Sprawdź sobie jakie substancje aktywne , co to za pH jest w tym i przeczytaj jak się to dawkuje. Bo wrzuciłeś nazwy produktów danego producenta i tak naprawdę nie wiadomo co to jest.... A ktoś co chce Ci pomoc nie będzie jeszcze sprawdzal.i szukał.po.nazwach twoich produktow
Ok, to może na dobry początek dziś dzień wysoki - jak każdy treningowy na ten moment, także micha wyglądała tak: 1. 100g płatków owsianych + 30g WPC + 2 jaja L + ogórki kiszone TRENING 2. 50g płatków śniadaniowych czekoladowych + 75g ryżu basmati + 60g WPC + 100g banan + 5g cynamonu - bezpośrednio po treningu 3. 225g piersi z kury + 300g [...]
[...] właśnie zrezygnowałam, mimo że właściwie końcówka. Jest mi dobrze, mam pracę, chcę się rozwijać, chcę w końcu zadbać o siebie i swoje zdrowie, w ogóle to niesamowite, jak bardzo te studia wywoływały we mnie agresję. Czy decyzja słuszna i nie będę jej żałować, okaże się za jakiś czas. Teraz to najlepsze co mogłam dla siebie zrobić. [...]
[...] tej tego samego obwodu w pasie i tego samego poziomu tkanki tłuszczowej) rówież ważąc 110kg, bo bedziesz miał grubsze kości ( szersze biodra, barki, grubsze stawy...). Zatem jak sam widzisz to pojęcie względne. poza tym w starszym wieku niestety zmieniają sie proporcje tkanki mięśniowej do tkanki tłuszczowej (której jest więcej) wiec sama waga [...]
Przede wszystkim nie chcę wyglądać tak uroczo, jak np. w grudniu. Bolała mnie cała twarz, a nigdy nie miałam problemów. W lipcu prawdopodobnie odstawię pigułki i będę się bawić, zainteresowały mnie NPR i niehormonalna spirala dla nieródek, fajnie by było. Czy któraś z Was zna jakieś książki nt. hormonów godne polecenia?
[...] na siebie, bo zamiast trzymać się założeń znów jestem niecierpliwy i chciałbym wszystko przyspieszyć. Za dużo czytam chyba. No nic, naczytałem się Solarosa i chcę zobaczyć jak się będę czuł na 50g WW i 50g T dziennie.. nie ukrywam, że chciałbym jak najszybciej się dociąć i stąd takie ruchy, nie wiem czy do końca słuszne. Dziś: 1. Omlet- 40g [...]
Wes wes... czemu sie nie malowac?? lol jak ktos chce to niech sie maluje!! ja sie maluje kredka czarna mam 14 lat.. cieniem bialym ... blyszczykiem.. i nauczyciele mi nie moga naskoczyc.. chodze do 1 gim.. ta co niby ... nie opamietam jaki ma nick.. ale cos tam bylo z pasem.. pokazalas ze jestes ... nienormalna... wes przestan sama sie lej.. [...]
Sliczne dzieki za odpowiedz! Ok, w takim razie jak najlepiej zredukowac wage na poczatek? Ciezko zrezygowawac z obiadow :( No moglbym cos sam ugotowac i wziasc do pracy do drugi dzien np.. Z browarkiem bedzie ciezko.. Woogle moge wiecej trenowac mysle, bo nie chce sie zarzynac z czyms co tak bardzo mocno lubie - czyli jedzonko i chillout w weekend [...]
Ja dzisiaj, zresztą jak i wczoraj trenuje obżarstwo wychodzi niesamowicie i wręcz doskonale , jutro idę sobie przypomnieć: pływanie (co to?) biorę swój nowiutki zestawik abc i nad jeziorko mykam . W końcu sprzęt przetestować trzeba, a i przypomnieć sobie jak się pływa muszę przed poniedziałkiem . Ostatnio się tak zastanawiam, czy wy też tak [...]
jak by podlewalo lekko to diety bym nie ruszal tylko dodal bym jakies aeroby lekkie :-) tak widzialem :-) troche absurdalny ale dobry jak sie komus nie chce myslec przy filmie tylko pocieszyc sie akcja :-)
[...] (do woli) i dwoma lyzka kaszy gryczanej. przemecz sie. jesli nie bedziesz czula 'grzania w zoladku' po posilku i nie bedziesz syta - ok, nie mam racji. ale mowie Ci, jak tak pojesz miesiac,dwa - mieso, twarogi, jaja, orzechy -latwiej bedzie nie jesc slodyczy. cos za cos - kazdy umie pojsc do sklepu, kupic sobie danio z reklamy z malym [...]
