[...] lekarskich gdyz horowalem co tak naprawde Mi w sporcie nie przeszkadzalo. Od nowego roku juz bede w 100% normalnie funkcojonowac co tez Mnie zacheca do sprawdzenia sie w jakims klubie pikarskim.wydaje Mi sie ze brakuje Mi tylko oka profesionlisty czyli jakiegos trenera ktory Mnie oduczy samouczkowych bledow i powie co i jak.pytanie do was [...]
[...] mialam na gornej granicy poziom tych hormonow a potem ze na najnizszej. takie wahania to chyba raczej za normalne nie sa.. od wakacji bez zadnego wysilku diet itd schudlam jakies 10kg ale od swiat do teraz przytylam juz 6kg!! ciagle mi sie jesc chce a zimno mi jak nie wiem.. plizz o odp bo juz nie mam sily grzebac w ksiazkach z ktorych nic w [...]
[...] prawie nic się nie zmieniało w mojej formie, no może trochę, teraz mam nowego trenera i jest poprostu super, a trenuje u niego z 5 miesięcy, a wyniki są niesamowite ;) No jak dla mnie ;)) Moja forma rośnie z treningu na trening czyli praktycznie codziennie. Sezon dopiero się zacznie, wiec mam wielka prośbę. Chce nabiegać na 600 m 1:39 ^^ Mój [...]
[...] CHOLEST 182 HDL-D 57 TRIGLY 31 KREAT 1.00 ASPAT 80 ALAT 54 BILI-T 1.4 BIAŁKO 7.58 CHOL-LDL 119 TSH 3.42 Prosze o komentarz tych wyników,wiem że nie jest zaciekawie z wątrobą,dlatego chce się dowidzieć co mam robić i jak się odżywiać żeby wyniki prób wątrobowych wróciły do normy.Z góry wielie THX. Troche metki dla sylwetki :D
1) Jak w temacie. Wiadomo, ze oni robia preselekcje - czy podwyzszona ilosc hormonow ma wplyw na jakosc krwi? Nie chce zeby przeze mnie jakis biedaczek obudzil sie 10 kilo wiekszy:) 2) Arnie w wywiadzie dla Muscle zapytany czy "Z jakiegos powodu zaluje brania koksu" Odpowiedzial, ze generalnie nie - ale gdyby mogl to nie zulby tyle gum bo przez [...]
[...] w tygodniu. Od przyszłego tygodnia uczęszczać będę także raz dziennie na siłownię (1,5 h). Moje pytanie brzmi, co powinnam jeść przed i po basenie (a także siłowni) oraz w jakich odstępach czasowych? Dodam, że pływam TYLKO kraulem, ok. 1,25 km za jednym razem. Nie chcę nadmiernie rozrosnąć się w barach, raczej mam nadzieję na zlikwidowanie [...]
Witam! Otóż mam problem z kolanami jak pewnie bardzo dużo osób, byłem już u lekarza i zalecił mi jedynie noszenie uciskowej szyny czy jak to się nazywa, chyba wiadomo o co chodzi :D Tak czy tak trochę to pomaga (szczególnie w bieganiu), jednak przy treningu nóg nie za wiele. Zmierzam do tego że nie chcę rezygnować z tak elementarnego ćwiczenia jak [...]
Witam, powoli mnie to wku#)#$*, dlaczego jak ktoś ma zielony nick to może więcej od innych? To jakaś batalia, kto ma moc ten rządzi? Co chwilę widzę skasowane posty, już nie mówię o swoich ale też innych użytkowników forum, co niektóre były normalne na temat. A Pan koniu wielki szpec wcina się w tematy obrażając i wyśmiewając rozmówców albo [...]
[...] . W dwa miesiace stracilem 7 Kg ... ( stres , nerwy no i malo jadlem ) Nie mam apetytu nie chce mi sie jesc tyle co wczesniej . Wiadomo ze nadal staram sie trzymac diete jak wczesniej i jesc jak najwiecej jednak chcialbym sie wspomoc czyms zeby tyle nie tracic a moze nawet pojsc do przodu . Ćwiczyc bede mogl zaczac pewnie za jakies 2 [...]
[...] powiedziec cykl. mam: 50 tab metki 10mg rozak 15 amp test. prolongatum 10 amp deca durabolin clomid 24 tab zamierzam to brac tak: najpierw metka 3 tab ed do tego test e3d jak sie soncyz metka to chce polaczyc tescie i dece ed3 jeden stral z 1 ampulki deci i tescia. po wszystkim oczywiscie clomid co wy na to ?? prosilbym o wypowiedzi tyle te [...]
