[...] każdy się z Tobą nie zgadzał to po co dalej kontynuujesz? po 2 nie ja, tam kilka osób Ci tłumaczyło to coś się do mnie przyebał? po 3 też miałem trenera i sam widzisz jakie mi dały efekty te wg Ciebie zaj**iste treningi, co myslisz ze bede biegal 10 lat tak jak Ty zeby dobry czas zrobić? Jak te Twoje interwały są takie porządne to chyba [...]
[...] to na wsi tylko jedzą jaja z boczkiem i zagryzają golonką - w dodatku od pokoleń z tym że Antos urodził się w czasach dobrobytu, więc nie wiem dlaczego próbuje nas przekonać jak było jak jeszcze przeskakiwał z jajka na jajko? a ja wiem dokładnie czym mnie na wsi żywili jak jeździłem na wakacje 30 lat temu jak byłem głodny to dostawałem chleb z [...]
[...] kroić , rezonans dwa razy robilem raz prywatnie u fizjo wydałem sporo kasy jednak to pomaga tylko doraźnie , bo krążek jest tak zmiażdżony (ortopeda pokazywal mi na kompie jak wsadził płytkę z rezonansu) ze juz nie da sie nic z nim zrobic i wychodzi sobie kiedy chce i uwiera na nerw i promieniuje do łydki , bol okropny ale juz sie jakos do [...]
[...] glebsze, Saib stara sie byc prosto i z tad splycenie... i nie ono jest tu ewentualnym bledem. 3)Pokora pokorą, ale co do pompek nie masz racji, dlatego kontrowałem. Więc jak to jest z tymi pompkami? Moje uwagi odebrałeś jako osobistą nagonkę, dlatego nie darowałem sobie tekstu z pokorą. Tyle ode mnie, jak nie masz ochoty mnie tu czytać z [...]
Saib__ "Mama tylko na stałą suplementację daje."-> Ciesz sie chlopie, bo to duzo. Z tym praciem, to powaga? U mnie na roku same baby prawie, jak sie spoznie na zajecia to sie czuje niemoralnie, a do kibla nie wychodze na wykladach nigdy prawie, bo nie chce psuc wykladu. Ale generalnie studia sa fajne. A co do filmikow, to powiem, [...]
No ja dzisiaj pierwszy raz na siłowni bo kontuzji nogi. Jak chodziłem po siłowni to czułem jakbym miał proteze. Na razie spokojnie na bo nowy trening ale lekarz powiedział że nogi też robić. Ze stosu z atlasu podniosłem tylko pojedyńczy ciężarek No z siłownią to wypych ale z sąsiadami nie wygrasz. Coś im się nie spodoba to wylot i nie ma [...]
[...] okazję już u nich być na zabiegach manualnych, czy też falach uderzeniowych, laserach, jono-coś tam i innych takich Nie chcę sobie zrobić większego kuku, szczególnie teraz jak wszystko idzie po mojej myśli, waga rośnie , ciężary idą w górę ,a to też obciąża mocniej nie tylko całe ciało ale poszególne mięśnie, w tym to bolące kolano. Obstawiam [...]
Tak :-)) kiedyś jakiś czas trenowalem w ten sposób, ale przy takim połączeniu praktycznie na 2 dni zostałyby mi barki i nogi ,a póki co nóg jeszcze mocno trenować nie mogę. Więc zostawię klatkę i plecy na osobnych sesjach treningowych. Pokombinuje troche z intensywnością, nie chcę też nagle bardzo obcinać mocniejszych serii bo za szybko polecę w [...]
dokladnie ,dobrze piszesz. I wlaśnie tak robie i z formą i z życiem,pomalutku ale cały czas do przodu, sylwetkę buduje długo ale co roku notuje progress taki jaki sobie założę - wiec jestem zadowolony. Pracować zaczynałem od 1100zł po szkole przy zapyerdolu, teraz zarobie prawie 4x wiecej bo szukam,kombinuje i staram się nie stać w miejscu, nie [...]
TomQ-MAG a jak przeciwdziałać cieśni? no wlasnie tutaj robi sie problem /SFD/2017/3/30/26d2b36b62c64dd4a7f8a622e0fec88b.gif bo samo położenie wiezadła jest bardzo trudne by w jakiś konkretny sposob mozna bylo je masowc, rozbijac, mobilizować, nie chce być tutaj złą wróżką, ale jak ktos bedzie mial tendencje to powstania tego typu problemu, chocby [...]
