[...] Białek, tłuszczy, czy węgli? Mam jesc o stałych porach i mniej , a czesto? Co w ogole jesc ? zeby się nie "zanudzic" tym samym. Czego unikac ? (Procz tych podstaw jak słodycze i te wszystkie chipsy, frytki itd) Ile , kiedy i co cwiczyc ? I tak jak mowie, nie chce zeby mi się cokolwiek rozbudowało w gornych partiach. No i nie wiem o [...]
spokojnie, ja nie biore na powazne takich forumowych potyczek ;-) w takim temacie jak ten nie chce pisac zbyt wiele "sensownego" bo jest to wiedza pozadana i nie przeznaczona kazdemu ;-) ale jak padaja jakies razace brednie to mozna sie posmiac i to wszytsko, Wzwut mowisz tak bo taka panuje powszechna opinia i taki mit powstal, ale to bzdura, [...]
[...] nim. A i niech wyrzuci z diety slodycze bo daleko nie zajdzie Teraz jest najlepszy okres na spalanie tluszczu , to do roboty Mial podac ile zrzucil przez te 2 miechy i jakos tego nie wyczytalem Poczekamy do tych wakacji , zobaczymy czego dokonasz , tylko ze jesli chodzi o chudniecie to jest tak ze na poczatku to waga spada za***iscie [...]
na cyklu liczą się kalorie z nadwyżką ,białko,tłuszcze, każdy jedzie po tobie bo masz za mały stąż na SAA,ale jak już będziesz się brał za to, to dokup sobie gainera i odżywke białkową , i ta twoja dieta z (grachamkami) też ujdzie! nie każdy może wydać nie wiadmo ile na diete, ale jaja ,twaróg, piersi, mięso wieprzowe, nie są takie drogie,pozdro [...]
Ale w temacie, w którym jest niemal dygresją, co obecność tego uzasadnia jak najbardziej... Teraz niech każdy zbuduje z 50 jointów i po tygodniu full story o tym jak się nie bardzo chce itp, co doskonale zobrazuje d****izm decyzji o zawieszaniu za jaranie. No i o ilu filmach zaraz się da coś powiedzieć po takim tygodniu :)
Też ciekawe, jak było u niego z poziomem energii. Czy mógł normalnie funkcjonować, czy raczej "trwał". Bo przecież na niskiej kaloryce już czasami człowiekowi butów się nie chcę wiązać%-) W ogóle to przyjmując że facet miał na sobie 130 kg tłuszczu, to według arta o limicie pozyskiwania energii z tłuszczów mógł z fatu codziennie użyć 130*69= [...]
[...] (5x15), z nogami uniesionymi do góry (3x10) powtarzam całość 3 razy, wyciskanie kettla (18 kg) 10x 14,12,10,10,8. Do tego ćwiczenia z hantlami (2x5kg). Planu sensownego jak widać brak. Co do diety do tej pory jechałem na tłuszczach 90-100 i ten pas się nie chce już ruszać ale jak trzeba to podniosę byleby w końcu ruszyło. Zdjęcia sylwetki [...]
A co do szkoleń firm ochroniarskich, w jednej Zabrzańskiej firmie była za darmo sala, instruktor i co ? Chodziło kilka osób i zdarzało się że nikogo nie było. Ludziom się nie chce. Co do Policji to jest tak jak Słaby pisał, nawet są rozkazy komendantów zabraniające zapraszać cywili żeby prowadzili szkolenia. Pozdrawiam komendant z Katowic ;)
[...] ze zrozumieniem... napisałem że to jest dowód na tradycję światową respektu dla OBECNEJ głowy państwa. Aha, jeszcze odnosnie szacunku - winny jestem to L.Kaczynskiemu jako zmarlemu, natomiast jako prezydentowi wcale. Jestem emigrantem, a prezydent swoj szacunek dla emigrantow wiadomo jak wyrazil A patriota faktycznie nie jestem, jakos [...]
obwody+ + 2 w bicu ogolnie przyroslo mi 7,5 kg ale spadlo na 6. Nie chce mi sie juz cwiczyc wkurza mnie jak nic nie rosnie,poza tym taki upal ze nawet jesc mi sie nie chce
[...] -> dziwne. Nastepstwem niskiego poziomu tluszczu jest kolejny plus – otóż mam dobrą rzezbe, kazdy miesien jest zarysowany. Co do minusów to na pewno fakt iż jak się nie cwiczy na silowni to jest sie poprostu “patykiem”, a nawet jak już się cwiczy to bardzo ciezko jest przytyć, trzeba sie do tego wszystkiego [...]
ok, tak w skrócie (nie bede calego wywiadu tlumaczyl, ok?) Zlamanie nastapilo w trakcie odchodzenia od stojaków. Jak facet to wyrazil, po prostu "strzelila". Lekarze nie byli w stanie wyjasnic przyczyny. On podejrzewa iz zlozyla sie na to jego praca na nogach (tupanie w twarde podloze) oraz to ze tylko w ciagu tego roku jego przysiad [...]
[...] masach ciala, troszke sie zdziwisz... Nie zrozumieliśmy się. Oczywiście - to nie są wyniki, które pozwalałyby na start w np. mistrzostwach świata, ale biorąc pod uwagę, na jak wielu rzeczach muszą się skupiać w swoich treningach - wyniki bardzo imponujące. Itu kolejna niespodzianka dla Ciebie. Wygooglaj sobie jaki przebieg robi taki futbolista [...]
Ameryki nie odkryles bo juz w ktoryms poscie pisze po raz setny ze nie mialam nigdy z tym problemów i ze jedyne co moge zrobic od siebie to podac linki. Bo jak widze jakos nikt sie nie kwapi z odpowiedziami tutaj. prosze cie bardzo, masz z tym problem, szukaj linków, napisz w jednym poscie o usuwaniu blizn z ladem i skladem to ci to podwiesze. Ja [...]
A ja skopuje swoją wypowiedź z innego tematu, bo jak wiedzę to ludziom nawet na linki się nie chce klikać „Masz tu link ( http://luskiewnik.strefa.pl/acne/plama_blizna.htm ) na temat usuwana blizn ale po trądziku, blizny po trądziku i ospie niewiele się różną także możesz się dowiedzieć wielu cennych informacji. Co to kremów i żelów to [...]
Ekstensywne możesz zrobić. Jednak typowego HIIT nie zrobisz na żadnym sprzęcie. Również robię wieczorami. Akurat na tartanie, ale jak mi się nie chce to nie ma problemu żeby zrobić sprinty gdzieś na chodniku, czy drodze rowerowej. Większość jest oświetlona.
Szkoda ze ludzie nie podaja tutaj swoich wynikow badan po cyklach, moze im sie nie chce nawet robic , na zasadzie jakos to bedzie? wogole nie wiedza co maja pod karoseria Ja jak narazie mam wszystko w normie choc nie robilem super badan krwii za pare tys zl wiec wszystkiego wiedziec nie moge. Cialo masz jedno :) ale jak lubisz to eksperymentuj z [...]
A ja 10 iu gh i tez bedzie kosa. Panowie prawda jest taka ze jak bym przytrzymal miche i wlasciwa ilosc jedzenia spozywal to bym ich skosil na tych debiutach pod okiem mojego opiekuna ale mi sie nie chce za dużo chajsu w to pompujesz żeby tylko przed kobitą się przypinać wbijaj na scene, najwyżej troche sie pośmiejemy jak będziesz ostatni
Waszym zdaniem nie chudnę bo ?