Z pewnych przyczyn nie mam dostępu do siłowni, czuję się jakby zabrano mi kawałek siebie, sami pewnie dobrze rozumiecie co czuje. :) Chce zacząć ćwiczyć głównie na drążkach ciężarem własnego ciała. Nie wiem jak się za to wszystko zabrać, mam kilka pytań :-) 1) Plan treningowy, ile razy w tyg ćwiczyć każdą partie, ile pow,serii,ćwiczeń,przerwy [...]
Zastanawiam sie nad kupnem fulla XC/Maraton. Kwota jaka dysponuje to jakieś 4 do 5 tysięcy. Na allegro natknąłem się na następująca ofertę http://www.allegro.pl/item321350710.html . Jestem trochę zacofany w tym temacie bo na kilka lat wypadłem z obiegu ale teraz chce znów zacząć bawić sie w to. Wydaje mi się ze jak za te pieniądze osprzęt jest [...]
cześć.chodze na silownie i aktualnie uzywam isoactiv z activlab lecz jak wiecie to jest izotonic i z tego co wyczytałem posiada duzo weglowodanów i tutaj tkwi najwiekszy problem .Wyczytałem że jak sie chce zrzucic pare kilo to weglowodany troche przeszkadzaja i utrudniaja ten proces ;d dlatego prosze o jakis inny napoj na silke który zawiera malo [...]
witam tak jak w temacie.Co dorzucic na zimowa bombe do tescia i mety???zastnawialem sie nad trenbolonem bo znajomy mi polecil.Moja waga aktualnie 80 kg (bylo 88 ale na silowni nie bylem od 7 miesiecy wakacje melanze no i sie zagalopowalem).Przebyte 2 cykle :1 z mety,drugi cykl meta ,tesc plus deca po ktorym przytylem 12 kg.Aha jeszcze jedno [...]
Witam otóz pisze w imieniu mojej kolezanki otóz ma problem z brzuchem i nogami no jak duzo dziewczyn tam sie odkłada. Problem w tym ze ułozyłem jej diete odpowiednia (jestem w temacie zeby nie było pytan) owszem schudła ogołem 3 kg tłuszczu tylko on sie nie spalił całkowicie z wszystkich parti tylko głownie z klatki i rak przez co wyglada [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] razy w tygodniu w kalkulatorze na potreningu.pl) ale na boksie jest mega wycisk, o wiele większy niż na siłowni i nie wiem czy ten wskaźnik nie jest w moim przypadku trochę zaniżony. 2. Czy w weekendy jak nie ćwiczę też mam jeść tyle samo kalorii co w dni treningowe? 3. Czy mogę zastąpić banany po treningu carbo (wyjdzie mnie to o wiele taniej)
witam mam domek jednorodzinny i chce sobie zrobić siłke w jednym z pomieszczeń. co sądzicie na temat tego zestawu AVENGER IV ? wybrałem go gdyż ma osobne stojaki a to jest pomocne jak sie samemu siłke robi , można to wykorzystać do barków i przysiadów na nogi. a jak stojaki sa połączone to nie da rady. wyciąg jest do ściany więc też dobrze. do [...]
Cos sie chyba forum sypie, jak wchodze w jakis temat to nie moge w ogole wejsc na jego dalsze strony bo nie ma takiej opcji i tez nie chce mi sie wyswietlic ramka z danymi osoby jak nacisne na zdjecie. Tez tak macie?
Witam moje pytanie odnosci sie do mojch treningow poniewasz teraz koncze wlasnie full body workout ktory robilem 3 razy w tygodniu przez 6 tygodni i nie wiem co dalej jak narazie. Zanim zaczalem fbw trenowalem tez 3 razy w tygodniu na silowni ale z takim podzialem ze : pon- klata biceps sr- plecy triceps pt- nogi ramiona niby klasycznie ale taki [...]
[...] jezeli wsypie ostrowie do shakera i zaleje zimnym mlekiem z lodówki to mi sie strasznie pieni i sie tego pic nie dla bleeee z woda nawet nie chce prubowac... kto ma jakies propozycje jak pic ostrowie zeby miała konsystecje płynna a nie pianyy... białeczko kupiłem nowe prosto od producenta wiedz z dadą spozycia wszystko jest ok :] jak Wy [...]
