To że głowę odwracasz to normalne na początek, też tak miałem... A jak trener chce przerywać walkę jak dostajesz, mów że nie chcesz, pokaż że jesteś twardy, jak koleś jest młodszy to siłę ciosu ma słabszą być może. Staraj się trzymać dystans, popracuj nad kondycją i szybkością ciosu, bądź cały czas w ruchu, ręce wysoko i to najważniejsze, a jak [...]
[...] 10 Tricepsy: - Pompki Tyłem 3s Plecy: - Podnoszenie tułowia na prostych nogach (nie chce jeszcze robić martwego ciągu) -Drążęk 3s Nogi: -Przysiady wykroczne 3s -WSPIECIA NA PALCach 2s max max Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s 10 8 (moze podciąganie na drązku?) troche motam ale chce sie jak najwiecej dowiedziec, przyda mi sie to potem ;d
[...] tygodniowo (na WFie) pozniej od sierpnia 2003 do konca wrzesnia 2003 co 2-3dni(10x10pompek,10x10rozciaganie ekspandera na lezaco,3x20powt.-brzuchy,5x10powt.na reke, cos jak sztangielki tylko z eksapnederem zaczepionym o stope a drugim w rece (i do gory),troche przysiadow) w pazdziernika przestalem bo chwycila mnie angina i tak jakos to [...]
[...] u zawodowców) dni nabrały znowu kolorów. Po treningu jest moc, optymizm, jem 3x mniej, do tego chudnę z dnia na dzień. Nawet specjalnie nie mam parcia na jedzenie. Jem jak zgłodnieje. Przedtem wręcz musiałem coś ciągle jeść. Wiecznie coś musiałem jeść, co chyba wynikało ze złego samopoczucia od czasu do czasu wspomagając się alkoholem :) [...]
dzięki za odpowiedź, czyli jednak jest szansa na grubsze palce po takim ściskaczu ? jak myślisz/ myślicie, jaki ściskacz kupić jako pierwszy ? dla osoby której utrzymanie 180kg w mc nie sprawia problemu ? warto kupić 70 i 90 kg ? czy lepiej 90 i 115 ? niby na stronce jest napisane że można odesłać, ale jakoś nie chce mi się w niepotrzebne wysyłki [...]
Kurde nigdy nie doznalem tego uczucia wiec nie wiem jakie to swedzenie ma być, ale ostatnio poprostu czuje ze sutki sa bardziej wrazliwe na dotyk lub na ocieranie koszulki nie wiem jak to napisać ale pewnie i tsk rozumiesz hehe. Dolegliwosci brak innych. Powiem Ci tylko ze ja kłuję bardzo male dawki zw wzgledu ze nie chce puchnac bo trenuje sporty [...]
[...] (teraz się nie da bo mleko jest pasteryzowane i nie zsiądzie się). Ale fakt - na 40 chłopa w mojej klasie w szkole średniej tylko jeden był otyły (choroba) a i to nie w jakimś poważnym stopniu. Na przestrzeni tych 30 lat zmieniło sie bardzo dużo na niekorzyść - brak ruchu, aktywności, lenistwo młodzieży, podłe jedzenie, zły sposób odżywiania [...]
[...] - dodac "niesmiertelne 500 kcal" czy nie dodac (nie chce sie otluscic, chce max masy miesniowej bez tluszczu)? // daj moze tylko +300 kcal na wszeliki wypadek bo jak endo to łatwo mase złapiesz 2. mikroskladniki - ile b, t, ww ? // 2 g bialka, 1g tłuszczu, reszta wegle ( moja sugestia, ja jak bym robił mase to dał bym z 3,5 g wegli [...]
ja tez mam astygmatyzm,nie chcę nosic okularow...nosze okulary juz 5 lat i mam ich dosyc,ciagla kontrole zeby ich nie sciagac,a jak sciagnac to nie zapomnies to jest nie do zniesienia.Nie moge nosic przez to ze mam jajowate oko soczewek...biegam na orientacje i nie widze z daleka punktow!chcialabym miec przeprowadzana taka operacje a jak sie [...]
