jak sie nie chce

Nie chce się sprzeczać ale zapewniam, że w bieganiu gra toczy się o długość kroku. Kroku jak najdłuższego i "najniższego" bez podskakiwania i z użyciem stawów skokowych. No i oczywiście utrzymania go przez odpowiedni czas ale to już inna sprawa.

[...] Długie i chude ręce najbardziej odstają od sylwetki. Ostatecznym celem jest proporcjonalna sylwetka z bf 8-10% (minimalnie zarysowany ABS bez napinania), nie chcę wyglądać jak kulturysta, tylko jak zdrowo zbudowany mężczyzna w stosunku do swojego wzrostu. Wymiary: biceps jest 35 cm, ma być 39-40 cm, klatka jest ok. 103, chcę dodać kilka cm [...]

[...] Zawsze posuwasz się za daleko dla Twojego ciała. Musisz znieść ból, obrać odpowiednią strategię na pokonanie go... Tu nie chodzi o wiek, nie chodzi o dietę. Chodzi o to jak bardzo chcesz osiągnąć sukces.” Jacqueline Gareau „Sukces to suma niewielkiego wysiłku powtarzanego z dnia na dzień. „ Robert Collier „Człowiek nie jest stworzony do [...]

[...] zalac sie to nie sztuka.. bedac mezo moge to kontrolowac poniekad ale nie chce przedobrzyc! mam lekka nadwyzke kaloryczna I dorzucilem krete.. staram sie zabezpieczac jak moge I pomoc sobie by zlapac mieska.. 10gr creta ed chyba nie wyjdzie najekonomiczniej na ta puche co mam.. sprobuje tego standardu I zobaczymy.. poki co masa idzie a [...]

[...] Dodatkowo chcę przenieść późne treningi na troszkę wcześniejszą porę. To pozwoli mi wcześniej ogarnąć się i położyć się spać. A to dodatkowe godziny snu. Obecne propozycje jakie rozpisałem są kompletnie inne niż to co jest teraz. Przede wszystkim są dni wolne oraz obcięte godz treningów. Aha, przyznaję szczerze że nie chcę rezygnować kompletnie [...]

[...] a do lata tyle by zrzucić ten tłuszcz z brzucha. Powiedz mi co myślisz o utracie znajomych przez diete i zdrowy aktywny styl życia. Czy ciebie też to spotkało? Jeśli nie to jak wyglądają twoje relacje z ludźmi? Co do gotowania na zapas to ile poleżą takie produkty jak kasze czy jajka w lodówce? Pieczone mięso? Czy jak przykładowo przygotuje dziś [...]

Ja wiem o tym że jak bede pilnował to bedzie leciało, ale ostatnio całkiem straciłem motywacje. Dzisiaj już miałem takiego doła że masakra. Teraz wieczorem sie jakoś zbieram, planuje. Mam nadzieje że jak sie jutro obudze to motywacja mi nie osłabnie. Czy po paru dniach. Teraz chce to zrobić troche inaczej. Ma być pozytywnie wreszcie. To chyba [...]

Nie podobało mi się te podniesienie walki do stójki jak ten Cody obijał z góry Sage'a No dobra gdzie ściągać galę na dzień po? oprócz torrentów? bo nigdzie nie mogłem znaleźć i obejrzałem na mma core, no ale jak się tam ogląda to już się widzi ile trwa walka itp... wiecie do jutrzejszych i późniejzych walk nie chcę mieć ŻADNYCH spojlerów Zmieniony [...]

[...] trening. Wpadł pull nie chce mi się nawet specjalnie opisywać, bo skupic się do końca nie mogłem niby wszystko do przodu, plecy fajnie spompowane, reszta już gorzej, ale jak mówię sytuacja wyprowadziła z równowagi. Teraz kręcę cardio bo to zrobione musi być, potem powrót szama, szykowanie szamy na jutro, bo wracam do pracy, a po pracy nogi [...]

wybacz ale nie chce mi się fot robić:P jak bd trening będą zdjęcia Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-01 23:47:13

[...] admin. Żaden mod nie ma takiej możliwosci. Ale może dać bana na czas przez który użytkownik zrozumie, że to nie jest dział dla pajaców krzyczących na podwórku CHWDP (tylko, jak nikt nie słyszy). zaproponuj moze jakieś tematy które uważasz za stosowne do podwieszenia Zaproponuję zarówno te które należy podwiesić, jak i odwiesić natomiast chcę [...]

