[...] zagubiona, z kilogramow nie chce leciec, bo waze 50 kg, ale to otluszczenie... a fizjoterapeuta to chyba dobry pomysl. Ale sobie narobiłam...jestem aktualnie w domu, wiec jak mówiłam, jem inaczej, wiec wrzucam jadlospis z dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67257c26ed7d471f8b872be051cceaaf.png Zmieniony przez - palkazapalka w dniu 2012-05-07 [...]
Zdeterminowana jestem bardzo i faktycznie nie chcę wyglądać jak modelka ale pozbyć się tłuszczu i zdobyć troszkę mięśni. Dziennik założę ale muszę najpierw opracować jakiś konkretny plan: dietkę i ćwiczenia. Chciałabym ułożyć jakiś jadłospis co dozwolone na cały tydzień np: śniadania: owsianka, kanapki z razowca,jogurt z musli, orzechy 2 [...]
[...] jeszcze o tym rozmawiac??? Linki dawaj ;) Encanto Bzdury piszesz...Jaki nandrolon? Kolega chyba zaczyna w amatorce, bo w pro to dzisiaj etc... Tu nie chodzi o to, co gdzie jak i za ile. Chodzi o to, zeby inwestorom koszt sie zwrocil... A inwestorzy gotowi sa na wszystko, byleby np. pierdölnac transmisje z hmmmm... np. Olimpiady, bo to nie [...]
[...] gość co pali 4-5 lat dzień w dzień jest w stanie zapamiętać numer telefonu. Ktoś wcześniej napisał że sie od tego nie uzależnia :D, fizycznie oczywiście nie ale psychicznie jak najbardziej i to o wiele szybciej niż w przypadku alkoholu, tylko z uzależnieniem od tego gówna jest taki problem, że uzależniony nigdy Ci się nie przyzna że jest [...]
Patrząc po ankiecie to ja bym dał samą kreatyne i cwiczył sumiennie bo jaką baze zbudujesz naturalnie tym lepsze efekty bedą na saa pozniej, a jak autor nie ma na tyle silnej woli tylko mysli ze wejdzie na testa 16tyg cos tam zbuduje a pozniej zrobi odblok i bez odpowiedniej wiedzy wroci do punktu wyjscia no chyba ze w gre wchodzi stała bomba ale [...]
Ja powiem tak. W sumie fakt człowiek jako jednostka ma najwiekszy wkład w to co robi, w tym przypadku trening walki. Ale.......tu trza powiedziec otwarcie że sa style ktore sa lepsze do walki nazwijmy to "ulicznej" albo pełno kotnaktowej od innych. chyba nikt nie bedzie chiał mi wmówić że osoba trenujaca "styl modliszki" i [...]
no ja mam w udzie 62cm 10 cm poniżej jajec, a jak kope w tarczę trzymaną przez kolege to nie mógł złapać tlenu po 3 kopach moich, jak na moją budowę (182 cm 83kilo) to wydaje mi się nie mało w udzie chociaż chce więcej bo budowa korpusu zwiększa sie ;) i nie chce zeby ta prędkość mi spadła a zarazem chce poprawic siłę nie to że jest lipa jakaś.
A ja wlasnie ostatnio widzialem apivit. Nie chce sklamac, kosztowal chyba 25zl. Widzialem go w sklepie pszczelarskim :) Npisz jak sie czules podczas cyklu! Pozdro
hm. Polskie prawo jest ,jakie jest. Pytanie jest o samoobronę ,więc to na nie odpowiem ( nie chcę się zagłębiać w takie pytania ,jak "czy mam dać w pysk chłopakowi ze szkoły?" ). Broń się ,kiedy MUSISZ się bronić. Samoobrona nie polega na przywaleniu w zęby komuś ,kto rzuca w Ciebie wyzwiskami.. Widzisz zagrożenie - unikaj go. Niestety [...]
[...] którą w przeziębieniach stosuje się krótko nawet 3razy na dobę 500mg. Oczywiście są osoby tolerujące acard i gorzej podałem przykład mojego ojca. Powiedz mi tylko , jak ty byś się czuł, jakbym w ciągu 12h negował twoje posty i wyrywał wyrywki postów i pisał że to bełkot, ja bym nigdy tak nie zrobił w stosunku do Twojej osoby , nawet [...]
