, takie badania robi sie zazwyczaj przy rekordach albo jak sie chce kogos udu..pic bo wiadomo ze w juniorach i [...]
W środę miał być dzień przerwy ale troszeczkę sie jednak poruszałem. Było tak jak w poniedziałek czyli Gimnastyka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp około 20 min - Rowerek stacjonarny - 25 min Wczoraj miał być trening ale z okazji tłustego czwartku skonsumowałem 16 pączków :-D ( 8 w pracy, 2 w sklepach w których byłem po pracy bardzo [...]
[...] ciężarów, miałem na mysli ze muszę " na sucho" przećwiczyć wszystkie te ruchy po kolei zeby to potem był odruch. Dzisiaj to zrobię ;-) Ajazy - teoretycznie to ja wiem jak to robić, w praktyce, tak jak pisałem, pierwsze powtórzenie ok, potem zaczynam skupiać sie na ciężarze i ilości powtórzeń a nie na technice. Wiem marudzę ale nie [...]
[...] z mojego wpisu to co Ci wygodnie, a to co nie wygodne olewasz. Napisałem co nieco na temat definicji "winnego". Nie przesądzam o winie tych żołanierzy, bo podobnie jak Ty znam sprawę tylko z mediów. o tym nie słyszałem,wiec jak mozesz podaj mi link/żródło skad to wiesz... niestety nie mam czasu, żeby szukać. Pogrzebiesz to znajdziesz. [...]
Queblo, wiele zależy od tego z jakiej perspektywy się patrzy. W sensie legalistycznym polska armia nie jest armią najemną (jak np Legia cudzoziemska), jednak w rozumieniu opartym na logice formalnej, każdy członek tej armi, który z własnej woli wyjechał dla zarobku extra (większego niż ten, który wynika z samego faktu bycia żołnierzem) - jest [...]
[...] Szkołą Mistrzostwa Sportowego w Łodzi (23 lutego). - Wyjeżdżamy do ośrodka, który znajduje się w odludnym miejscu, na pewno nikt nie będzie nam przeszkadzał - mówi Daniel Kijak, drugi trener Stali. - Do dyspozycji będziemy mieli zarówno naturalne boiska, jak i te ze sztuczną murawą. Najważniejsze, że na obóz wszyscy piłkarze jadą zdrowi. Wśród [...]
Uwaga długi http://emotikona.pl/emotikony/pic/2spam.gif Dziewczyny, dzięki 8-)http://emotikona.pl/emotikony/pic/0vishenka_33.gif, jak każda próżna istota bardzo się cieszę z pozytywnych opinii %-) po tych komentarzach najchętniej bym pobiegła na siłkę - rege planowałam więc i będzie - ale oprócz tego to się wczoraj wyje..tego na rowerze i na [...]
[...] no ja sie nie zgodze moim zdaniem jedzenie owoców na redu do zawodów to jest błędne ;> a słuchając ludzi którzy będą mowić, że jedli 2 posiłki i tak wyglądają to naprawdę jakbym miał wszystkich słuchać to towaru i diety bym nie tykał nigdy i zajmował czołowe miejsca na MŚ? dużo w choy zależy od genetyki sam powiedziałeś. A dodając przed [...]
DZIEŃ 1. Wstałem ok 10, jak zwykle się spóźniłem mimo budzika I posiłek: 3 jaja w koszulkach, 100g owsiane, 300ml mleko 2%, 20g rodzynki + 4tab tranu +wit-min Oto takie jajo(polecam dla znudzonych twardymi i dla tych którym się obierać skorupek przy miękkich nie chce) Troche zapasów zrobiłem, oprócz tego co na zdjęciach, zrobiłem zapasy pestek z [...]
[...] Posiłek Makaron durum z rybą solą, podsmażoną lekko. Odrobina mąki żeby się nie rozwaliła, oliwa 4 Posiłek To samo co w 3 tylko że bez oliwy Kreatyna 5g+carbo(pije to carbo jako iż jest pite po treningu, w DNT już nie chce zmieniać i zostawiam tu coś słodkiego, owoc, carbo, może nie będę wyglądał jak homik) To obok to mięta z 2 torebek, bo coś [...]
[...] + 20ml oliwa w shocie + pomidor 3 Posiłek 150g kasza + 150g wołowina + 20ml oliwy TRENING Creashot przed treningiem Przysiad 10x 80kg 10x 80kg 10x 80kg 10x 80kg Tak jak mówiłem, nóg nie ćwiczę większym bo mam problem z kostką i zaczyna chrupać jakby ktoś obok jadł crunchips ewentualnie lays'y Wiosłowanie Sztangą Rozgrzewka 60kg x 10 90kg [...]
[...] czasu - użytkownik różnorodnej broni palnej (na strzelnicach/zawodach/knieji etc) ogłaszam i oświadczam wszem i wobec, że... POLSKIE PRAWO O BRONI JEST DO D..ZMIANY! Tą jakże zaskakującą tezą zaczynam, a za chwile nawet i skończę, bo temat jest tak irytujący, a dziś jest sobota, chciałbym bezstresowo spędzić wieczór. Co trzeba zmienić? [...]
[...] odmowny list argumentowany przez jegomościa 'bo tak' jest wiążący i nie ma do niego odwołań. Wystarczy 'zły humor komendanta' oraz jego widzi-misie i mamy 'po zawodach'. na jaki przepis zmienić? Kto wg Ciebie powinien wydawac pozwolenia na broń? Krótko mówiąc, lata socializmu wykluczyły rozwój mentalno-psychiczno-moralny społeczeństwa, co [...]
[...] około 10 kilo masy (obecnie 92kg). Mój poziom otłuszczenia nieznacznie się zwiększył. Jednak nie jest to dla mnie problem. Siła poszła mocno do góry. Obecna masa jak najbardziej mi odpowiada jako docelowa. I z tym będą związane moje pytania. Otóż, chcę zwiększyć ogólną wydolność organizmu i poprawić kondycję. Ewentualnie zbić [...]
DT Julietta