ty zgred , wiesz co mi sie bardzo chce smaic z takich smiesznych typkow jak ty,wielki kozi ,pewnie tu na forum sie chcesz dowtosciowac co?opowiatkami o twoich ustawkach,pewnie leszczyk zwykly jestes a twoje dane wproflu to sciema,a nawet jesli sa prawdziwe to uwierz mi , to nie wszystko , bedziesz kozaczyl dalej tak to trafisz w koncu na jakichs [...]
[...] a co nie da sie ? da! a ja nic zero stoję godziny pracy po***ane raz po 5godzin raz po 12 raz od 8 raz od 15 na następny dzien na 20 nawet sie z moim skarbem nie bede miał jak widziec bo wiadomo tez tyra no ale co mnie wk..rwwilo to to ze nie ważne ile pracuje to mam jedna przerwę 15min gdzie 5 to mi zajmuje dojście na stołówek dzis miałem [...]
superciec: Wywracasz koza ogonem, chyba nie chce mi wmówić, ze jak masujesz to nadal jesz tylko 90g białka przy takiej muskulaturze? Nie masuję superciec. Nieznacznie tylko zwiększam wagę na zimę, ale nadal nie szaleję z białkiem, bo przekonałem się że nie potrzeba go aż tak znowu dużo. Na przykład całe dzisiejsze białko zwierzęce dostarczyłem [...]
[...] którzy pogryzą kogoś kto podważy jego autorytet. Mam do Pawła szacunek za włożoną pracę w siebie ale widze też dużo ściem. Był przecież Matat który też różne rzeczy pisał, a jak się to skończyło wiemy wszyscy oczywiscie w tym przypadku nie zarzucam używania fotoshopa, nie chcę również rzucać innych teori bo każdy sobie może sam ocenić mniej lub [...]
[...] się sportem siłowym da się zauważyć że osoby z grupą krwi 0 lub B lubią mięso, natomiast ludzie posiadający grupę krwi A nie przepadają za nim. Ostatecznie każdy je jak chce. Ja nie kieruję się założeniami tej diety, a własnymi odczuciami i intuicją. Aktualna forma wygląda tak, na lepszą rzeźbę przyjdzie czas jak się ociepli: Zmieniony [...]
TheSniper: Mam pytanie odnośnie aerobów. Inwestuje własnie w porządny rower spinigowy,jak myślisz dobra to rzecz? Nie mam do czynienia z maszynami aerobowymi, więc się nie znam. W ramach aerobów polecam bieganie w terenie i gry zespołowe. Gregor9: Co ile tak robisz sobie dzien obzarstwa slodkosci itp ? jak i czy wogole robisz ;) Jak mam na coś [...]
[...] Ilość makroskładników dobieram intuicyjnie. Nie chcę sobie czegoś narzucać, odmawiać sobie czegoś, głodzić się i denerwować. Ważę jedzenie żeby mieć na przyszłość jakiś punkt odniesienia. Już z obecną formą (nigdy nie miałem lepszej) nie wstydziłbym się wyjść na scenę, więc nie spinam się niepotrzebnie. Witam widzę że temacik się [...]
[...] się żeby pracowało to, co powinno. Zadowolona jestem z wyciskania sztangielek - wczoraj nawet poszło 10powtórzeń z 14.5kg, będę próbować 15kg, może nie pokona mnie, tak jak przy końcu konkursu (był moment że 12,5kg ledwo szło..) Miska jeszcze na oko, mam wątpliwości co do rozkładu - Obli wysłałam na priv zapytanie :-) Planowana [...]
Ok, siemię już wzięłam dziś, za mlekiem się rozejrzę :-)) Dziś miał być trening - jak się dowiedziałam, że biorę udział w przemianach tak stwierdziłam że się regeneruję /-)_ Zresztą w tym tygodniu jeszcze dwa razy pójdę na ściankę, oprócz tego kilka fitnessów wpadnie i jeśli pogoda dopisze to rower, to mi wystarczy :-)) Na siłownię wybiorę się [...]
PH - alternatywa dla SAA
