jak sie nie chce

Mam już zakupiony cm3 i tauryne. Moim celem jest siła i dynamika. trenuje po 5-6 razy w tygodniu. chciałem do tego dożucić beta alanine ale nie mogę znaleźć. Zastanawiam sie czy jak dołożę do tego aakg to będą lepsze efekty?? nie chce też za duzo przytyć.Pomóżcie. I jeśli można to jak to dawkowac?? mam 18 lat mój staż to 3 lata

mam pytanie odnośnie różnych takich smakołyków jak sie na nie zapatrujecie ? Mam na myśli jedzenie ich oczywiscie raz na jakiś czas a mianowicie : chałwa ? czy jest zdrowa ? mleczna czekolada masło orzechowe ryż dmuchany I w ogole jakie słodkosci polecacie dla soby ktora chce sie pozbyc tkanki tłuszczowej przybrac na masie i łądnie ukształtowac [...]

Cze,jak sie porozciagac?:) Jestem poczatkujacy,i chce sie troche porosciagac ale nie wiem jakie cwiczenia stosowac ze by były skuteczne a nie naraobic sobie jakis kłopotow.Jesli wiecie jakie cwiczenia moze robic poczatkujacy w domu to bede wdzieczny jesli sie podzielicie ze mna tym,thx.

witam szukam czegoś typowo na długotrwałe pobudzenie w ciągu dnia i poprawę samopoczucia... żeby nie czuć się jak po geranium ( czyli jakiś taki pobudzony ale bardzo niemiło i ponuro się czułem) możęcie coś zaproponować myslałem o STIMULANT X ale on jest na geranium albo o jet fuelu jakie macie propozycje?? dodam że nie chce czegoś co bedzie [...]

siema to mój 3 cykl ale 2 pierwsze szału nie robiły 100tab mety solo i 15 prolongatuma to raczej nie wiele chce teraz zrobić 100metki 10 mg i 30 propa lub enthentanu co wybrać jak to rozłożyć żeby miało sens jak się odblokować i co może pomóc na łysienie w czasie cyklu

Cześć chcę iść na solarium byłam na nim tak dawno , że nawet nie pamiętam jak się na nie chodzi ;). Proszę o dokładną instrukcję kroczek po kroczku jak mam się zachować w Solarium jak na początek ile minut się opalać .? Czy przyspieszacz mi jakoś pomże w opaleniu się .? Jaki najlepiej kupić .? ;d Z góry dziękuję za wszelką pomoc! ;*

[...] Napisane jest, że między jednym a drugim okresem treningowym należy zrobić 2 tygodnie przerwy, ale w przypadku, gdy ćwiczyłem krócej czy można jej zrobić tylko nieco ponad tydzień? Nie chce mi się aż tak długo czekać. PS Czy jak nie wykonuje niektórych ćwiczeń, np. na nogi czy na drążku, bo wszystko razem jest dla mnie za ciężkie, to bardzo źle?

[...] wtiaminy codziennie , bralem kreatyne. Zrobiłem badania morfologie wyszło że mam przekroczone Hematokryt ,hemogobline i chyba erytrocyty , czy to moze byc przez witaminy albo coś , chce zacząć brać kreatyne dalej ale lekarz mi powiedzial zeby nie brac zadnych odzywek i skierowal mnie do poradni .co robic pomózcie cyz to normalne jak sie cwiczy

Wiadomo zawsze nadejdzie czas że sie chce skosztować jakiegos batona chociażby musli, pizze, kebab, jakieś frytki z kurczakiem zapiekane serem chociażby zwykłe kanapki. Do tej pory robiłem 1 dzień na jakies 3 tygodnie off od diety , ale teraz codziennie nachodzi mnie ochota ;p ( wiadomo wakacje nic sie nie robi to głupoty przychodzą na mysl). Jak [...]