/"a tak swoja droga to nie wiem jak wy myslicie, przeciez widac, ze chlopak chodzi na silownie i to nie tylko kilka miesiecy tylko troche dluzej..." to ci powiem ze wlasnie*****A WIDAC :) i pedalem ty jestes i nie w****iaj mnie pajacyku :) jakby bylo widac to bym sie nie czepial kolesia :)/ takiego maila dostalem od KzP, nie odpisuje [...]
Tak jak pisałem wyżej, folia zdjęta . Napisze to co robiłem z ta grą. Dostałem ją od kuzyna w folii, totalnie nowa, na drugi dzień odpakowałem ją z folii, poczytalem obie książeczki z instrukcja i fabuła gry i dodatku (czytalem tak na wpoł otwarte specjalnie żeby nie zagiąć okładki i stron ksiażeczek bo wiedziałem ze gra sprzedam, więc nie [...]
[...] wyciagu gornego do karku 4x12,10,8,6 2 Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 3x10,8,6 3 Wioslowanie sztanga 4x12,10,8,6 daj cos na prostowniki / a MC jest na co jak nie na prostowniki ? 4 MC lekko 3x10 z zapasem powt. Poprawnie techniecznie 5 szrugsy 3x15 Bic 1 Unoszenie sztangi stojac 4x12,10,8,6 2 Uginanie ramion mlotkowo 4x10 [...]
[...] mam opcji inaczej. sprzęt ograniczony ale nie opieprzam się tym co mam.problem mam ze złapaniem suchej masy.niby rosnę, wolno bo wolno ale razem z tłuszczem. klata spora ale jakaś taka nie wycięta. o reszcie nie wspominam. moje dane + trenning ukierunkowany na masę (przy mam nadzieję niewielkim obtłuszczeniu) 37 lat 181 wzrost 94 waga 117 klatka [...]
[...] za odpowiedzi. To co ja mam jeść? Nie chce zmieniać mojego jedzenia bo lubię jeść to co jem, napewno nie napisałem wszystkiego co jem bo po prostu nie pamiętam. To jakie rzeczy są najbardziej kaloryczne abym je zaczął wcinać w dużej ilości? Wydaje mi się że ja dużo jem, nawet b dużo, Nie wiem czy ja zaszybkiej przemiany materii nie [...]
[...] warto by dorzucić chociaz 2-3 minuty rozgrzewki ogólnej(podskoki, wymachy). Ja uważam że rozgrzewka jest bardzo ważna, chyba nikt nie chce kontuzji a przed ciężkim treningiem powinieneś się dobrze rozgrzać żeby tych kontuzji unikać(jak to mówią mądry polak po szkodzie, jak straciłem 2 miechy przez kontuzję to teraz unikam ich jak mogę).
[...] przeładowany jednak jest na nie dluzej niz 90 min. plan przemyslany w wielu aspektach przeze mnie byc moze zle z przyczyny malej wiedzy. główny cel to dynamika+sila. nie chce mi sie wszystkiego opisywac, jesli cos jest kategorycznie zle prosze o uwagi. Sene pisalem do Ciebie na gg w sprawie w.w. nie dawales znaku zycia. jak mozesz spojrz tu.
ja zawsze wolałem chyba redukcję, bo człowiek jak wstawał rano i widział z dnia na dzień jakieś inne detale które się odkrywał to z jeszcze większą "nakrętką" szedł na trening :-D Jak będzie dużo mięsa, może zacznę myśleć podobnie %-) chciaz jak ja to mowie , dążę do sylwetki atletycznej/ spartańskiej. Nie chcę być wielkim klocem :-P
trzymam kciuki żeby udało się utrzymać założenia :-P ja też u siebie miałem, ale w hotelu na miejscu okazało się że siłownia "closed" to jak to u mnie bez treningów to nie chce mi się mocno trzymać michy i poszalałem z jedzeniem.... chociaż od trzeciego dnia miałem już tak dość tego całego urlopu (mój pierwszy taki z typowym "leżeniem" poza [...]
[...] Sustatnon + oma + meta to propozycja kolesia od którego chce kupic koks ale czytaja na forum dochodze do wniosku ze to troche za wiele. Myslalem moze nad prolo i meta tak jak piewszy cykl. Czegam na odpowiedzi. Odwdzięcze się:) Ps Co do 94 w pasie nie jestem gruby po prostu mam taka budowe ze ten brzuch mi tak dziwnie odstaje w razie w moge [...]
Marihuana ...