Ty sie tam Ciezarami nie przejmuj ;-) Wazne ze trening dal w kosc :-) Jak ja widze moskow u mnie co sobie zaj**ia na siady 140kg i robia 10cm ruch przy tym krzyczac jak by ich ze skory obdzierali to sie zygac chce. Na wszystko przyjdzie czas.
[...] a potem jedzenie specjałów z własnego ogródka to już w ogóle bajka! teraz jest tego naprawdę sporo, borówki musza lecieć codziennie by się nie zmarnowały, pewnie jak wrócą teściowe to zrobią jakieś przeciery/dżemy, my jemy prosto z krzaczka ;) Trening nóg za mną http://i.imgur.com/yH3UgG9.jpg Jeszcze po sobotnim dość mocno (zapewne po [...]
[...] kolejne FBW, testowo zrobiłem suwnicę - wypychanie na udka i było wszystko ok. Dzisiaj jadę pod wieczór na usg brzucha. https://i.imgur.com/fN3xAtt.jpg Komentarz: Oczywiście jak widać obciążenia dziecięce, ale 1 ćw robione jak już wspomniałem na próbę. Superseria nr 2 - dorzucone wszędzie w każdej pojedynczej serii i weszło bardzo przyjemnie. [...]
[...] wykonania po 10 powt z obciążeniem na drążku, udało się ale plecy mocno obolałe po piątkowej fizjoterapii i do dalszej roboty, ale nie odpuszczam bo w końcu priorytet. Za jakiś czas odpoczną. Wiosłowanie na hammerze zamieniłem na wersję 1-rącz i było dużo lepiej niż oburącz ostatnio. Chyba przy tym zostanę. Wiosło z hantlami dorzucone lekko [...]
[...] nie wygląda , oprócz łap }:-( Też Cię lubię };-) :* (Przemek nie czytaj) Jakoś to idzie, wiem że łatwo nie będzie przy moim trybie letniego życia, żeby dużo poprawić, ale jak się przyłożę do pilnowania michy chociaż na te 70-80% to będzie dobrze :-} \-) Poza tym jakby termin ustawki u Mariana mi przypasował, to nie chcę przy Was wyglądać jak [...]
i co w końcu z nimi było? ja wiem,ze nie jest z jednym idealnie, w koncu 3 lata temu mialem rezonans i mial byc poddany artroskopii ale , jak widac NFZ mnie nie lubi chyba, bo po 2 latach - mialem miec termin i nawet nie dostałem ,zadnego info %-) chyba, ze takie opoznienia ;) teraz to nawet na rezonans mi sie nie widzi isc, ciężkie to było, [...]
[...] - nie chce mi się , pewnie daleko tak nie zajadę, ale przynajmniej mogę sobie podjeść dobrze i nie mam wyrzutów sumienia (pozdrawiam pijąc 4 drinka z malibu 8-) ) Chociaż jak tak teraz się zastanawiam, to dzisiaj coś wyjątkowo mało zjadłem, tylko 3 posiłki i jakieś drobne podjadanie (a to kawałek jabłka, gryz kanapki po Franku, reszta jego [...]
[...] mógłbym Cię tak słuchać na wiele tematów i czekam na kolejne odcinki! Tutaj z jednych nagrywek i tego debiutu, będą 4 osobne filmy, dwa już wrzucone. Kolejne dwa pewnie jakoś w ciągu 3-4 tygodni, bo Kuźnia nie chce wrzucić wszystkich po kolei na swój kanał, co oczywiście zrozumiałe, w końcu to kanał siłowni ,a nie sfd łódź%-) i tak, tymi [...]
[...] aerobach. W późniejszym czasie albo dołożę więcej, albo wywalę całkiem vitargo - zobaczę co sie dziać będzie. Aeroby ciągle 6 x po 50 min - może w tym tygodniu dam po 55 min jak się wyrobie czasowo, na razie nie chce podejmować żadnych drastycznych zmian, bo wszystko się zmienia tak jak powinno. Dopada mnie wieczny głód, opętanie przez lodówkę i [...]
[...] jest taki, że muszę robić większość treningów właśnie rano... i faftaq mi rozradził IF w takim układzie. wskakuj na if'a, na ten moment jestem bardzo zadowolony wczoraj jak otwarłem okno z żarciem i wrąbałem pierwszy posiłek to godzinę po nim jak polazłem na pocztę wysłać list to sklep który mijałem po drodze i w którym są bardzo dobre [...]
janusz121 - dziennik 2012 (kickboxing + siła + wydolność)
