jak sie nie chce

[...] UNS Flavo 1tbl Batki Odwrotne rozpiętki na maszynie 5s Unoszenia boczne hantlami 4s Wciiskanie hummer 4s Unoszenia boczne ma maszynjie i prawie zamknięty caly stos :) bylo jakies 80kg 12 pow :) Batki Wspięcia na palce na maszynie 4s Wspiecia na palce na maszynie siedząc4 Spiecia na suwnicy 4s Schodki 30min Dziś dzien wolny od treningu i pracy [...]

[...] pajaców z którymi spedzalem sylwestra i juz tam sobie zbierali ale ze wzgledu na moją nie dostali w cymbał z miejsca.Koleszka skoczył po flaszke po 10 minutach dzwoni ze jakis leb mu nie chce drzwi otworzyc podchodze pod nie a tam ta sama łajza co mnie wkvrwila na sylwestra%-) podbijam mowie co ty fusie robisz i daje mu do zrozumienia zeby [...]

[...] robic go dalej i sie nie poddawac :-)) Moze z wiekiem nasilaja mi sie poprostu upodobania sado maso }:-( |-) ;-D ale to jest super doswiadczenie bo przekonujesz sie jak jestes silna , ile mozesz zniesc jesli sie czegos mocno chce i widzisz, ze jestes nie do zlamania,no ale Tobie tego mowic nie musze };-) A co do spadkow ekhm ekhm %-) [...]

jak trzymac diete w dni nietreningowe gdy nic nie robie? wypada mi 2 dni wolnego i nie mam pojecia czy trzymac caly czas nadwyzke czy obciac z jakies 500 kcal w przeciagu tych 2 dni przerwy. nie chce sie zalac , wiec obciac kalorie czy trzymac nadwyzke ?

[...] urosną czy jest to niemożliwe na ujemnym bilansie kalorycznym ,,, a jeśli nie beda rosły pomimo ćwiczeń to czy chociaż beda bardziej się uwydatniać i podkreślać..?? Chodzi o to że jak już osiągne poziom fatu i kg który mnie zadowoli to chciałbym cwiczyc nadal aby podkreslac lub powiekszac miesnie ale nie chce jeść wiecej niż obecnie

Czytalem art o nadmiernej podazy bialka i dszedlem do wniosku ze moze bym podbij zwierz do 3 g? Lubie mieso i bialkowe rzeczy, nie odbilo by sie to negatywnie w budowie masy miesniowej czy redukcji? Nerki dobrze filtrowac bd wode?, bo nie chce wygladac jak balon :D dzieki

[...] siebie kilka lat temu. Wazylem na poczatku 63kg przy wzroscie 177 cm. Jako moj pierwszy program treningowy robilem domowy trening obwodowy zawierajacy pare cwiczen takich jak przysiady, pompki, podciagniecia, wspiecia lyde i tak dalej. W tamtym czasie jadlem okolo 2000 kcal dziennie skladajace sie prawie tylko z bardzo dobrej jakosci [...]

[...] kolejne zmiany itd. Sam wiesz najlepiej czego chcesz. Jeśli już podjąłeś decyzje to moje słowa mogą nie mieć więcej sensu. Pamiętaj tylko, że stosunek do tak prostej rzeczy jak ćwiczenia może również odzwierciedlać lub przełożyć się na inne płaszczyzny życia. Jeśli będę więcej jadł to przytyje a ja nie chcę przytyć. Nie mniej miałem już okresy [...]

[...] (-5) 15 pow. 1d. Wypady w bok prawy 3x15-20 30sek 2x15kg (+2x1kg) 3x20 1e. lewy... 3x 15-20 3 min 2x15kg (+2x1kg) 3x20 zglaszam, ze pod koniec bylo mi niedobrze (podobnie jak przy niektorych treningach rekompozycyjnych i redukcyjnych we wrzesiu) nie wiedzialam, ze to istotne wiec nie pisalam wczesniej. bywalo mi tez niedobrze podczas jedzenia [...]

No moje poczatki tez podobnie wygladaly. Ale jakos te dwa razy w tygodniu sie przyjelo. Probowalem raz i lipka. Jak zatrzymam sie w miejscu to bede kombinowal, poki co daje rade. Dobranoc na koniec joke Po nocy poślubnej żona mówi do męża: • Teraz to ja będę chodziła do barów z kolegami, piła piwo, non-stop balowała, a ty zaczniesz [...]

