Nie rozumiem o co Ci chodzi teraz ? Lecę planem ileś tam, jak mi się po np. 2msc skończy progres na danym ćwiczeniu to je resetuje o 10-20% CR i lecę dalej. Po 3-4msc, gdy progres w głównym bojach już nie chce drgnąć to resetuje plan, czyli 1-2tygodnie OFF od treningu, zaniżam na głównych bojach ok. 10kg, co daje mi średnio 5-6tygodni, aby pobić [...]
Ludzie czytanie ze zrozumieniem to podstawa. Dziewczynka ma 9 lat a nie 13. Uważam, że 13 treningów to sporo jak na ten wiek, ale w dzisiejszych czasach trzeba być realistami jeśli człowiek chce coś osiągnąć musi wcześnie zacząć. Do specjalistów, którzy piszą żeby nie podawać gainera to świadczy o wiedzy ludzi, trzeba w końcu się nauczyć, że [...]
[...] Ale przechodząc do rzeczy - lekarz na konsultacji powykręcał rękę na różne strony jeszcze bardziej niż pierwszy ;) i stwierdził, że w trakcie urazu musiało dojść do jakiegoś podrażnienia mięśni zginaczy kciuka i ręka musi nadal odpoczywać, aby w pełni się zregenerowała. Ucisk w nadgarstku tłumaczy tym, że mięsień przechodzi przez wąski [...]
Evils toy - to już ktoryś topik z kolei gdzie bredzisz tak, że się tego komentować nie chce. Jak nie masz o czymś zielonego pojęcia, to tylko się błaźnisz wypowiadając się na ten temat... Zresztą o ile pamiętam - bana już ostrzegawczego wyłapaleś ostatnio?
nowy rok szkolny sie zaczął i nowa klasa (w lo ) jak zwykle dzieli sie na małe grupki znajomych.ja tych znajomych nie miałem bo do tego lo poszedłem tylko ja i moja kolezanka - ale ona do innej klasy.miałem mały stresik przy poznawaniu nowych ludzi i nie miałem z kim gadac...ale teraz wszystkich juz prawie znamna pierwsza lekcje w nowym roku [...]
No chyba jednak dziura ma racje z tymi uderzeniami, bo jakis powod tego ze na zawodach BJJ nie ma uderzen i na egzaminach na wyzsze stopnie (z tego co wiem) tez ich nie ma, rowniez na treningach Mirek (oprocz boksu) nie robi uderzen! A to ze w wiekszosci jak nie w kazdej szkole bjj sa uderzenia to troszke inna akcja. Czy slabiutki Helio, ktoremu [...]
Dobrze zaluzmy ze macie racje ze faktycznie zdyskfalifikowano jakas ilosc kulturystow za doping (choc ja w to nie wierze, no moze jakies sporadyczne przypadki). Ja chodze na silownie od 15 lat regularnie!!! Nigdy nie bralem zadnego koksu. Uwarzam ze kulturystyka to wspanialy sport. Tylko szkoda ze malo kto ja uprawia bez koksu. Niestety tak sie [...]
[...] Obli,tak by to wyglądało; jednym słowem-masakrycznie zdaję sobie z tego sprawę, nie chcę się już nad tym rozwodzić, bo ten okres nie należał do najszczęśliwszych a ja sobie tylko polepszyłam jak widać jestem tutaj żeby sobie pomóc, mam mnóstwo motywacji, siły i mam nadzieję, że będę mogła tu pisać dalej..mimo wszystko
heh noga nie zlamana jakas skrecona z przemioeszczeniem kosci czy cos takiego efekt mojej gry w kosza :) chyba za dlugo gralam chce schudnac ale nie umiem 11!!! :((( aha i chce teraz cwiczyc np nozyce unioszenie nog itp bo to chyba dobre na uda ale jak noga w gipsie to ma pewne obiciazeniei nie chce zeby jedna schudnla wiecej a druga mniej! [...]
Dzięki za pomoc .Ale dalej nie wiem co .Oczywiście te priorytety nie są dokładnie .Wcale nie jest tak że będe chodził tylko 2 razy w tygodniu a jak jest więcej ćwiczeń to wogóle .Ale wolałbym żeby było mniej .Ot że nie chcę być "obity " nie znaczy że niechce sparować czy coś .Tylko tyle żeby nie byłoże np .nie ma w tym sporcie grup i [...]
