!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

Pytanie trochę z innej półki jeśli chodzi o temat. Jak dawkować witaminę C syntetyczną? A przede wszystkim ile jej procent się wchłania?

zależy pod jakim względem chcesz ją dawać, jako antyoksydant, wzmocnić odporność daj rano i na noc po ok 500 mg, badan by trzeba poszukać ile się przyswaja, ale kady organizm jest inny.

Witam..
James
na mnie zma dzialalo dobrze.. teraz sam je skladam solo z osobnych vit.

hervon
co do witaminy C to tak jw.
ja lykam na noc I rano po sniadaniu.. nie lykaj z suplami przed I po treningu..

a teraz moje pytania :

1. mam juz niezly metlik co do dawkowania kretki..
standard jest 10 dt 5 dnt.. ale przeczytalem juz chyba tony tego na tym forum I mam watpliwosci..
czy brac kretke w dni bez treningu?
czy brac tak jak w standardzie? To co u gory napisalem..
czy moze brac tylko po 5 gr codziennie.. 5.po tren o w dnt gdzies w okilicy godziny treningu..
O fundusze sie nie rozchodzi..
tylko o jak najlepsze efekty I by z niej jak najwiecej wyciagnac!

Aktualnie jestem na lekkiej redu I mam spalacz black burn..
niby kofa wyplukuje crete.. fakt, ze sikam dosc duzo ale.to przez to, ze wypijam w samej pracy 4 bidony wody po 750 ml..
niby sa badania , ktore.mowia , ze kofa wyplukuje crete ale I sa takie co mowia wrecz przeciwnie.. a malo tego, ze jeszcze ja wspomagaja...
w ciagu dnia lykam jednego capsa black burn ok. Godz 11, I jesli jest to dzien treningowy to jeszcze 2 capsy przed tren 30 min..

2. pytanie o bcaa.. mam bcaa complex 2200 dymatize.
czy dokupic jeszcze extra leucyne do niego?
by wzmocnic wysylany przez nia sygnal I tym samym przyspieszyc proces odbudowy..
I czy ma sens branie np 1 capsa przed snem tego bcaa by choc troche zatrzymac katabolizm?

Nosze sie z zamiaren kupna bialka by je pic z rana przecic katabolizmkwi I przed snem by sie jakos bardziej moc chronic..

ale poki co chodzi mi glownie o bcaa I krete..



Zmieniony przez - fOx071 w dniu 2015-04-15 09:28:02

1. musisz sprawdzić to na sobie, codziennie 5g odpada bo to juz bardziej stała suplementacja przez dłuzszy okres czasu
moja propozycja to 10g dt/5g dnt lub mozesz dawać 10g codziennie- wtedy masz pewność że kreatyny nie bedzie za mało.

2. leucyne jak najbardziej mozna dokupić
łykanie jednego kapsa bcaa przed snem nic nie da

odnośnie wpc i katabolizmu - bez przesady, jak masz w ciągu dnia nadwyżke kaloryczną to się nie martw katabolizmem

Bylbym skory nawet na stala syplementacje.. byle to mialo sens.. chce zlapac kilka kg miesa ale mi sie nie spieszy.. zalac sie to nie sztuka.. bedac mezo moge to kontrolowac poniekad ale nie chce przedobrzyc! mam lekka nadwyzke kaloryczna I dorzucilem krete.. staram sie zabezpieczac jak moge I pomoc sobie by zlapac mieska..
10gr creta ed chyba nie wyjdzie najekonomiczniej na ta puche co mam.. sprobuje tego standardu I zobaczymy.. poki co masa idzie a zaczynalem od nizszych ilosci : 3.5 dt I 1.5 dnt wiec poki co idzie. Od tego tyg zaczalem ten standard I mam nadzieje , ze stezenie krety ruszy mi mase dalej.. diety poki co nie ruszam I zrobie mc testu..

a co do bcaa.. 2 capsy juz bedzie lepiej? Porcja jak przed treningiem :)

po wyplacie kupie bialko, tylko chce poki co z tym bcaa zobaczyc czy jest taka opcja mozliwa zamiast bialka..
to bialko wolalbym brac z rana do sniadania z musli by zatrzymac katabolizm..




Zmieniony przez - fOx071 w dniu 15-4-2015 13:22:06

Zmieniony przez - fOx071 w dniu 15-4-2015 13:24:32

Szybkie pytanie: Ravex 16 czy Lipo 6?

ktory lipo?

pytanie o pre :

Moja pierwsza pre bylo noxplode.. co najgorsze bylo to pre z geranium..
Ten noxplode z czarna zakretka.. u mnie byl normalnie dostepny w drogerii..
Chodzilem jak nakrecony.. myslalem, ze mnie rozniesie.. zaj**iste uczucie!
Pre sie skonczylo I zwala.. trzebabylo odpoczac.. zrobilem przerwe by odzwyczaic sie..
Kolejnym pre byl hemorage.. juz nie bylo tego samego.. jakby na 3/4 gwizdka..
Zaczalem sie zastanawiac co jest nie tak..
Porownalem oba pre I skapnalem sie, ze noxplode byl z gera..
Skonczylem opakowanie I znow przerwa od pre..
Next pre byl dorian y. Nox Pump..
I znow slabiej wiec dokupilem kofe w capsach.. to troche wzmocnilo efekt ale tylko doraznie..
Po tym znow przerwa I kupilem garanium salo I bralem z kofa..
Znow bylo j**niecie.. ale jak wiadomo organizm sie do wszyskiego przyzwyczaja..
Na 3 tabsach 1.3 mam sidy, jak wezme 2 + 3 capsy black burn to to samo..
Wiec wrocilem do 2 caps 1.3 + 2 x black burn.. ale nie ma szalu..
Co zmienic albo dodac by znow czesalo? :)

Co zamiast gery I kofy?
Czy Dendrobium mnie mocniej ruszy?
Siedzi chociazby w w pre o nazwie prodigy. eszcze jedno pytanie do znawcow pre..

Witam . Mam pytanie o dawkowanie .

4 razy w tygodniu chodzę na siłownie. Daje wtedy 5g mono przed siłownią i 5 gpo . A np. 2 dni biegam sobie tak 30-45min i jak wtedy dawkować mono tez 5 g przed i 5 po , Czy wystarczy tylko raz 5g rano?