[...] itd to mowie dla mnie to robienie dla siebie dla wlasnej satysfakcji pokazanie tez innym ze możńa jezeli się chce :-)) zawsze trenuje dla sb nie dla kogos no ale każdy ma inne cele. i inny typ tego jak chce wygaldac itd masz racje :-) wyciął bym niżej ale teraz nie chce taki chudy chodzić %-) wystarczy mi to, może przy nastepnej wycince :-)

Bardzo Cię Adam lubię :-) Ja też dorosłem do pewnych spraw. I też kpiłem z potrzeby regeneracji. I też chodziłem jak śnięty. Wpływ na organizm miało to kolosalny. Teraz tak: z odważnikami mam przyjemność - z biegami do maratonu obowiązek. Kettle traktuję jak mycie zębów, bieganie jak sprzątanie w mieszkaniu :-) I bez jednego i bez drugiego da się [...]

[...] to ja. Po wyciskaniach pochylonych też sił nie przybyło. Znaczy - wyciskanie pochylone samo w sobie to poszybowało w górę!! Innych ćwiczeń nie robiłem i mam spadki. W sumie jak się czegoś nie robi, to dlaczego miałaby siła pozostać?? Wyciskanie pochylone, to taka mobilizacja pod ciężarem, połączona z izometrią :-) i oddychaniem przeponowym! :-) [...]

Damian może się wypowiedzieć jak pracuję z osobami na jego przykładzie ;-) osobiście nie daję klientom indywidualnym "formatek". Dokładnie sam trening na pewno bazuje na "jakimś schemacie" tzn. stylu przygotowania treningu. Jak w kolarstwie są okresy budowania określonych parametrów na podstawie odnalezienia słabych punktów. Ale sama idea, [...]

[...] będzie przyjemny dla Amerykanina. Dustin Poirier (27-6 MMA, 19-5 UFC) powiedział ostatnio, że Conor McGregor (22-5 MMA, 10-3 UFC) „cuchnie brakiem pewności siebie” po tym, jak były podwójny mistrz UFC rzucił wyzwanie swojemu przeciwnikowi, aby ten nie uciekał się do obaleń, gdy spotkają się w sobotniej walce wieczoru. Poirier stwierdził, że [...]

[...] MMA, 12-4 UFC) w co-main evencie gali UFC 264, która odbędzie się w sobotę w T-Mobile Arena w Las Vegas. Mimo, że prezydent UFC Dana White wskazał na Colby’ego Covingtona jako następnęgo w kolejce do walki o pas z mistrzem Kamaru Usmana, ich walka nie została jeszcze oficjalnie ogłoszona. „Wonderboy” liczy więc na to, że w sobotę zwróci na [...]

[...] 2. Dlaczego ja? - aktualnie nie zażywałem żadnych przedtreningowek z racji tego, że odblokowywałem sobie receptory na rożeńcu górskim ; (ziola, ktore oczyszczaja receptory jak nic nas nie chce pobudzic, przez 2 tygodnie nie można pić nawet kawy, ale potem pobudzi nas nawet 1 filiżanka). Ostatnio testuje nowa beta-alanine z Hi Teca i ciekawy [...]

wiadro to ja moge yebnac jak jestem z kumple do jakiegos filmu albo innego tripa ale nie do towarzystwa z ktorym widze sie raz na rok i mozg mi wtedy pracoewac nie chce aby wg wykazac checi na jakakolwiek rozmowe czy zajecie

Kabo, no co Ty. Temat: nie chce wygladac jak Arnold; nie boj sie nigdy nie bedziesz znam. Skrot idzie w strone, czy wszyscy maja "taki dobry gen" ;-D zeby trachac plany Pudzianowskich, ot co. ps. musze poczytac o tym planie, widzac wasze podekscytowanie w ostatnim czasie, musze wyczaic, czy to dlatego, ze kojarzy wam sie z latami mlodosci, czy [...]

Hm... na moje siła wcale nie idzie w parze z hipertrofią. Jak się chce mieć silne łydki, to ciężarem trzeba atakować chyba i tak ze wszystkim. Ale ja się nie znam }:-(