[...] śmiem przypuszczać ze mam dużo większe doświadczenie Przypuszczac to sobie mozesz, ale to co piszesz jest po prostu bzdura. I w calym swoim doswiadczeniu przypuszczasz ze jak ktos nie bierze dragow to dlatego ze sie boi prawa Ty miałeś styczność jak to pisałeś u kolegów w gimnazjum lub na imprezach---śmiechu warte Byla mowa o tym czy mlodziez [...]

[...] co prawda sesja jeszcze trwa ale już myślę , że będzie z górki. 1.Cel:Redukcja. Chcę się porządnie wyciąć. Zaczynam już teraz , trochę wcześniej niż w planach ale nie wiem jak długo będzie to trwało. 2.Trening:(zapożyczony plan od Lejjli) Po treningu siłowych będę starała się wykonywać aeroby. Dzień 1 1. przysiad 4x15-20 2a. suwnica 3x15-20 [...]

[...] twierdzi, że jego opinia o Smith’ie nie zmieniła się i że porażka Gustafssona, to wynik braku jego oddania i motywacji niż efekt umiejętności Smitha. "Wyglądało to tak, jakby przeszedł na emeryturę przed rozpoczęciem walki, dawno temu. Nie wiem, gdzie była jego głowa. Jego głowy tam nie było, miał rodzinę i po prostu.... znalazł łatwe [...]

[...] + kurak Obiad: Ryż brązowy (w końcu zmiana , kurak, warzywa(nie liczę ich do bilansu) ===> HIIT Po treningowy ok. 18.00 - kurak + ser - nie dałem ww bo to dość późna pora jak na nie Ok. 19.30 - planuję jajka ok. 22 - planuję odżywkę na noc - doszedłem do wniosku że będę stosował ją na przemian z twarogiem. Uwagi: jakoś przybyło Energi, od [...]

[...] mięśnie były cały czas napięte redukcji mi zostało raptem 3tygodnie, nie chcę tego przekładać na później, bo wiem, że sierpień nie będzie dla mnie dobrym okresem, żeby robić jakiś progres na siłce redukcje zacząłem od końca marca/początku kwietnia, trochę już trwa, ale wydaje mi się, że dieta mi służy, bo jak do tej pory poleciało naprawdę sporo [...]

[...] się, że lekarz rzucił coś o "lekko odstającej łopatce", jednak nie zalecił mi niczego, gdy usłyszał, że torbę na ramieniu noszę ... Takie badanie nie jest miarodajne, patrz jak wygląda sylwetka. Nie przejmuj się że waga rośnie, o to właśnie chodzi - mięśnie które budujesz przecież muszą coś ważyć. Nie tyle się przejmuje, co wolałabym tyc na [...]

Ogólnie jak już zauważyłeś na początku jestem "powyginana" i moja miednica, gdy jej nie trzymam, z radością przechodzi w przodopochylenie- ja się nie wypinam ;) Poza tym, gdy te mięśnie rozciągam, czuję niesamowite rwanie, no a przy rollowaniu czwórek ... szczególnie, jak trochę z zewnątrz je tą rolką potraktuje- czemu ja to sobie robię Z [...]

[...] na siebie!!masakra taka sama akcje mialem z woda styczen zimno w pysk chce sie napic i nie mogegwinta do japy dostawic butla juz napelnym przechyle wiara patrzy a ja sie oblewam jak by 28 stopni bylo.niewspomne o pekajacych jogurcikach w plecakuw drode na silke przychode otwieram a tam powodz w plecaku.pozdrawiam wszystkich pechowcow!!EMANKO

[...] xD 150cm w pasie, 52 w łapie z cellulitem na tricepsach i mówi: "ostatnio myśałem zeby zapodac ten plutonium z hajteka, niby klepie dobrze ale ponoć poca sie po tym jak świnie, a ja nie chce sie pocić, brzuch musi być hehe" i poklapał sie po swoim boilerze chodzi do nas na siłke czasem taki dziadek, z 50 lat i podpatruje kto co [...]