jak sie nie chce

[...] (normalne fizyczne zjawisko zaburzenia równowagi). Zresztą jestem lepszym teoretykiem niż praktykiem w relacjach międzyludzkich :-D Nie zaczepiajmy tego żywiołu :-) Nie tacy jak my próbowali przeniknąć psychikę kobiet :-) Aż ciśnie mi się pod palce cytat, z "Dżozefa" "Ani takiego stworzenia nie zrozumiesz, ani nie dogodzisz, a jak dogodzisz, to [...]

[...] w "sztukach walki" to to, o czym piszesz w ostatnim akapicie - od przeszlosci sie nie ucieknie - bylem kibolem, bralem udzial w kilkunastu imprezach "mma" dla kiboli - jako jeden z prekursorow, za czasow, gdy to nikomu nie przeszkadzalo bo odbywalo sie w lesnym zaciszu, gdy byly jakies zasady i gdy te zasady cos znaczyly. Nikt mnie nie [...]

[...] je coraz mniej i bardziej minimalistycznie pod względem `formalnym`. Jak każdy szanujący się fanatyk, założyłem fanpage na FB "LCHF Polska". Na razie bez kontentu, ale jak się ogarnę z czasem to coś tam będę działał. Moje śniadanie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/352e274ecdf24db8be591a79848016b0.jpg --- Kobiety. Zuzki. Taaa... Zuzka fajna jest :-) [...]

[...] poszedł dobrze, 92% :DDD Dzisiejszy trening był mega zayebisty. Miałem bardzo dużo energii i spokojnie podołałem wszystkim założeniom treningowym i nawet mogłem więcej. Ale jak to ktoś kiedyś ładnie powiedział: "To jest maraton, a nie sprint" Spokojnie był zapasa na większy progres, ale nic się nie stanie jak dorzucę go w przyszłym tygodniu. [...]

[...] chcę przez to przechodzić }:-( |-) Poniedziałkowy trening to zawsze FBW siłowo i tu zawsze staram się progresować. Jak nie z ciężarem, to z powtórzeniami, albo chociaż ich jakością. Ale idąc dzisiaj na trening miałem zamiar jedynie utrzymać ciężary i powtórzenia z poprzedniego tygodnia. I udało mi się to w 100 % :-) Także jeśli chodzi o tą [...]

[...] tygodnia chodzi za mną chęć nauczenia się jeździć na rowerku, tyle, że taki trial. Teraz moje pytanie, ile będzie mnie kosztowała najtańsza maszyna zdatna do nauki tego sportu ? Nie chcę na to dużo wydać bo nie wiadomo czy będę do tego wystarczająco wytrwały. Jak macie, to jakieś stronki może gdzie znajdę używany sprzęt. Z góry dzięki za pomoc

[...] BetoZK, Valzek plus Dexamytrex na oko dziś: wytrzymka wg shrimp ATG challenge x35 tabelki tym razem nie będzie, bo mi nie chce wysłać z nią postu w każdym razie wytrzymka jak co tydzień, z tym że ze względu na łapę, zamieniłam wejście rękami na podwyższenie na pajacyki byłam u okulistki bo mi dwa dni temu coś wylazło na dolnej wewnętrznej [...]

grzechmek - fakt, miałem wcześniej nieprzespaną noc bo wiało jak cholera a u mnie na 9 - piętrze to wiadomo ale ciągle nie mogę szukać przyczyny porażki gdyż jestem poprostu słaby i tyle... Owna - tylko, że u mnie z luzem będzie ciężko gdyz zbyt ambicjonalnie podchodzę do treningu , wiem o tym ale nie da się tego zmienić... niestety. Analizuję, [...]

[...] się dokładnie zobaczy. Z treningu 5-tek WL będę nagrywał filmiki z prośbą o ocenę. Ściągać łopatki w miarę ściągam ale jest problem właśnie z odpowiednim ułożeniem na ławce jak trzymam już sztangę wtedy "uciekają". Teraz muszę opanować ten element. Dzisiejszy trening B15 1.wl - 67 - 90 - 110 (+2,5) 2.mc - 92 - 127 - 157 (+2,5) 3.wyc. [...]

[...] Zanim przejdę do szczegółów chciałem podziękować firmie HI-TEC, której jestem niezmiernie wdzięczny za suplementy jakie otrzymałem do tych przygotowań. Suplementy są bardzo potrzebne w kulturystyce, a jak każdy wie "żelazny sport" nie jest sportem tanim, także takie wsparcie bardzo mi [...]