Wiek - 18 Wzrost - 181 Waga - 69 Ektomorfik w c %-) 8-) j :-) Bardzo proszę o poradę. Chcę przybrać na masie a nie wiem jak się do tego zabrać. Czy sama dieta wystarczy czy potrzebna też siłownia, jeśli tak to jak często. Czy mógłbym skorzystać z jakieś znalezionej diety na mase na tym forum? Pomocy :-D

[...] brzuchu (efekt niewłsćiwej diety stosowanej od dawna) wiec postanowiłem sie za to zabrać. Aktualnie mam diete na mase, nie chce redukować jeszcze masy bo bez tego jestem w sumie chudy. Po redukcji wyglądałbym jak anorektyk. Może jakiś półśrodek? Dieta na mase, trening siłowy, aeroby w dni nietreningowe, a6w, spalacz? Prosze o rady. Z góry dzięki

Najpierw jakby ktoś mógł to niech zaglądnie w ten napisany przeze mnie temat http://www.sfd.pl/Nie_pomog%C5%82o...-t648934.html bo nie chce pisac od poczatku Czy HIIT moze pomoc przy redukcji tkanki tłuszczowej w moim przypadku ? Gry mam rozpiepszony metabolizm ciągłymi "dietami" i 40 min cwiczenia aero nie pomagaja i od ponad roku nie moge sie [...]

Witam, otóż mam do was pytanie! Zaczne może ode mnie. Mam 16lat, waże 69kg i mam 186 cm wzrostu. Irytuje mnie moja waga i brak jakiej kolwiek masy. Odnoszę się do Was z pytaniem, czy moge cokolwiek zrobić z moją masą. Chciał bym też podkreślić, że mój dziadek jest podobnej budowy. Nie chce wyglądać jak on i nie wiem, czy wyposażyć się w jakieś [...]

[...] 5 tygodni od ostatnich suplementów. a dokladniej: Storm + Nitrix. Czy ta kombinacja jest dobra czy może cos lepszego by sie znalazlo? Widzialem tez ze ludzie lacza GM z mono dlaczego i jak cos to jakie mono. Co myslicie nad tym zestawem czy moze cos innego zeby naprawde dobrze pokopało. gdyz nie chce ciezko zarobionych pieniedzy wydac w bloto.

[...] i na poddaszu są tylko deski na podłodze pod nimi warstwa gruzu i strop.Jak i czym wyciszyć trochę podłoge aby sąsiedzi sie nie czepiali bo raz już obciązenie mi zakosili ale naszczęście oddali.Chcę duży dywan dać tylko nie wiem czy to coś da,albo pod to koc jakiś jeszcze.No nie wiem kompletniedlatego piszę i moze wy wiecie coś.

[...] do siebie i tak ćwiczę różne sporty box silka biegi cały czas coś. Mam problem po 10 latach zauważyłem spadek libido i boję się że będzie gorzej Chce wziasc boldka żeby później się odblokować jak to zrobić by moje libido poszło do góry i by sobie nie zrobić krzywdy Z góry dzięki za odpowiedź . Wiem że tematy boldka były poruszane. Mam 31 lat

Witam jestem nowy na tym forum i za bardzo się nie znam zaczynam przygodę z siłownią i nie wiem co mam robić żeby byłe jakieś efekty jakieś odżywki czy coś bardzo was proszę o pomoc mam 182. i 125 kilo i chciał bym jakoś widzieć na tej wadze jakieś efekty nie wiem co brać jakieś odżywki czy coś żebym coś działał dalej ... chce coś na siłe i na [...]

Witam.Mam pytanie cwicze juz od 6 miesiecy i nie miałem zadnej diety wiec teraz chce sobie ułozyc ale niewiem jak sie przelicza ile potrzeba dziennie kalori tak wogóle to waze 66kg i mam 17 lat 174 cm.I czy byscie mi jeszcze powiedzic ile zawiera 1g BTW

WITAm =7, no wiec mam do was prosbe chodzi mi o jakis zaj*** mieszanke. Chodzi mi tu o takis skutki jak jakis 8-10Kg wiecej na masie ciala, ale jednoczesnie nie chce sie spasc :P Chodzi mi o rzezbe :P, a i jeszcze jedno moj kolega wzial testosteron i ma teraz kobiece sutki, ja chcialbym tego uniknac wiec czego napewno niebrac. Czekam na pomoc [...]

[...] itp. itd) ale klata nie chce "isc" do przodu .Ostatni miesiąc ćwiczyłem tylko na nią (na pewno się nie przetrenowałem, dieta też w porządku, regeneracja tez jest). Ćwiczenia jakie stosuje to wiciskanie na ławeczce (5 serii po 50kg 3 po 60kg) 40k w opadzie tułowia(czy jak to się nazywa, na skośnej ławeczce 6 serii 50kg, pąpki na kostkach (i [...]