jak sie nie chce

Cześć. Czy będąc na redukcji mogę wybrać basen jako trening aerobowy w następującym planie tygodnia ? Gdyż nie jestem w stanie nawet biec tych minimalnych 20 minut ze względu na naprawdę fatalną kondycję fizyczną,dlatego chciałbym zacząć od basenu. Poniedziałek,Środa,Piątek-Siłownia Wtorek,Czwartek-Basen Oraz czy opłaca się stosować CM3,BCAA aby [...]

[...] brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 100 -przysiad: nie robie PYTANIE: Co Sadzicie o Takiej kombinacji Superanabolon + Testolic + Prolo jelfa + meta holand. Chce wiedziec czego mozna sie spodziewac po tym cyklu . Ewentualnie jak to dawkowac. PROSZE TYLKO O ODPOWIEDZI NA TEMAT ! ! !

[...] masę tłuszczową czy mam chodzic 2-3 razy tygodniowo na siłownie, aby te mieśnie nie były suche, czy raczej wtedy to spalę, oczywiscie na treningach i potem w domu robie jakies pompki, brzuszki itp. Wiem, że to zależy od organizmu ale tez chciałbym się dowiedziec ile wyciągne kg na takich warunkach jak wyżej napisałem po pierwszym cyklu, tak [...]

Witam Chcialbym kupic jakas solidna, uniwersalna ławeczke, najlepiej zeby miala jak najwiecej opcji do cwiczen na rozne partie miesni (klatka,biceps,m.grzbietowe, nogi, brzuszki). Dodam ze dopiero zaczynam cwiczyc i jestem w tych sprawach zielony. Bylem w sklepie gosport i widzialem laweczke york530 ale obciazenie ma slabe (m.in na nogi tylko [...]

[...] gdzie mam wszystkie produkty ich wartosci odzywcze itd, chcac zmienic ustawienia programu aby dzienne zapotrzebowanie kcal ustawic na 3500 natknalem sie na pola takie jak w temacie IG i WW wiec zacząłem czytać co to takiego i pojawił sie problem mianowicie w programie dla IG i WW mam tylko jedno pole do podania wartości liczbowej natomiast [...]

[...] większość z was powie że to zależy od masy czynników itd ale i tak spytam. Chciałbym dodać że jestem dosyć szczupły , no teraz już troszeczke mniej :)moje pytanie brzmi jak szybko przy moich ćwiczeniach osiągne dobrą sylwetkę . Chodzi mi o to żeby być szeroki , ile czasu zajma mi cwiczenia az osiagne w "lapie" 34cm. Zalozmy teraz ze nigdy [...]

Witam, Przymierzam się do 1 cyklu w życiu. Test długi przez ok.16tyg. Prócz tego chce zacząć brać finasteryd, gdyż włosy coraz bardziej rzadkie. Niemniej, odebrałem dziś wyniki badań i szczerze jestem zaniepokojony. LH ponad normę, przy mocno średnim testosteronie calk. Za to prolaktyna i estradiol w górnej granicy. Nie jest to raczej [...]

Witam. Jestem zupelie zielony:). Mam 16 lat,180 cm wzrostu i jestem dosc chudy, 70kg. Nie wiem jak zaczac trenowac, jakie robic cwiczenia. Chcialbym troche przytyc, zrobic sie "szerszy w barach", poprostu chce byc troche wiekszy, ale takze chcialbym zeby moje miesnie byly ladnie zarysowane i widoczne. Prosze o jakies porady jak mam trnowac, dodam [...]

Znalazlem tani sklep internetowy z odzywkami ktory moglby sie uzupelniac w ofercie z T znanym juz wszystkim dodam ze np Glutamine Ultimate'a maja taniej niz DSO w promocji jak ktos chce adres to na maila :) Sonbaty tobie sam wyslalem bedziesz w Twoich kalkulacjach mogl uwzgledniac nowe nizsze ceny :) a zapomnial bym RSport tez przy tym wymieka [...]

Witam . Mam pytanie, jak trenować tak by Zwiększyć siłę wszystkich mięśni. Nie chodzi mi o żadne zwiększanie masy ani rzeźby ,chcę by moje ciało było bardziej wydajne pod względem siłowym lecz jestem zielony w tych sprawach . Mam 16 lat, kiedy 2 lata temu zdarzyło mi się podnosić sztangę to nie byłem w stanie podnieść jej z jakimi kolwiek [...]