[...] sprinty środa: off czwartek: off piątek: Klatka + nogi? sobota: Biceps/triceps/przedramię + sprinty niedziela: off Dietę mam zaczerpnięta z E4 i E5 moim celem jest wzrost masy mięśniowej i ewentualne spalenie tłuszczu. Ćwiczenia na dane partie takie same jak w tym temacie. Brzuch 2-3x w tygodniu. Zmieniony przez - JKiF w dniu 2009-05-10 13:02:54
[...] podkreślałem, iż jest zawodnikiem wybitnym. Kilka lat rządził niepodzielnie w Pride, często wygrywając walki zanim się one w ogóle zaczęły. Mam dla niego ogromny szacunek jako dla fightera. Utrzymał sie na topie długo, jak mało kto. Ale - mam wrażenie że jego czas jako mistrza minął. Nie lubię powrotów wielkich legeng. Tito dla mnie był [...]
[...] liczę że ze 3-4Kg uda mi się zrzucic - więcej nie chce bo wiem że wtedy efekt nie będzie trwały .Jak już wrócę do siebie to rozejrze się za siłownią Ps. Po tych 2-3 tygodniach zwiększe sobie lekko kalorie tak o 400kcal ew później też ale dopiero jak przystąpie do treningu na siłowni pozdro Zmieniony przez - Telemah w dniu 2008-12-23 20:25:12
Dołacze sie... apropo 1 shota. Sprawa jest nastepująca, bije igłe w udo. Igła wchodzi 3,8cm i dalej nie chce iść? Do 3,8cm idzie ładnie bez bólu a jak chce wbic dalej choć o 1mm to czuje ból i opór. Igła jest w mięśniu? Gdy wbije te 3,8 cm to wtłaczac sok? Na czym ta igła sie zatrzymuje ze nie chce dalej iść? Prosze o pomoc, chce rozwiać [...]
japjerdole u mnie leci 50mg mety ed... osłonek nie jem od 3ech dni bo nie chce mi sie iść do aptetki a jutro bede wóde koką zagryzał za***iste podejście masz...roz*** se wątrobę...bo nie chcę się do sklepu iść tak samo większość z was- co tam-zaleje się w trupa- a za tydzień kolejna bomba- ja pier***e jak sezonowcy ręce opadają
Kupa bez ladu i skladu to on byl kiedys naladowany syntholem i dziwne ze w burzliwych dyskusjach pojawiajacych sie od czasu do czasu, w kontekscie oleju, nikt jego nazwiska nie wymienia. Ale nie chce wywolywac nastepnego spamu. Gosc byl dla mnie zawsze nieporozumieniem czy teraz czy tez wczesniej. Jak dla mnie tych dwoch zawodnikow (jesli [...]
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
Nie chcę się czepiać ale jak rozmawiam z ludźmi,bijącymi głównie ug,i jak pytam się jakie odczucia to wszędzie to samo.Działa dobrze. Jeszcze żaden typ,nie podał mi jakichś konkretnych odczuć,że bije nandrolon.I tak na prawdę,nie potrafi powiedzieć jak działa.Mówią że łapią dekadicka el i łapali na wyjeebanej normie,gdzie był ewidentnie [...]
[...] rodzinki gotuje bo włsnie jestem po maturze i mam wakacje...i wytrzymuje, nic mnie nie kusi. Jakos tak sie zawziełam i nie chcę zadnych odchyłow od diety...no tzn sok czasem jakis wypije...nie wiem czy wolno, ale jesli nie to juz po ptokach co do piwka to tez czasem lubie sobie wyskoczyc no ale jak nie skusiłam sie na pomidorową (eeh na sam [...]
[...] pisałem ;) a dyskutować oczywiście nie ma obowiązku. EDIT: w moim odbiorze, po przejrzeniu działu, zdajesz się alergicznie reagować na to, kiedy ktoś się z tobą nie zgadza - jak gdyby "broniąc" (niezagrożonej przecież) swojej pozycji eksperta forumowego, co łaskawie traktuje tylko kiedy mu przyklaskiwać. w innym wypadku dąsa się. to [...]
Imp - Dziennik treningowy
