TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

smacznego
i na pewno się uda z nową siłką

Pzdr/

Zmiana planów. Wrzuciłem resztę razowego + trochę zwykłego makaronu, do tego serek biały i słodzik - pyszne, pożywne, słodkie. Trochę ciężko je się widelcem. Mimo to, polecam, heheh.

Ale padnięty jestem...

Teraz odpowiedzi/komentarze:

Wagi jeszcze nie szukałem. Jutro prawdopodobnie nad tym przysiądę, bo dziś nie mam energii. Dla mnie tara, dokładność do 1g i wielkość ma największe znaczenie i tym będę się kierował przy wyborze. Coś zakupię na dniach, na pewno, bo moja wskazówkowa już mnie solidnie denerwuje.

Gym_Maniac: staram się ważyć węgle, co do grama, ale na wskazówkowej jest ciężko.

Białka nie wrzucam na wagę, chyba, że jem, np. tak jak teraz, twaróg z makaronem, to ser też zważę, żeby nie dać za mało. Teraz ukroiło mi się 120g i tyle też zjadłem.

PAM wystarcza na długo. Używam już jakiś czas, a nadal jest go dużo. Nie kosztuje dużo, więc polecam tym bardziej, jak ktoś lubi smażyć, bo nawet na oliwie ma to swoje minusy - z PAMem problem znika i można potem przyjąć oliwę z łyżki, mając pewność, że dostarczamy tyle tłuszczu, ile potrzebujemy.

Wierszykiem trafiłeś w sedno. Aż wrzuciłem Ci za niego SOGa.

dzi: eee... nie zgadłeś.
Styropian był tańszy i łatwiej się z niego wycinało okręgi hrhrh.

susik_89:
1. Dzięki!
2. Mam taką nadzieję... napaliłem się i będę zawiedziony, jak się nie uda. Ale... jestem dobrej myśli. Na 90% damy radę!

Pozdr.

Wypadki sie zdarzają tez kiedys nieswiadomie jak sprawdzałem maxa na klatkę <w poprzednim tescie> myślałem, ze na sztandze jest82,5 a było 85 ale udało sie zupełnie nie świadomie..

Zrobiłem filmiki zobacz technike w wyciskaniu bo nie wiem czy o to chodziło..

Ja się niemiło rozczarowałem.

Na filmiki spojrzę później.
Pozdr.

pozdro i życze sukcesu z siłką... jak moge to czytam co tu piszesz w tym pamiętniku...

Saib: Jakie cwiczenia robisz na brzuch i ile razy w tygodniu?

Saib to nie wierszyk tylko fragment piosenki
Chyba zamówię sobie PAM

Parę godzin po treningu, a ja już czuję prostowniki - nieźle dostały po dupie - ciężki już martwy i przysiady to dla nich wystarczająco dużo. Muszę siedzieć totalnie wyprostowany, inaczej nie da rady.

Dziś moja piękna ma imieninki. Wszystkiego najlepszego, kochanie! :-*
Prezent dostaniesz jutro!

***

q-bazz: dzięki.

nwb: linki dla Ciebie:

OPIS TRENINGU BRZUCHA + FOTO INSTRUKTAŻOWE - MIĘŚNIE SKOŚNE BRZUCHA:
https://www.sfd.pl/temat308130-strona7

DRUGIE FOTO INSTRUKTAŻOWE - MIĘŚNIE PROSTE BRZUCHA:
https://www.sfd.pl/temat308130-strona9 (tutaj jest mały BŁĄD, tj. butelka powinna być bliżej łokci!)

Gym_Maniac: znalazłem zaraz po napisaniu posta i miałem edytować, ale wyleciało mi z głowy. W każdym razie, pasuje jak cholera do obecnej sytuacji.
PAM śmiało kupuj, jeśli kasa nie jest problemem. Nie będziesz żałował, tym bardziej, że zaczynasz redukcję.

Pozdr.

No ja dzisiaj pierwszy raz na siłowni bo kontuzji nogi. Jak chodziłem po siłowni to czułem jakbym miał proteze. Na razie spokojnie na bo nowy trening ale lekarz powiedział że nogi też robić. Ze stosu z atlasu podniosłem tylko pojedyńczy ciężarek


No z siłownią to wypych ale z sąsiadami nie wygrasz. Coś im się nie spodoba to wylot i nie ma gadki. Mój kumpel jest dj'em i w jednym pomieszczeniu ma studio ( z którego go jeszcze nie wy***ali) a w drugim miał wszystkie młotki, śrubki itp. bo naprawiał rowery ale jedna sąsiadka ( stary pryk) wyskoczyła na niego że "ma dużo tego wszystkiego" i że jej się to nie podoba i ona chce sobie tam pranie wieszać

Kumpel się wyprowadził .Teraz tylko się zastanawiamy jak jej ładnie pachnie pranie dzięki swojskim klimatom w piwnicy.



Wszystkiego najlepszego dla Agatki, niech tu wpadnie to dostanie Soga ode mnie na imieniny .



Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-02-05 20:54:46

Życzę powrotu do formy!

Z siłownią... już się pogodziłem. Teraz tylko trzymam kciuki, żeby nowy plan wypalił!

Łapcie coś, co poprawiło mi humor...



Starszy Pan jest... mistrzem!
Pozdr.