Witam, tak wiem że pytanie pojawiało sie już tysiące razy ale chcę konkretną odpowiedź co i jak. A mianowicie interesuje mnie jaka byłaby dla mnie najlepsza odzywka na mase moja dieta polega na tym, że nie jem żadnych fast foodów słodyczy itp. do każdego posiłku dokładam ryż np : 1 posiłek szkoła : wafle ryżowe 2 posiłek przedtreningowy : pierś z [...]

Na początku chce powiedzieć ze jestem tu nowy i nie wiem czy pisze w do rym dziale. Tak jak w temacie. Nie wiem jak zacząć na siłowni. Wiek:17 Waga:89 Wzrost:193 Problem leży w tym ze mam tłuste nogi i brzuch. Kolega mówi ze jak będę ćwiczył poszczególne partie ciała to wszystko będzie w normie i tłuszcz w się spali i uformować w mięśnie. Na [...]

[...] ze nawet luzow nie maja , ale ja sie na tym nieznam), manetki LX 8 biegowe, lancuch deore prawie nowy Chce to ktos kupic?!?!?!?!?!??!?!?! To wszytsko jest prawie nowe , moge dac zdjecia jak ktos zechce acha tylko przezutki sa stare :] Sorki za zasmiecanie dzialu ale mnie przycisnelo troche - jak mozecie to zostawcie troche i potem skasujcie :]

[...] Chcę także dodać, że nie jestem osobą spożywająca duże ilości mięsą a tylko w ten sposób można naturalnie zaspokoić spożycie L-karnityny. Z drugiej strony przeczytałem, że L-karnityna przyjmowana w postaci tabletek lub płynów jest w 100 procentach nie przyswajalna przez organizam? To jak to w końcu faktycznie jest? Z góry dzięki za odpowiedź.

Witam .Mam taki problem.gdy jestem w szkole, w sklepie, w aucie ciągle chce mi się sikać.ide do wc i sikam przez chwilę i zaraz za jakies 20 min znow mi sie chce.Gdy jestem w domu nic takiego mi nie jest a jak jest to bardzo rzadko zdarza sie w domu.Prosze o pomoc

Witam. Od dawna stosuję się do dieta, lecz ostatni jak i następny cykl na masę chcę przyłożyć główną wagę do odżywiania się. Z kalkulatora zapotrzebowania kalorii wyszło coś koło 4200kcal. Nie znam się na tym za bardzo dietę układam intuicyjnie i na podstawie innych użytkowników forum. Do cyklu wykorzystam Xp(albo HP),CP, mono białko węgle [...]

[...] rozpiska bedzie moim 5 cyklem wczesniej bywały tesciaki (prop,enenth) metka ,deca,siła,supra,wins tabs BD---teraz chce ułozyc sobie cykl na ładna mase miesiniowa bdb jakosci--- Myśle nad WINSTROLEM DEPOT (jaki polecacie underground??) oraz PROPIONATEM raczej bedzie to TESTENAT 5% ,bo z własnego doswiadczenia wiem ze on działał na mnie ,a [...]

[...] jest to przyjemne ponieważ odbiera chęć walki i nie pozwala się skoncentrować, a w walce potrzebna jest koncentracja. Odbiera mi to siłę i nie mogę zebrać siły by uderzyć jak najmocniej ;// Przez to hu*ostwo przegrałem wiele z góry łatwych walk, nie wiem co robić ;/ Chce pokazać innym na co mnie stać ,że potrafię... Proszę was bardzo o jakąś [...]

[...] przyjdą nowi mieszkańcy i chciałbym się ustrzec pewnych komplikacji, czy zebrac teraz podpisy mieszkańców WSZYSTKICH , którzy się zgadzają, czy pomieszczenie już jest moje po tak długim czasie użytkowania? Pralnie są dwie ale wiecie jak to jest przyjdzie jeden cwaniak i potem tak jest chce się poprostu zabiezpieczyć, doradzcie cos , pozder

witam na poczatek podam ze mam duza nadwage i tu sie objawia problem gdyz teraz chce zzucic sporo tkanki co zatym idzie posilki po treningowe powinny zawierac jak najwiecej bialka przy uszczupleiu wszystkiego innego dalej nie stac mnie na suplementy typu bialko servatkowe czy antykataboliki typu amnino czy hmb glowna prosba to prosze czy [...]