[...] twaróg (z odrobiną jogurtu). częściej sięgaj jeszcze po ryby i strączki taki nabiałowy posiłek daj sobie 2-3 razy na tydzień 2. Jak to jest z tym latte sojowym :)? Raz na jakiś czas jest ok? zależy co znaczy raz na jakiś masz odżywiać organizm a nie zapychać go piciem mleka i tym podobnych od czasu do czasu można wszytsko 3. Czy kolacja [...]

[...] - pocieszyliście mnie trochę :). Tylko, że u mnie nie jest tak, że odczuwam, że była przerwa, albo, że "jest ciężko". Nie przypominam sobie tak mocnego bólu (zakwasów czy jak to zwą) od... wielu lat. Na pewno nie od września odkąd wróciłam na forum :). Dziś dalej dramat - po schodach schodziłam bokiem, żeby tylko nóg nie zginać :). W pracy się [...]

Jak już piszesz obciążenie to aktualizuj kg, a jak nie chce Ci się czytać to nie pisz Dla mnie teraz zaczynając Trening Nóg, po przysiadach z 40sto paroma kg nogi się trzęsą do godziny, jak wspominałem, nigdy nie robiłem tego ćwiczenia. Druga sprawa - mierz swoją miarą. Ja trenuje BB nie jak Ty TS i do tego nie stosuje i nie stosowałem SAA. Więc, [...]

[...] Zhang czekał na obronę tytułu przed inną byłą mistrzynią, Rose Namajunas. Tymczasem Jędrzejczyk odpoczywa w Polsce i zbiera siły na kolejny pojedynek. Ze względu na to, jak wyrównana była ich walka zakończona przez niejednogłośną decyzję, wydawało się, że rewanż będzie szybko zestawiony. Jędrzejczyk odniosła się w rozmowie z SCMP MMA na [...]

[...] mistrzynią lub pretendentką numer jeden. To jest to." Pięciorundowa walka z Zhang w jej ostatnim występie w marcu 2020 roku dała Jędrzejczyk inne spojrzenie na jej karierę, jak również na jej wartość dla UFC. Dlatego jest ona znacznie bardziej nieugięta w kwestii pieniędzy zarabianych w jej walkach, ponieważ nawet bez tytułu mistrzowskiego UFC, [...]

Dobra, na szybko parę przykładów (tak jak mówiłem, nie mam ochoty punktować wszystkich ćwiczeń bo za dużo roboty...) rwanie- nie używasz w ogóle biodra i kapturów, czyli mięśni które powinny wykonywać niemal 100 % pracy. Machasz tylko ręką, sztanga nawet nie dotyka uda... Nie potrafisz NAWET zająć pozycji do hang snatcha, a zabierasz się za [...]

[...] kalafior, jabłko+cynamon /SFD/Images/2016/10/8/5eaf277a628b49cb8b7aaea2c8dde490.jpg 3. Kurczak z kaszą jęczmienną i kalafiorem /SFD/Images/2016/10/8/4ca7cf1f424a44a989e0c3470bf5442f.jpg 4. Mozzarella z waflami /SFD/Images/2016/10/8/af813b2cb3fc40b8abe371166a7518e9.jpg Wpada mama popołudniu, zobaczyć jak sobie daję rade 300km od domu %-).

PePoNeNt- zdradz mi sekret jak mozna ładować tyle żarcia w siebie? Mi po treningu wogóle nie chce się jeść i musze się zmuszać a i tak pewnie za malo jem Masz sylwetke jaka jest nie do osiągniencie przez zwyklego zjadacza chleba Oby tak dalej

[...] że nic nie zjem takiego, bo byłabym skończoną idiotką teraz |-) ww i białka trzymam się też wg wytycznych za to przy kolacji kiedy głód najgorszy skubnę więcej warzywa jak szykuję na dzień następny @-| - jedyna moja zbrodnia. @@-) tak mi brakuje właśnie warzyw do syta.... Czasem zrobię galaretkę z bcaa %-) trochę ratuje żołądek. W ogóle, to [...]

[...] który prowadzi pakernię (konkretna sylwetka, podobno startuje w zawodach w wyciskaniu, ale muszę to sprawdzić), bo podszedł i poprawił mi pozycję w dwóch ćwiczeniach, spytał jak trenuję. W czasie jak ja ćwiczyłem przerobił jeden ze swoich treningów i dał mi do przepisania. Teraz sobie w weekend całość analizuję. Wszystkie moje miesiące [...]