[...] na mase tylko na ujędrnianie - mimo tego tez mam zwiekszać? ludzie na silce mowia mi ze powinnam stalym cieezarem cwiczyć skoto ujedrniam cialo. Ale ty się znasz tylko ze ja cwiczac na maszynach moge zwiekszac ciezary co 5 kg - taka siłownia ale 5 kg to bedzie za duzo jak dla mnie... \ Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-11-30 12:28:42
acha !! no to zrozumiałem rano naczczo wsiadam na rower i jade 35 minut a może nawet i więcej kjak się będzie dało ze średnią intensywnością potem posiłek no dobrze ale co z tymi skokami typu żabką czy to tez stosować no bo z aerobów tylko rowerek mam :/ biegać mnie się nie bardzo chce :/ raz że nie ma gdzie a dwa to to żę potem trzeba wrócić jak [...]
[...] patrzac dlaczego mialby nie dzialac ? ( przypominam ze rozmawiamy o Lipoderm Y ,a nie o wszystkich dziwnych kremach ,ktore sa na rynku ) - jest w formie transdermal ,co jak wszyscy wiemy np w przypadku prohormonow ,bardzo ulatwia transport i wystarcza mniejsza dawka... - Yohimbine Hcl ,to nie jest jakies tak andaluzyjskie ziolo tylko srodek [...]
[...] sobie przed treningiem takie napoje energetyczne z wysoka zawartoscia kofeiny typu red bull tyle ze innej firmy(tansze)i na treningu efekt jest super zasmiatam ciezarami jak szalony i poce sie obficie tyle ze serducho to mi malo nie wyskoczy czy to aby napewno jest zdrowe tak ladowac sie kofeina prze treningiem??? prosze o odpowiedz bo [...]
czasem bywa tak - ze mi sie cholernie nie chce jesc :)))) cale szczescie mam wtedy odzywke bialkowa :) moja kobita UWIELBIA jak jem tunczyka :)) musze ja pozniej GONIC po mieszkaniu zeby w ogole pogadac /ucieka szybko! / :)) tic-taki nie działaja :)
Nie chce mi się czytać aż 5 stron o fryzurach i tym, że w życiu chodzi tylko o kase (jak widze że się Vlad udzielał to z góry zakładam, że o tym było ) Czy mógłby mi ktoś pokrótce streścić? Bo nie wiem, jakie mam zająć stanowisko, a jak nie zajmę to się potem źle czuję [...]
[...] trening masowy stosuje się na redukcji w celu zminimalizowania utraty mięśnia, to tak poza konkursem. Aha, mówiłem wcześniej o kremie wyszczuplającym, ale powiem jeszcze raz, że zastosuję go jeżeli osiągnę cel 10%BF, a lipo nie zniknie. A i operacja mnie nie interesuje, nie mam pieniędzy i jak się okazuje jestem głupi, za głupi na redukcję chyba
Fakt Manolo jest nr 1 w Polskim Bjj. A fakt, ze wygrywa w plusie czy open przy Jego warunkach fizycznych nie jest az taka wielka rzecza...co innego jakby to zrobil np Dudu czy MAciek. A co do ostanich zawodow Ligii zmacek ma racje , ale liczy sie wygrana jest to chyba jedyny zawodnik startujacy w Lidze (nie chce napisac w Polsce bo nie wiem jak [...]
Bombowiec ja dawno temu próbowałem DM, próbuję wielu supli, nawet nie wiesz jak je badam, dla większości ludzi badanie supli polega na tym że sprawdzą czy masa im poszła i czy czują się silniejsi. Ja natomiast oprócz tych dwóch kryteriów, robię też inne badanie, np krwi, moczu, ekg, usg, ciśnienia, oczywiście nie do każdego suplementu wszystkie. [...]
[...] wyglądu na własnej skórze :/ Poza tym co by poczuła dziewczyna gdym jej powiedział ze jest paskudą (moze byc ta sprzedawczyni )Dajcie spokoj ale zauwazyłem ze ludzie stają się wyzszi i lepszejsi jesli są piekni tak to czuje....Ty jestes piękny ja jestem brzydki mam się czuc gorszy ? Chyba nigdy.. Jestem inny chociaż jestem taki jak Ty...
[...] gram a tłuszcze daj 80-100 gram . Filet z kurczaka spokojnie możesz zastąpić innymi źródłami białka tłustszymi np: udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka . Pozdrawiam Dobrze w takim razie w posiłku przedtreningowym usunę mleko i owsiankę i zastąpię pieczywem pełnoziarnistym z [...]
Silny chwyt
